A makaróni étrendnek három napig kell tartania. Ebben az időszakban búcsúzhat 1-1, 5 túlsúlytól.
És itt olvasható a színésznő étrend menüje.
- Reggeli: kemény tojás, narancslé (150 ml);
- Ebéd: egy adag zöldségsaláta főtt pulykával (60 g) és alacsony zsírtartalmú sajttal;
- Vacsora: spagetti adag (115 g) garnélával (ízlés szerint), spenót, citromlével vagy olívaolajjal ízesítve;
- Desszert: alma (1 db).
- Reggeli: gabonarész (teljes kiőrlésű), sovány tejjel töltve;
- Ebéd: gyümölcssaláta és fél csésze préselt túró;
- Vacsora: spagetti (115 g) pulykamell húsgombóccal, salátával, citromlével vagy olívaolajjal ízesítve;
- Desszert: körte (1 db).
- Reggeli: félig szárított zsemle (beygale) alacsony zsírtartalmú sajttal;
- Ebéd: Zöld saláta (115 g) főtt csirkemellel;
- Vacsora: lasagna alacsony zsírtartalmú sajttal (170 g), nagy adag saláta különféle friss zöldekből, citromlével vagy olívaolajjal ízesítve;
- Desszertként: pár őszibarack.
Sophia Loren étrendjének használata havonta legfeljebb kétszer lehet.
A tészta étrend mellett a színésznő segít abban, hogy jó formában maradjon a következő szabályokkal, amelyeket mindig betart:
1. Figyelje az elfogyasztott adagokat - a tányéron lévő étel mennyisége nem okozhat teltségérzetet.
2. Ne egyél sok kalóriát enni, és ne egyél lefekvés előtt, sőt, nemcsak táplálkozási tanácsadás céljából, hanem más orvosok is.
Címkék: spagetti, diéta, ábra, tészta, Sophie Loren