ételei

Fotóforrás: Shutterstock.com

Sötét leveles zöldségek

kelbimbó hogy a káposzta tartalmaz-e nagy mennyiséget kén, amely támogatja a máj méregtelenítését, és segít eltávolítani a szabad gyököket és más mérgező vegyszereket.

Pitypang

A taraxacin kémiai komponensének használata serkenti az emésztőszerveket és felszabadítja az epét, amely támogatja a zsírok emésztését és felszívódását.

Hínár

Ez a tengeri zöldség méregteleníti a testet megakadályozza a nehézfémek, például a kadmium felszívódását. Az algák egy típusa még csökkenti a radioaktív részecskék felvételét a csontokba.

Olvassa el még:

Fokhagyma

Ez az egyik legrégebbi gyógyhatású élelmiszer, aktív ként tartalmaz, az úgynevezett allicint, amely hozzájárul máj méregtelenítés. Segít megszabadulni a higanytól, néhány élelmiszer-adaléktól és az ösztrogén hormon.

Tojás

Tojás Az egyik legmagasabb minőségű fehérje található bennük mind a nyolc esszenciális aminosav és a kolin. A májnak ezekhez az esszenciális aminosavakhoz van szüksége a teljesítéshez méregtelenítési folyamatok. Az anyagcseréhez szükséges kolin megtalálható a tojássárgájában és abban megvédi a májat a mérgező anyagok széles skálájától.

Fotóforrás: Shutterstock.com

Lenmagot

Kiváló omega-3 esszenciális zsírsavforrás, és ezek a magok segítenek szabályozza a hormonszintet.

Chia mag

Az ősi aztékok és maják fogyasztották el őket. Chia magok táplálkozási bomba. 3 evőkanál tartalmaz 5 g fehérjét, 200 milligramm kalciumot, 10 g egészséges zsírt és 12 gramm rostot.

Gyümölcs

Áfonya, eper, málna és áfonya tartalmaz fitokémiai anyagok, amelyek segítik a májat véd a szabad gyökök és az oxidatív stressz ellen krónikus betegségekkel és öregedéssel jár. A bogyókban található antocianin és polifenolok viszont megakadályozzák a daganatos sejtek képződését a májban.

Almák tartalmaznak aktív fenolos vegyületeket, beleértve a flavonoidok, amelyek segítenek a gyulladásos betegségek elleni küzdelem. Tartalmaznak pektint is, amely értékes oldható rostforrás a méreganyagok eltávolításában.

Az oxigén után a víz egy másik szükséges anyag, amelyre a testének szüksége van a túléléshez. Mivel a víz kiüríti a szervezetből a méreganyagokat és a salakanyagokat, Sokkal energikusabbnak érzi magát, ha teste teljesen hidratált. Sajnos sokan alábecsülik az ivási rendszert. Általában napi nyolc-tíz csésze elegendő a megfelelő hidratáláshoz.

Másrészt nem is kell túlzásba vinni, a túl sok víz árthat neked. Ha étkezés között iszik vizet, ne adjon hozzá jeget, mert a test ekkor energiát használ a jég felmelegítésére, amely hígítja a fontos emésztőenzimeket.

Olvassa el ezt a cikket is: