Soha nem fordul elő velünk, hogy tévézés közben hirtelen nagyon éhesnek érezzük magunkat. A legrosszabb megoldás az, ha chipset, sós rudat vagy sült diót húznak ki a szekrényből. Kényeztesse magát egy ilyen kalóriatartalmú, de ízletes finomsággal, hogy reggelig ne kelljen keményen küzdenie veled.
Alma mogyoróvajjal
A mogyoróvaj az egészséges zsírok ismert forrása. Ha tiszta dióból készül és nincs cukorral ízesítve, akkor elegendő energiát fog adni neked, és nem árt az alakodnak. Vegyünk egy almát, és vágjuk vékonyabb szeletekre. Ezután kenje meg őket mogyoróvajjal, és készítsen ilyen szendvicseket a tévéhez. Ezek rostban gazdagok, táplálóak és remekül fogják kinézni.
Túró friss gyümölcsökkel
A gyümölcsjoghurt idővel változik. Ráadásul néha nem tud olyan jól táplálni. Ezért jobb, ha van otthon túró. Készíthetjük sóra vagy édesre. Egy esti kezeléshez adj hozzá néhány darab friss gyümölcsöt, és édesítsd mézzel.
Pirítós avokádóval
Ha elmulasztotta a vacsorát, vagy kivételesen nagyon éhes, akkor biztosan megízleli valami gazdagabbat. Készítsen egy teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítóst avokádóval. Egyszerűen szeletekre vághatja és fűszerekkel ízesítheti. Vagy készítsen egy szendvicset, amelyhez paradicsomszeleteket, friss ecetet vagy egy kis fiatal hagymát ad.
Olajbogyó
Néha egy kis finomság is elegendő az éhség csillapítására. Kiváló alternatíva az olajbogyó, amelynek tölteléke különböző lehet. Csak néhány darabra van szüksége, amely könnyebben megtelít, és ugyanakkor elegendő egészséges zsír is lesz.
Banán napraforgómaggal
A kellemes estéhez egészséges gyümölcs- és magkeveréket is készíthet. Például vágjon banánt, és öntsön sózatlan és pörkölt napraforgómagot a második tálba. Hozzáadhat mandarint, almát, tökmagot és diót is.
Müzli tejjel
Néha jobb, ha kisebb mennyiségű gazdagabb ételt preferál, mint az egészséges előételek nagy része, amelytől még mindig éhes lesz. Tehát, amikor nagyon éhesnek érzi magát, tegyen egy nagyobb marék cukrozatlan müzlit egy tálba, és öntsön rá kevés tejet.
Hummus
Ez a csicseriborsó terjedés kiváló fehérjeforrás. Ha knäckerbrotokkal eszel, amelyek szinte nem tartalmaznak kalóriát, akkor ez lesz a legjobb választás egy éjszakai snackre.