legjobb

Részvény

A jelenlegi helyzet arra kényszerített bennünket, hogy otthon dolgozzunk. Hirtelen mindannyian tudjuk, milyen érzés a saját otthonában dolgozni. Milyen, amikor nem kell korán kelni reggel, hogy felkészülj a munkára. Egyszerűen kapcsolja be a számítógépet, csatlakozzon a munka szerveréhez és dolgozzon. Nincs olyan főnök, aki feletted irányítaná és késztetné a gyorsabb és hatékonyabb munkára. Hirtelen az ebédek is finomabbak, mivel teljes mértékben élvezheti őket, és nem kell csak bedobni őket, és sietni vissza dolgozni.

Egyrészt az otthoni munkavégzésnek vannak előnyei, másrészt az egész napos számítógépes munkának is vannak hátrányai. Főként hátfájásról, de csuklófájásról is beszélhetünk. A számítógépen végzett munkával kapcsolatban egyre több szó esik egy olyan betegségről, amely meglehetősen elterjedt. A carpalis alagút szindróma eleinte feltűnően megnyilvánulhat - észre sem kell vennie, hogy megvan. Idővel azonban olyan fájdalom jelentkezhet, amely a leggyakoribb háztartási tevékenységeket is kényelmetlenné teszi. Ezért könnyebb megakadályozni őt, mint műtéten átesni. Hogyan kell csinálni?

Hogyan nyilvánul meg a carpalis alagút?

A carpalis alagútról különösen az éjszaka folyamán számolnak be, amikor a kezed pihen. Ezután súlyos fájdalom lehet, de enyhe bizsergés, bizsergés a kézben vagy akár az egész csuklóban. A fájdalom azonban intenzívebb lehet. Lőhet az alkarig vagy akár a válláig. Ebben az esetben mindenképpen igaz, hogy nem a kezdeti tüneteket kell figyelmen kívül hagyni, hanem szakemberrel kell megoldani.

Érdekelni fogja

Emésztési problémáktól szenved? Ez a forró gyógynövény megkönnyebbülést hoz!

    46 8
  • 2020.10.19

Miért ne menne wc-re mobiltelefonnal? Ezek a megállapítások meg fog lepni!

    127 6
  • 2020.10.19

Csuklógyakorlatok a carpalis alagút ellen

A carpalis alagút kialakulásának megakadályozása érdekében meg kell tanulni néhány alapvető gyakorlatot, amelyek segítenek a csukló "nyújtásában".

  • Csukló nyújtás - Összeszorítja a kezét az öklében, miközben a hüvelykujját a markolatban tartja. Nyújtsa ki a karjait maga elé (a háta mögött oldalt), és kezdje el nyújtani a csuklóját. Mozgassa őket ki és be.
  • Nyújtó ujjak- nyújtja ki az egyik karját, mintha a falnak támaszkodna. Tartsa az ujjait a másik kezével, és húzza az alkar felé - mintha hajlítaná az ujjait, de a tenyerét nyomja maga elé.
  • Az alkar kinyújtása- csatolja mindkét kéz tenyerét a mellkas elé, és nyomja egymáshoz. Fokozatosan mozgassa tenyerét balra és jobbra tenyerével együtt. Ne felejtse el összenyomni a tenyerét.

A carpalis alagút kialakulásának megakadályozása érdekében fontos a csukló őszinte nyújtása és megerősítése, de fontos a váll, a kar és a nyak megerősítése is.