nagyon

A lép olyan szerv, amelynek jelentősége a testben gyakran kevésbé ismert. A bal oldalon található, közvetlenül a bordák alatt, a has felső részén. Fontos funkciója van az immunrendszerben és a vörösvértestek lebontásában. Ha problémái vannak az emésztéssel, vagy néha szúrósnak érzi magát a bordák alatti bal oldalon, talán a lép szóról van szó. A fáradtság, a hideg kezek és az édességek túlzott íze a lép energiahiányának jele lehet. Tudja, mi jár számára előnyös és hogyan támogathatja munkáját?

A lép szereti a meleget

A hagyományos kínai orvoslás szerint az lép a hőre szoruló szerv felé. Nem segít, ha jeges italokat fogyaszt, sok fagylaltot és hideg ételeket fogyaszt. Az étrendben még a nyers étel nagyobb hányada terhelheti a lépet. Ezzel szemben a lép virágzik, ha eszel meleg reggeli, mint a gabonakása, rendszeresen elfogyasztja a forró leveseket, elegendő időt szán az ételekre, lelkiismeretesen rágja és az elme nem egy tévésorozat vagy egy sportmeccs akciójában van. Élvezze az ételt, figyeljen az aromájára és az ízére.

Megfelelő étel

Ők látják el a lépet energia mindenféle kerek gyümölcs, sárga, narancs és piros színű, természetesen édes ételek. Ha meg kell alakítania a lépét, kényeztesse magát:

  • málna, eper, cseresznye, sárgabarack, őszibarack
  • főtt vagy párolt zöldségek - kukorica, tök, zeller, retek, sárgarépa
  • hüvelyesek - nagy bab, lencse
  • dió, gesztenye, pisztácia, szezám- és napraforgómag
  • zöld és jázmin tea, tea málna levelekből
  • sötét rizs, árpadara, zabpehely, hajdina, rozs és amarantliszt
  • tenger gyümölcsei, bárány és vad
  • fűszerek - fahéj, kurkuma, gyömbér, fokhagyma, fekete bors, rozmaring, kakukkfű, édeskömény, zsálya, kapor, szegfűszeg, szerecsendió

Mi nem segít a lépben

A lép, mint az immunitás szerve, érzékeny a stresszre. Gyengülnek aggodalma, szorongása és hosszan tartó nyomása, amelyben a lépsejtekben és a fehérvérsejtekben biokémiai változások zajlanak le a stressz hormonok hatására. Ez sem kedvez neki szabálytalan étrend, túl sok étel, túlzott tejtermékek fogyasztása. A lép gyengülhet emésztési problémák és allergiák oka, csökkent fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség. Hagyja el:

  • édességek, édesített limonádék
  • olvasztott sajt, kolbász
  • fehérlisztes tészta
  • alkohol
  • gyümölcslevek, kólaitalok
  • félkész termékek, konzervek, finomított és módosított élelmiszerek

Orgona óra

A hagyományos kínai orvoslás szerint a belső szerveknek megvan a bioritmusuk, az ún orgonaóra. A nap folyamán fokozatosan aktiválódnak, ez az idő körülbelül 2 óra, és 12 óra elteltével a csillapítási idő bekövetkezik. A hasnyálmirigy a lépdel együtt a gyomorban veszi át a tevékenységet, reggel kilenc és tizenegy óra között. Akkor tanácsos hagyni őket dolgozni és ne terhelje a testet késői reggelivel, édességekkel vagy kávéval. Az emésztést támogató gyógyteákat jobb inni. Épp ellenkezőleg, este a kilencediktől a tizenegyedikig a lépben csillapítás tapasztalható, jó kikapcsolódni és aludni.

Receptek az egészséges lépre

Kipróbálhat másokat gabonakása, amelyek különösen reggelire szolgálnak. Éjszaka jó a gabonaféléket áztatni.

Árpa zabkása

Öblítsen le egy csésze árpa kis jégesőt jól egy szitán hideg vízzel, és kétszer annyi vízben főzzön egy csipet sóval. Időnként keverje össze és finoman főzze, vagy adjon hozzá több vizet. Olvasztott vajjal, mézzel, fahéjjal, gyümölccsel tálaljuk.

Zabkása

Forralj fel 70 g zabpelyhet 3-4 dl vízzel és egy csipet sóval. Adjunk hozzá áztatott mazsolát és szárított gyümölcsöt, vagy szeletelt szezonális gyümölcsöt, és főzzük meg. Tegye félre és hagyja 5-10 percig a fedél alatt. Vajjal vagy minőségi szűz olívaolajjal - szezámmal, napraforgóval, dióval - tálalhatunk frissen őrölt lenmagot.

Volt-e valaha egészségügyi problémája a lépdel kapcsolatban? Írja meg más olvasóknak a beszélgetés során szerzett tapasztalatait.