Olcsó diéta káposzta alapján, rövid idő alatt 10 font lefelé?

gyors

Hallottál a káposzta diétáról? Jelenleg a káposztának van szezonja, és mindenhol meg kell vásárolni, ráadásul ez semmilyen módon nem fogja befolyásolni a költségvetésünket. Milyen előnyei és hátrányai vannak a káposztalevesen alapuló étrendnek?

A káposztalevesen alapuló étrend nagyon szigorú, jelentősen alacsony kalóriatartalmú. Még akkor is, ha káposztadietának vagy káposztaleves-diétának hívják, nem kell attól tartania, hogy csak káposztát fogyaszt.

A kötelező káposztaleves mellett egyes napokon gyümölcsökkel, egyéb zöldségekkel, sőt hússal is kedveskedhet itt-ott.

Szigorú módban, legfeljebb egy hétig

Ennek az étrendnek a rendkívüli jellege miatt ne tartsa be az alaptervet egy hétnél tovább. Az első hét után érdemes kombinálni más bevált diétákkal, például 5: 2 vagy időszakos böjtöléssel.

Önmagában a káposzta diéta jó módszer a gyors fogyáshoz, de hosszú távon nem fenntartható. Ha olyan egészségesebb étrendet keres, amelyhez sokáig ragaszkodik, próbálja ki a magas fehérjetartalmú étrendet, amely könnyen beépíthető mindannyiunk életmódjába, és sok energiát ad nekünk.

Rövid idő alatt - 10 kilogramm

A káposztaleves-étrend évek óta népszerű gyorsétterem annak köszönhető, hogy rövid idő alatt akár 10 kilót is leadhat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindenkinek megfelel.

Rendkívül alacsony zsírtartalma és magas rosttartalma. Azonban csak egy start-upként készült, hogy segítsen a gyors fogyásban, természetesen nem hosszú távú egészséges táplálkozási tervként.

Hogyan működik a káposztaleves diéta?

Egyszerű: bármilyen mennyiségű káposztalevest készít és eszik. Minden nap különféle alacsony zsírtartalmú ételeket kombinálhat, különösen a különféle gyümölcsöket és zöldségeket.

A házi káposztaleves, amelyet a diéta receptje szerint készít, gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát, de a benne lévő rost miatt teljesnek érzi magát - és ezért automatikusan lefogy.

Kinek megfelelő a káposztás étrend?

Mindenkinek, akinek valamilyen alkalomra gyorsan le kell fogynia - esküvőre, partira. Ideális az alacsony pénzügyi költségek miatt, gyakorlatilag azon kevés étrend egyike, amely olcsóbb, mint a szokásos étkezés.

Alkalmas azoknak a nőknek is, akiknek nehézségeik vannak a kalóriaszámláláson, az adagmérésen és hasonlókon alapuló étrend követésében. Ezenkívül egy hét múlva láthatja az eredményt. Ezenkívül a káposzta tele van rostokkal és antioxidánsokkal!

Mik az előnyei és hátrányai ennek a diétának?

Negatívuma a puffadás, amely automatikusan a káposzta és a káposztás ételek közé tartozik. Egyesek számára az egyhangúsága is problémát jelenthet.

Ha azonban egy hét fogyókúra után nem vált át egy másik egészséges étrendre, hanem visszatér az eredeti étrendhez, akkor nagy valószínűséggel megkapja az összes leadott súlyt.

7 napos étkezési terv káposztalevessel

1. nap: Ehet annyi gyümölcsöt, amennyit csak akar (kivéve a banánt) és korlátlan káposztalevest, vizet, cukrozatlan teát és kávét.

2. nap: Egyél csak nyers zöldséget és káposztalevest. Este sült burgonyát.

3. nap: Káposztaleves, gyümölcsök és zöldségek, amennyit csak akar (kivéve a burgonyát és a banánt).

4. nap: Korlátlan káposztaleves, zsírszegény tej, nyolc banán.

5. nap: Káposztaleves korlátlan, 565 g marhahús és hat paradicsom. Igyon 6-8 pohár vizet.

6. nap: Káposztaleves, marhahús és korlátlan zöldségfélék (a burgonya kivételével).

7. nap: Korlátlan káposztaleves, némi barna rizs és cukormentes gyümölcslé.

Hogyan készítsünk diétás káposztalevest

Szükséged van:

6 nagy szeletelt hagyma
2 zöld paprika kockákra vágva
2 doboz paradicsom (kockára vágva)
250 g szeletelt gomba
1 apróra vágott szárzeller
Kap káposzta
3 szeletelt sárgarépa
1 csomag porított hagymaleves
1 vagy 2 húsleveskocka
só, bors
Ízesítéshez: cayenne paprika, curry paprika, vegyes gyógynövények.

Megközelítés

Az apróra vágott hagymát nagyobb edényben megpirítjuk.

Hozzáadjuk a zöldpaprika darabjait, és egy percig főzzük.

Adjunk hozzá apróra vágott káposztaleveleket, apróra vágott sárgarépát, zellert és gombát.

Megszórjuk egy kevés cayenne borssal vagy curry borssal.

Adjon hozzá 12 pohár vizet és az összes többi összetevőt.

Főzzük közepes lángon, amíg a zöldségek megpuhulnak és a leves megfelelő állagú lesz.