A magas vérnyomás ritkán hagy látható nyomokat. Ha azonban előrehaladott stádiumba kerül, akkor ez a 3 tünet megjelenik.
Évente több mint 30 000 embert diagnosztizálnak Szlovákiában, akiknél magas vérnyomást vagy magas vérnyomást diagnosztizálnak. A diagnózis gyakran észrevétlen marad, mert addig nem mutat látható tüneteket, amíg el nem ér egy kritikus stádiumot.
Az amerikai non-profit egészségügyi szervezet, a Mayo Clinic kijelenti, hogy néhány ember olyan tüneteket tapasztalhat, mint légszomj, fejfájás és orrvérzés. "De ezek a tünetek nem specifikusak és általában csak akkor fordulnak elő, ha a magas vérnyomás súlyos vagy életveszélyes stádiumba került. "
Az American Heart Association nonprofit szervezet hozzáteszi: "A bizonyítékok arra utalnak, hogy a magas vérnyomás csak fejfájást vagy orrvérzést okoz hipertóniás krízis esetén, amikor a nyomás értéke 180/120 Hgmm és több. "
Ha szokatlanul magas a vérnyomása otthon, és fejfájása, orrvérzése vagy hányingere is van, várjon 5 percet, és ismételje meg a mérést. Ha ez idő után nem csökken a nyomás, fontolja meg a mentők hívását.
A magas vérnyomást annak tekintik rendszeresen eléri a 140/90 Hgmm-t vagy annál többet. A legjobb módja annak megállapítására, hogy magas a vérnyomása, ha orvoshoz fordul, aki pozitív teszt esetén rendszeres ellenőrzést javasolhat.
Ha Ön 40 évesnél idősebb, vagy 18–39 éves, és valószínűleg magas vérnyomása alakul ki, orvosának évente legalább egyszer meg kell mérnie a vérnyomását.
A magas nyomás okai
A magas vérnyomás oka ritkán egyértelmű, de a következő tényezők is hozzájárulnak a diagnózis felállításához:
- öreg kor
- családi történelem
- magas sótartalmú ételek fogyasztása
- a fizikai aktivitás hiánya
- túlsúly
- rendszeres nagy mennyiségű alkoholfogyasztás
- dohányzó
- hosszú távú alváshiány
Hogyan lehet enyhíteni a magas vérnyomást
A magas vérnyomás tüneteit gyakran enyhítheti az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás. Kezdheti azzal, hogy csökkenti a sós ételek fogyasztását, és elkezdhet több gyümölcsöt és zöldséget enni.
Minden felnőtt esetében legalább 150 percet legalább hetente egyszer kell eltöltenie közepesen megerőltető fizikai tevékenységekre, például kerékpározásra vagy gyors sétára.
A magas vérnyomás csökkentésének további jó módjai az alkohol korlátozása, a fogyás, a koffein korlátozása és a nemdohányzás.