A hagyományos mediterrán étrend évek óta társul a jó egészséghez. A szakértők az elhízás megelőzésére és magának a testsúlycsökkentésre is javasolják.
A szakácsokat az egész világon olyan országok konyhája ihlette, mint Görögország, Spanyolország és Olaszország. Különféle zöldségekből, friss gyümölcsből, teljes kiőrlésű lisztből készült termékekből, olívaolajból, diófélékből, baromfiból, halból és vörös húsból áll.
Egészség és karcsú vonal
Az ilyen termékek napi fogyasztása csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. Szakértők szerint jelentős hatással van a magas koleszterinszinttel járó halálozások számának csökkentésére.
Ezenkívül a mediterrán étrend sokkal hatékonyabb az elhízás leküzdésében, mint a kalóriák állandó számolása.A szakértők tanulmányt publikáltak, amely megerősíti, hogy a Földközi-tengeren élő népek étrendje csökkentheti a szívroham és a stroke kockázatát.
Hatékony még tartós fogyás esetén is. A diéta megfelelő összetétele és a diéta következetes összetétele a legjobb módszer a fogyáshoz.
Számos diéta értelmetlen, a jól ismert jo-jo hatást váltja ki, és ha egyhangú étrendre összpontosítanak, a szervezet kimeríti a napi szükséges tápanyagok összetételét. A kalória csökkentése az egészséges táplálkozás rovására helytelen módszer, és károsíthatja a szervezetet.
A magas zsír-, só- és cukortartalmú ételeket kisebb mennyiségben és ritkábban kell fogyasztani.
Kórházi étkezés és gyorsétterem értékesítés
A brit BBC Országos Elhízás Fórumának elnöke szerint a kórházaknak példamutatóan kell járniuk, és a bennük lévő gyorséttermek eladásának betiltása magától értetődő dolog. Az értelmetlen gyorsétterem az orvosi létesítményekben ahhoz hasonlított, hogy megengedett az alkoholfogyasztás és a dohányzás a helyiségeikben.
Hasonlóképpen, a személyzet és a betegek kórházi étrendjén végre változtatni kell, mivel még a helytelen ételek és italok is egészségügyi problémákat okoznak, és nem részesülnek kezelésben.