A gyümölcsfogyasztás alacsonyabb testtömeggel és alacsonyabb cukorbetegség, magas vérnyomás, rák és szívbetegség kockázatával jár.
A gyümölcs egy természet által készített snack, tele vitaminokkal, rostokkal és más tápanyagokkal. Azt is tartalmazza alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, ami segíthet a fogyásban. A gyümölcsfogyasztás összefüggésben áll alacsonyabb testsúly és alacsonyabb a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a rák és a szívbetegségek kockázata.
Milyen gyümölcsöket fogyasszon, ha fogyni szeretne?
- Grapefruit - minimum kalóriát és rengeteg A- és C-vitamint tartalmaz.
- Almák - alacsony kalóriatartalmúak, magas rosttartalmúak és nagyon gazdagok
- Bogyók - kevés kalóriát tartalmaz, pozitív hatással van a koleszterinszintre, a vérnyomásra és kezeli a gyulladásokat
- Kő gyümölcs - szilva, kajszibarack vagy őszibarack, amely jó alternatíva a chips, keksz vagy más egészségtelen ételek helyett
- Maracuja - alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú gyümölcs, amely elősegítheti a vérnyomást és az inzulinérzékenységet, ideális a fogyáshoz
- Kiwi - Magas rosttartalmának és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően ideális a fogyáshoz
- Dinnye - Ez a népszerű gyümölcs minimum kalóriát és magas víztartalmat tartalmaz, ami segíthet a fogyásban és a hidratálás fenntartásában
- Készítse el saját vitamin-keverékét. Melyik gyümölcs és zöldség a legjobb az Ön számára
- Nem fogyhat le Próbáljon ki egy horoszkóp diétát, amely garantáltan segít Önnek
- Nem tudja, hogyan lehet fogyni a labdán. Ez 10 tipp, hogyan lehet karácsonytól megszabadulni a túlsúlytól!
- Nem tudod, hogyan lehet megszabadulni a terhesség alatt felszedett kilóktól Tedd fel Nikol-ot
- A fagyasztva szárított gyümölcs segít az influenza legyőzésében - Egészséges táplálkozás - Egészség