segítenek

Problémái vannak a rendszeres székletzel és a székletürítéssel? Vagy a széklet túl kemény, sűrű, és a WC látogatása szó szerint fájdalmas élmény? A székrekedés időről időre mindenkit zavar, és felnőtteknél és gyermekeknél, valamint terhességnél is előfordul.

A probléma azonban az, ha a székrekedés hosszabb ideig tart, vagy ha nehezebbé válik. Az egészséges bélürítés súlyosbodott vagy súlyos zavara nemcsak kellemetlen, de veszélyes is. Sok esetben ez az életmódtól és az étrendtől is függ. Ezért most megvizsgáljuk, hogy mely ételek a legjobbak a székrekedés ellen, és melyek segítenek abban.

Mi a székrekedés, és milyen problémák és tünetek kapcsolódnak hozzá

A székrekedés olyan állapot, amikor a bél ürítésének nehézségei és rendellenességei vannak. Ezeknek a problémáknak az eredménye a megterheléssel és néha a fájdalommal járó nehéz ürítés. A második lehetőség a normális ürítés gyakoriságának radikális csökkentése.

Annak ellenére, hogy a széklet gyakorisága minden ember számára egyedi, egy átlagos ember normális tartománya átlagosan napi 3 széklet és heti 3 széklet között mozog. A széklet kialakulásának és kiválasztásának teljes folyamatát számos probléma és tényező befolyásolja, legyen szó perisztaltikus izommozgásokról, anyagcsere sebességről vagy emésztési sebességről.

Fructolax Gyümölcs és rost

Dulcolax kúpok

  • Hatás az akut székrekedésre
  • Hatás a széklet lágyulására
  • Hatás a széklet lágyulására

Phenolax

Dulcolax

  • Székrekedés és a széklet lágyítására
  • Felkészülés a diagnosztikai vizsgálatokra

Lactecon

  • Kiürüléshez és székrekedéshez
  • A máj encephalopathia kezelésére

PROBIO-FIX inum

  • Segítség akut nehézségek esetén
  • Az emésztőrendszer általános támogatása
  • Az immunitás és a védekezés erősítése

A székrekedés és a kiválasztódás kezdete vagy lefolyása számos hatással járhat:

  • A székrekedés a táplálékban található alacsony rosttartalom miatt a leggyakoribb, mivel a rost fontos a probiotikus baktériumok számára a belekben és az emésztés szempontjából.
  • a második tényező általában a folyadékhiány, ami elsősorban a széklet keménységének növekedéséhez járul hozzá, mivel a víz felszívódik a belekben, és csak szilárd marad meg.
  • A székrekedés valószínűségét növelő kockázati hatások magukban foglalják a modern idők problémáit, különösen a testmozgás hiányát, és fordítva, a stressz hatásait.
  • székrekedés egyes esetekben egyszerűen táplálékhiány vagy fiziológiai okokból történő nehéz kiürülés esetén merülhet fel

A leggyakoribb tünetek

Maga a székrekedés egyértelműen meghatározható a széklet gyakorisága és típusa alapján, de vannak más jelek és tünetek is. Ez elsősorban a nyomás és a teltség érzése, fejfájás, hasi és gyomorfájás, görcsök is előfordulhatnak. Az intenzitás mindegyiknél egyedi.

Melyik székrekedésből álló ételek a legjobbak

Ha ételről, ételről és italról van szó, az étrend és az elfogyasztott mennyiség megváltoztatása nagyon könnyen és különösen gyorsan segíthet a székrekedés tüneteinek enyhítésében, és egyúttal befolyásolhatja az emésztést. Előnye, hogy ez a maximális természetes megoldás.

Íme egy áttekintés és néhány tipp arról, hogy milyen ételeket használjon a székrekedés:

Ricinusolaj: Valószínűleg a székrekedés legismertebb és egyben leghatékonyabb természetes gyógymódja a ricinusolaj. Ricinusbabból készül, amely rostot és egyéb anyagokat tartalmaz, amelyek természetes hashajtóként hatnak és fokozzák a bél perisztaltikáját.

Olivaolaj: Az olívaolajért is nyúlhat a belek és az egész emésztőrendszer "kenésére", de az emésztés általános támogatásával és a széklet lágyulásával kapcsolatban is. Inni lehet egyedül, vagy összekeverhetjük citromlével.

Lenmagot: Nemcsak az olajoknak, hanem egyes magoknak is magas a rosttartalma. Ezek közül a lenmag a székrekedés legjobb eszköze, amely szintén nagy arányban tartalmaz omega-3 és omega-6 zsírsavakat, amelyek elősegítik a kiválasztást.

Savanyú kabina: A zöldségek közül székrekedés esetén a savanyú káposzta a legjobb, főleg a belőle származó víz vagy infúzió. Amellett, hogy rendkívül magas vitamintartalma miatt hasznos az egészségre, felgyorsítja az emésztést és segíti a széklet lágyítását.

Bab: A hüvelyesek jól ismert példája, amelyek általában elősegítik az emésztést és a kiválasztást, a bab. Főként a gáztermelésre és a puffadásra gyakorol hatást, de nagy mennyiségű rostot is tartalmaz, amely mennyiséget ad a székletnek, és azt is megpuhítja.

Papaya: A gyümölcs általában támogatja az emésztést, és a papaya az egyik faj, amely segíthet a székletürítési problémákban. Rostot és sok vizet tartalmaz, ami elősegíti a széklet megpuhulását.

Szilva: A szilva remek gyümölcs, amelyet szinte egész évben elérhet. Lehet friss vagy aszalt szilva, ideális lefekvés előtt enni, a hatás reggelre jön. Segítenek a széklet rendszeres és következetes megtartásában.

Citrom: A gyümölcsből lehet használni például a citromot székrekedés ellen, és javítani lehet az emésztést a gyomornedv és sav stimulálásával. Támogatja a tevékenységet közvetlenül a gyomorban, és serkenti a beleket és a széklet kiválasztását.

Joghurtok: A tejtermékekből a joghurtok felhasználhatók az emésztés támogatására, különösen a bél mikroflóra és a bélmunka javítására. Különösen azokat a fehéreket részesítsék előnyben, amelyeknél magasabb a bifidokultúrák és a laktobacillusok mennyisége, azaz probiotikus kultúrákkal rendelkeznek.

Kefir: A tejtermékek egy speciális típusa, amelyet általában a széklet és a székletürítési problémák kezelésére használnak, a kefir. Nagy mennyiségű fermentált probiotikumot tartalmaz, és támogatja a laktóz emésztését, valamint a Candida nemzetség belében lévő baktériumok elpusztítását.

Val vel: A méz szintén nagyon jó és különösen egészséges természetes hashajtó. Sok C-vitamint tartalmaz, amelynek általános stimuláló hatása van az emésztésre, de egyéb anyagokat is, amelyek mellékhatások és kockázatok nélkül elősegítik a bél perisztaltikáját.

Kávé: Végül egy bevált italt tartottunk, amelynek általános stimuláló hatása van az emésztésre, az anyagcserére, az ürítésre és az egész szervezetre. Magas koffeintartalmának köszönhetően a kávé gyakorlatilag minden székrekedés esetén segít.

MÉG A RENDSZER INTÉZKEDÉSEI ÉS VÁLTOZÁSAI

Nemcsak az, amit eszik és iszik, hanem különösen az egész életmód és életmód jelentősen befolyásolhatja a széklet szabályosságát, az emésztés sebességét és az egészséges kiválasztódást. Ezért különös figyelmet fordítson a rendszeres testmozgásra, a stressztényezők csökkentésére és az elegendő alvásra.

Táplálékkiegészítők és székrekedés elleni készítmények

Egyes táplálék-kiegészítők és készítmények szintén hozzájárulhatnak a jobb bélperisztaltika, emésztés és kiválasztás javításához. Leggyakrabban tabletták, kapszulák, kúpok, cseppek, oldatok, szirupok, teakeverékek, teák vagy kész teák formájában fordulnak elő.

Ezek a termékek alapkivitelben a következők:

Ezek leggyakrabban olyan termékek, amelyek enzimeket, növényi kivonatokat, ozmózist, glicerint és rostot használnak a bélmozgás, az emésztés és a széklet lágyulásának támogatására.

A konkrét típustól, márkától vagy fajtától függetlenül ezek a termékek:

  • orvos nélkül szabadon elérhető, még vényköteles sem kell, vagy fel kell keresnie
  • természetes a cselekvés, valamint az összetétel szempontjából
  • Ajánlott: gyermekek, felnőttek és terhesség számára

Az említett kiegészítők és készítmények fajtáiban és fajtáiban főleg a rost, a laktulóz és az enzimek dominálnak, amelyek általában támogatják az emésztést, a bélmozgást, a széklet elárasztását és az azt követő lágyulást. Növényi kivonatok és kivonatok esetében elsősorban cikóriát, lenet, pamajoránt, édesköményt, izsopot, rebarbarát, tamarindot és akácot használnak.

Székrekedés elleni gyógyszerek

Ha a fent említett termékek, amelyek inkább támogató jellegűek, nem segítenek, akkor is elérheti a gyógyszereket. Ezek már szintetikus hatóanyagokon alapulnak, amelyek sokkal hatékonyabb hatásúak és gyorsabban indulnak ki.

Gyógyszerek esetében a termékcsalád főként a következő formákat tartalmazza:

Gyógyszerek esetében vagy orális formákat alkalmaznak, például kapszulákat, szirupokat, cseppeket, tablettákat, oldatokat és teákat, vagy külsőleg, ahol szintén kúpok a hashajtók kategóriájából.

Az ilyen típusú gyógyszerek a következő tulajdonságokkal rendelkeznek:

  • kapható vény nélkül vagy orvos előzetes vizsgálata nélkül
  • szokásos rövid távú vagy egyszeri felhasználás és felhasználás
  • figyelmet kell azonban fordítani a mellékhatásokra és az ellenjavallatokra

Anyagokat és hatást illetően a gyógyszerek elsősorban a stimuláns hashajtók kategóriájából származó biszakodilt, közvetlenül a bélfalra ható nátrium-pikoranátot, a székletben a vékonybélben felszabaduló vizet növelő gyógyszereket, de néha növényi hatóanyagokat, főleg szénát levelek és szénabogyók, amelyek hatnak a bélizomra.