A májat a test egyik legfontosabb szervének tartjuk. Méretében is az egyik legnagyobb. A hasüreg jobb felső negyedében található, és részben bordák védik.
Az emberi májnak számos fontos funkcióra van szüksége, amelyek nélkül nem tud élni. Ezért gondosan kell vigyáznia rá, és nem szabad elhanyagolnia.
Tipikus májbetegségek
Szakértők szerint több mint 100 különböző betegség befolyásolhatja ezt a szervet.
Ezek például:
- alkoholos májkárosodás
- vírusos hepatitis A, B és C
- Kövér máj
- cirrózis
- a húgysav lebomlása (köszvényt okoz)
- sok más
A beteg máj korai tünetei homályosak, nem specifikusak és könnyen figyelmen kívül hagyhatók, mivel hasonlíthatnak más betegségekre.
Ezért nagyon fontos, hogy képesek legyenek időben felismerni ezeket a tüneteket, hogy elkezdhesse jobban gondozni a májat, és képes legyen megállítani a betegség előrehaladását.
Figyelmeztető jelek arról, hogy a májban valami nincs rendben
Ilyen korai tünetek a következő egészségi állapotok:
- krónikus fáradtság
- letargia
- szorongás és depresszió
- emésztési zavar
- Fejfájás
- krónikus izom- és ízületi fájdalom
- pattanások és egyéb bőrproblémák
- puffadás, infláció
- hasmenés, székrekedés
- hormonális egyensúlyhiány
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, ne hagyja figyelmen kívül őket. Akkor érdemes orvoshoz fordulni.
És ne feledje, hogy ezek csak a beteg máj tünetei. Például más embereknek nehézségeik lehetnek a fogyásban, még akkor is, ha rendszeresen sportolnak vagy egészséges táplálkozást fogyasztanak.
A máj tisztítása, regenerálása és kezelése
Itt most felmerül a kérdés: Nos, ha vannak ilyen nehézségeim, mit tehetek ez ellen?
Elsősorban arra kell figyelni, hogy mit fogyaszt. Másodszor pedig még néhány változtatást kell végrehajtania az életmódjában.
Íme néhány tipp a tennivalókról:
1. Ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot fogyasszon.
2. Kerülje a feldolgozott ételeket. Próbáljon előnyben részesíteni olyan organikus ételeket, amelyek nem tartalmaznak túl sok nátriumot és más mérgező anyagokat.
3. Egyél teljes ételeket (húst húskészítmények, például kolbász helyett), szemeket, erjesztett ételeket, diót és magot.
4. Az étrendből kizárni a gyulladást okozó olajokat - repcét, kukoricát, szóját vagy napraforgót. Ennek oka az omega-6 zsírsavak túlzott mennyisége.
5. Fogyasszon egészséges zsírokat (vaj, avokádó és olajok, például: kókuszdió, len, olíva, kender).
6. Távolítsa el a feldolgozott cukrokat az étrendből.
7. Egyél sok rostot: chia magot, articsókát, avokádót, brokkolit, kelbimbót stb.
8. Csökkentse a fruktóz (gyümölcscukor) bevitelét napi 20 grammra.
Következtetés
Tehát, mindez együtt van - figyelmeztető jelek, tünetek, tisztítás (méregtelenítés), a máj regenerálása és kezelése.
Reméljük, hogy hasznosnak találja ezt a cikket. Ne felejtsd el megosztani barátaiddal és ismerőseiddel sem, akiket érdekel.