Szia .
Hosszú idő után úgy döntöttem, hogy elkészítem ezt a cikket. Összegyűjtöttem néhány információt és videót, amelyeket szintén megpróbálok megtenni.
Elmúlt a nyár, nincs több fagylalt, ital és grill. Íme néhány tipp, ha el akar dobni valamit vagy megváltoztatni életmódját.
Gondolj az ételre és tervezz -
Vagy szabaduljon meg a gyorsételektől, vagy szokja meg, hogy nem tudja megenni. Menjen nagyobb vásárlásra, és vásároljon megfelelő ételeket előre néhány napra - friss zöldségek, sovány hús, minőségi olaj, gyógynövények stb. -, és kezdje el megtervezni a diétáját. Az biztosan nem történhet meg, hogy hirtelen étkezés nélkül marad a nap folyamán. Gyakran előfordul, hogy egészségtelen alternatívát keres, és étrendi erőfeszítései szenvednek.
Ne mérlegeld magad minden nap -
Sokan közületek szó szerint minden pillanatban látni akarják az eredményeket - igen, érthető, de ha mindennap mérlegeljük magunkat, akkor nem fogjuk felgyorsítani a fogyást.
(Az én esetemben ez jó tanács, még mindig nagyra értékelem magam: D)
Tanulj meg NEM-et mondani -
Mindannyian tudni fogjátok. Zsemle, nagymama tortája nem utasítható el. Ünnepségen vagy, és remek ételek vesznek körül, a barátaid mindenféle finomságot kínálnak. Meg kell tanulnod nemet mondani és ellenállni ezeknek a pletykáknak.
(ez valószínűleg a legnehezebb dolog, amit megtanulhatok. nagyon nehéz, de egyszer megtanulom: D)