Fitneszet szeretne létrehozni? Akkor a stepper nevű gép megfelel Önnek. Hatékonyan szimulálja a lépcsőn való járást. Ha nem akar a munkahelyén felemelkedni a tömbházban vagy az irodaházban (ami valószínűleg nem tetszik a szomszédoknak vagy a munkahelyi kollégáknak), akkor a taposó az ideális eszköz az Ön számára.
Ez a kis gép nem kerül sok pénzbe, és rendszeres használatakor elősegíti a lábizmok megerősítését és formálását. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan válasszuk ki az ilyen lépést. Olyan fontos paraméterekre fogunk összpontosítani, amelyeket ismerni kell a megfelelő lépcső kiválasztásához. Itt keressük meg a piacunkon elérhető legjobb stepper modelleket is.
Stepper és előnyei
A léptető használatának számos előnye van:
- A lépcsőn végzett gyakorlat sokkal hatékonyabb, mint a lépcsőn fel és le futás
- A lépcsőn végzett gyakorlat nem terheli meg az ízületeket
- A Stepper segít a zsírégetésben és a test alsó részének alakításában
- Stepperrel megerősíted a lábadat és az ágyéki gerincet
Azt is érdemes megjegyezni, hogy ez a gép kevés helyet foglal el, így házhoz és egy kis lakáshoz egyaránt megvásárolhatja. Speciális mini stepperek is vannak a piacon, amelyek még kompaktabbak. A léptető jól tárolható és szállítható is. Ez nem egy nehéz edzés eszköz.
A legjobb stepper modellek
Ebben az összehasonlításban az Ön számára vagyunk a 10 legjobb stepper modellt választotta. Hogyan választottuk őket? Kiválasztottuk őket az értékelések, valamint az elérhető felhasználói és vásárlói vélemények alapján. Ezután ezeket a modelleket egy tiszta táblázatba rendeztük. A léptető modelleket az Ön igényei szerint rendezheti. Például, ha alacsony ár érdekli, a termékeket irányadó ár szerint rendezheti, áfával.
| InSPORTline Twist Big | Csavar | 100 | Igen | 90.18 | Megjelenítés az üzletekben |
| HMS S 3085 TWIST | Csavar | 100 | Igen | 54.33 | Megjelenítés az üzletekben |
| Housefit TRIGLAV | Mini | 100 | Igen | 49 | Megjelenítés az üzletekben |
| HMS S 8004 TWIST STEPPER | Csavar | 100 | Igen | 68,78 | Megjelenítés az üzletekben |
| HMS S 3038 | Mini | 100 | Igen | 41.41 | Megjelenítés az üzletekben |
| InSPORTline Cylina | Mini | 100 | Igen | 61.40 | Megjelenítés az üzletekben |
| Master Twist erősítő gumival | Mini | 100 | Igen | 65,70 | Megjelenítés az üzletekben |
| Sedco CLASIC 306B | Mini | 110 | Igen | 36.27 | Megjelenítés az üzletekben |
| inSPORTline Bailar | Állvány | 120 | Igen | 156.06 | Megjelenítés az üzletekben |
| Housefit HERMON | Állvány | 100 | Igen | 99 | Megjelenítés az üzletekben |
Értékelés, leírás és vélemények a legjobb lépőkről
inSPORTline Twist Big
Insportline Twist Big egy taposó, amely hatékonyan erősíti a fenekedet, a csípődet, a combodat és még a hasizmaidat is. Gumifogókkal is rendelkezik, amelyek megerősítik a felső részét. Teherbírása legfeljebb 100 kg. Súlya mindössze 9 kg. Számítógépes kijelzővel van felszerelve.
Insportline Twist Big az ügyfelek nagyon jól értékelik. Jó vélemények vannak róla. Szeretik a csendes működést, a jó tárolást és a jó árat.
Mennyibe kerül? Ezt a léptető modellt a piacon körülbelül 90,18 euróért találja meg áfával.
HMS S 3085 TWIST
HMS S 3085 emellett biztosítja a gyors és hatékony kalóriavesztést és javítja a fizikai erőnlétet. Ez egy fejlettebb modell, mint az előző. Gumi fogantyúkkal van felszerelve, amelyek lehetővé teszik a felsőtest edzését.
A maximális terhelés 100 kg. A készülék méretei: 43 cm x 40 cm x 126 cm. A modell kijelzővel és számítógéppel rendelkezik. Ez egyfajta twist stepper.
A termékkel kapcsolatos vélemények pozitívak. Az ügyfelek értékelni fogják, hogy a modell kevés helyet foglal el, és nagyon jól edz rajta.
Mennyibe kerül? Ez a léptető modell 54,33 € -ért ad el ÁFA-val.
Housefit TRIGLAV
A Housefit TRIGLAV egy mini stepper. Ez egy egyszerű lépésszámú modell. Kis helyen elfér, ezért nagyon jól tárolható is. A testmozgás a comb, a csípő és a fenék belső és külső részét képezi. Ezen a lépcsőn való lépést teljesen felváltja a lépcsőn való felmenés. A gépen végzett rendszeres testmozgás növeli a szív, a tüdő állóképességét és elősegíti a fogyást.
Melyek a modell specifikációi? A modell teherbírása 100 kg. A modell súlya 7,2 kg. A modell számítógépes kijelzővel van felszerelve. A modellek méretei 19,5 cm x 29,5 cm x 42 cm. Az edzőkomputer a következő funkciókat tartalmazza: edzésidő, a percenkénti lépések számának megszámlálása, az összes lépésszám és rögzíti a kalóriafogyasztást is. Ez a taposó alkalmas otthoni testmozgásra, de kiviheti azt is.
Mi a véleménye erről a léptető modellről? Az ügyfelek kedvelik a gép alacsony árát, jó tárolhatóságát és könnyű kezelését. Hátránya, hogy ebben a modellben nincs terhelésszabályozás.
Mennyibe kerül ez a modell? Körülbelül 49 € -ért találja meg a piacon áfával.
Hogyan válasszunk lépést
A Stepper egy kicsi edzőeszköz, amelyet a legtöbb nő és férfi népszerű. A Stepper lehetővé teszi a combok és a fenek megrajzolását. A rajta végzett testgyakorlás elsősorban a test alsó részét erősíti. A gépen végzett testmozgás olyan, mint a lépcsőn való felfutás, de természetesen nem terheli meg ízületeinket. Ezenkívül ez erősíti az izmokat és javítja az általános állapotot. Remek alternatíva azok számára, akik szeretik a kardió edzéseket, mert néhány perc ezen a kis gépen tökéletes bemelegítés lesz az intenzívebb edzés előtt. A gépen végzett testmozgás hatékonyan kombinálható súlyzókkal.
A készülék kis mérete és a csendes működés lehetővé teszi, hogy a legkisebb helyiségben is tornázzon. Mit nem lehet mondani egy futópadról, amely sok helyet foglal el a szobájában.
Ki a léptető?
A Stepper tökéletes edzőeszköz azok számára, akik szeretnek otthon tölteni időt, és nem szeretik nagyon az edzőtermet. Ezen a készüléken gyakorolhat bármi mást is. Edzhet és tévézhet egyszerre. Ez megkönnyíti és kellemesvé teszi a gyakorlatot rajta. Ez segít csökkenteni a testmozgással és mozgással szembeni természetes ellenállást, ami kihívást jelent és idegesít.
A taposó megvásárlását elsősorban azok a nők fontolgatják, akik arról álmodoznak, hogyan lehet tökéletesen formálni a lábukat, és hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a férfiak nem edzhetnek ezen a gépen. Ha a lépcsőn végzett gyakorlatot kombinálja az erőgyakorlatokkal, javítja a vérkeringést és mindenekelőtt az erőnlétet. A steppert tehát mindenkinek szánják, aki javítani akar az állapotán.
Ez egy nagyon sokoldalú edzőeszköz, amely korosztálytól és nemtől függetlenül mindenki számára alkalmas.
Stepper típus
Minden léptetőgépet az alsó test gyakorlására tervezték. Vannak olyan típusok is a piacon, ahol az egész testet lehet tornázni.
Céljuktól függően megkülönböztetjük a lépőket a többféle léptetőtől.
Kis lépcsők
A kis lépcsők (a mini lépcsők is) egy klasszikus eszköz a test alsó részének gyakorlásához. Két pedállal vannak felszerelve, amelyek úgy néznek ki, mint a kerékpáron ülők. A bicepsz és a quadriceps izmokat edzik egy ilyen eszközön. A combok és a fenek körvonalazódnak rajtuk. A lábad elejét és hátulját edzed rajtuk. A Mini stepperek kedvező árúak és nagyon könnyűek. Ennek köszönhetően nagyon jól tárolhatók is. Egyszerűen becsúsztatja őket a szekrénybe, és rendben vannak. Hátrányuk, hogy általában nem lehet beállítani a dugattyúk terhelését. Szabadon beállíthatja rajtuk a lépésmagasságot.
Twist steppery
Ez a típusú stepper kissé eltér az előzőtől. Lehetőség van oldalsó mozgások gyakorlására rajta. Speciális oldalirányú mozgásokkal jeleskedik. Ennek köszönhetően a combok külső oldalára fog koncentrálni gyakorlatok segítségével. A twist stepper előnye az alacsony ára és a kis mérete.
Stand stepper
Ez a legdrágább és egyben legfejlettebb gép a lábak edzésére. Olyan fogantyúkkal van felszerelve, amelyek nagyobb stabilitást biztosítanak edzés közben. Ilyen eszközön talál egy számítógépet is, amely megmutatja a pulzusát és más hasznos információkat. Hátránya a nagy súly és méretek. Kis lakásokhoz nem alkalmas. Intenzívebb edzéshez alkalmas.
Pedálok
A léptető legfontosabb része a pedál. Függetleneknek kell lenniük egymástól, ami növeli a hatékonyságot edzés közben. Célszerű figyelni arra az anyagra is, amelyből a pedálok készülnek. Csúszásmenteseknek kell lenniük, hogy megakadályozzák a lábak csúszását az edzés során.
Számítógép
Gyakorlatilag minden gép fel van szerelve egy egyszerű számítógéppel, amely információkat rögzít a lépések számáról és az elégetett kalóriákról. Ezenkívül a tökéletesebb gépeknél lesz a megtett idő és távolság.
Ellenállás
Az állítható ellenállás (terhelés) fontos paraméter, amelyet figyelembe kell venni egy edzőgép vásárlásakor. Az újabb modellek teljesen állítható ellenállással rendelkeznek.
2féle ellenállással találkozhat. Választhat hidraulikus dugattyúkkal vagy mágneses ellenállású lépcsőkkel.
A hidraulikus dugattyúval rendelkező lépcsők a legegyszerűbb eszközök, amelyek hátránya, hogy edzés közben hangosabbak. Ezzel szemben a mágneses ellenállású rendszerrel rendelkező lépcsők sokkal csendesebbek.
Súly
Fontos figyelembe venni a súlyt is a választás során. Ez befolyásolja a léptető mozgékonyságát. Ha könnyedén szeretné cipelni, válassza ki a legegyszerűbbet.
Teherbírás
Gép kiválasztásakor ügyeljen a terhelési paraméterekre is. Ha nem akarja megtörni, ne lépje túl a gyártó által megadott terhelhetőséget. Ha többen edzenek a lépcsőn, mindig válasszon lépőt a csoport legnehezebb embere szerint.
A léptető ára a típustól és a funkciótól függően változik. A legegyszerűbb mini verziók hozzávetőlegesen 40 euróért vásárolhatók meg áfával. A fejlettebb modellek valamivel többe kerülnek. A stand-up lépcsők beszerzésének költsége több száz euró körüli, áfával. A legtöbb otthoni használatra szánt modell esetében azonban kényelmesen elfér akár 80 euró áfával.
Léptető karbantartása
Minden eszköz karbantartást igényel, és ez alól a lépcső sem kivétel. Minden gyakorlat után ajánlott a gépet puha, nedves ruhával törölni, vagy egy speciális terméket permetezni az edzőgépek karbantartására, amely megakadályozza a baktériumok felhalmozódását a felszínen. Ezenkívül tanácsos időről időre ellenőrizni az összes csavar állapotát. Az intenzív edzés során ellazulhatnak, ami viszont befolyásolja az ellenállást, ami azt jelenti, hogy a gyakorlat nem biztos, hogy hatékony.
Érdemes egy stepperen gyakorolni?
Feltételezések szerint egy hónapos rendszeres testmozgás után a stepperen látnia kell az első eredményeket a napi testmozgás után. Valójában nem kell előre felkészülnie az edzésre ilyen típusú felszereléssel. Ez megfelelő gép mindegyikőtök számára, függetlenül a test típusától vagy a test fizikai erőfeszítéssel szembeni ellenállásának mértékétől. Jó, hogy otthonában bárhol edzhet, akár tévénézés vagy zenehallgatás közben is. A Stepper kicsi és nem sok helyet foglal el, ha szükséges, kivihetjük a szabadba és edzhetünk a friss levegőn.
Amikor lépcsőn gyakorol, megerősíti izmait, ugyanakkor növeli a pulzusát és állapotát, ami javítja fizikai állapotát.
A hölgyeket biztosan érdekli, hogy ez a gép segíti a cellulit elleni küzdelmet. A léptető edzés barátságosabb az ízületein, nem kell aggódnia sérülések miatt.
Tehát a válasz a címben szereplő kérdésre: Igen, mindenképp érdemes stepperen gyakorolni.
A léptető gyakorlat alapszabályai
A stepperrel való edzés nagyon egyszerű, de néhány alapszabályra is gondolni kell a testmozgás során. Először minden körülmények között elegendő impulzust kell fenntartania. Ami elősegíti a zsírégetést és serkenti az anyagcserét. Próbáljon egyenletes és gyors ütemben gyakorolni. (Nem szabad elfogynia feleslegesen.)
Másodszor fontos, hogy mélyen lélegezzünk. Harmadszor, emlékeznünk kell a helyes testtartásra. Az alaknak egyenesnek kell lennie, a vállak feszesek és a hasizmok megfeszülnek a gyakorlat során. Nem jó kuporogni edzés közben.
További tippek
Ha most kezd egy stepperrel edzeni, akkor ne terhelje túlságosan a testét. Kezdetben egy 5-10 percig tartó gyakorlat elég lesz. Egy idő után és javítva állapotán, elkezdheti meghosszabbítani.
Ha a felsőtestét is meg akarja gyakorolni, akkor a lépcsőhöz speciális rugalmas fogantyúkat kell rögzíteni (sok gép kínálja ezt az opciót).
A steppert rendszeresen, lehetőleg kétnaponta kell gyakorolnia. Ily módon elegendő időt adunk a testnek a regenerálódásra. Ne feledje, hogy a kapott eredményeket jelentősen befolyásolja a mozgásmódja. Ha meg akarja erősíteni a fenekét és lefogy, tegyen rövid lépéseket. Ezen felül, ha kissé megdől (mint a lépcsőn lefelé), akkor a combok hátulját is megrajzolhatja.
Következtetésképpen
Ebben a cikkben azokról a paraméterekről beszéltünk, amelyeket érdemes tudni egy új lépcső helyes megválasztásához. Beszéltünk róla, hogyan válasszunk lépést. Reméljük, hogy segítettünk Önnek ebben a feladatban egy új testmozgás segítő kiválasztásában, és most egy minőségi modellt választ az állapotának javítására, amely pontosan az Ön elképzeléseinek felel meg, és hosszú ideig Önnek fog működni egyetlen egyetlen segítség nélkül is. disszidál. Most csak néhány lépésre van szüksége a vásárláshoz. Csak annyit kell tennie, hogy megvásárolja álmai termékét az egyik online áruházban, és kitölt egy virtuális kosarat.
A fenti összehasonlító táblázatban kattintson a Heureka összehasonlító szerverre, ahol összehasonlíthatja az egyes üzleteket és azok árait, beleértve az áttekintéseket és a felhasználói tapasztalatokat egy adott stepper modellel.
- Szempilla növekedési szérum vélemények (a 20. legnépszerűbb) (2021)
- A csoportos fogyókúrák működhetnek a legjobban - Fogyásközpont - Táplálkozás 2021
- Tippek a diéta kiválasztásához
- Író Allen Carr Életrajz, Leghíresebb könyvek - Irodalom 2021
- Az emésztési problémák, a fájdalom, a fáradtság és a gyakori betegségek segíthetnek megtisztítani a testet, hogyan válasszák ki a megfelelőt