egészség

A gyümölcsök királyaként is ismert mangó Dél-Ázsiából származik. Indiában és Pakisztánban a helyi lakosságnak legfeljebb 400 féle mangófája van, amelyeket az emberek hosszú élettartamuk miatt értékelnek. Közülük sokan több mint 300 éve képesek gyümölcsöt hozni!

Noha hazánkban a mangó nagyon egzotikus, mégis könnyen megtalálható az összes nagyobb élelmiszerláncban vagy az ázsiai piacokon. Születési helyén ezt a gyümölcsöt a szívre, az immunitásra, az emésztésre vagy a rákmegelőzésre gyakorolt ​​számos pozitív hatása miatt is ünneplik. Legcsodáltabb hatása azonban az, hogy képes a szépséget várni a fogyasztókra.

Az érett mangónak sokféle formája van. A fajtától függően lehet nagyobb vagy kisebb, sárga, narancssárga, zöld vagy piros. Az alapvető probléma, amelyet a szlovákok gyakran tapasztalnak ezzel a gyümölccsel, az éretlensége. Az üzletek polcain olyan kemény zöld gyümölcsöket találunk, amelyek nem melegítenek ízünkben vagy állagukban. Ha az érett mangó nem éri el az ázsiai piacokat, csomagolja be az éretlen gyümölcsöt egy sötét papírzacskóba, és hagyja érni legalább három napig. A friss gyümölcs alternatívája a szárított mangó, amelyet kiváló minőségű organikus változatban lehet beszerezni, és gyakran még a frissnél is hangsúlyosabb aromával és ízzel.

Vitaminok és ásványi anyagok tartalma a mangóban
A mangó gazdag C-vitaminban és béta-karotinban. Egy érett mangó gyümölcs tartalmazza az ajánlott napi C-vitamin adag felét és az ajánlott napi A-vitamin bevitel több mint nyolcvan százalékát. Jelentős az E-vitamin, a sejtmembránokat védő antioxidáns tartalma is. Ezenkívül a mangó tartalmaz néhány B-vitamint, magnéziumot, cinket és mangánt. Mindezek az anyagok fontos szerepet játszanak a testünkben zajló folyamatokban. A mangó rendkívül gazdag káliumban, amely víz és zsírok kiválasztásával hat. A mangó cellulóz niacint (B3-vitamin) tartalmaz, amely támogatja az idegeket és az alvást, valamint a pantoténsavat (B5-vitamin), amely javítja a bőr, a haj és a körmök minőségét. A mangó ásványi anyagokban és nyomelemekben is gazdag: réz (lehetővé teszi a barna bőrszínt, energiát szolgáltat a sejtek számára és részt vesz a hormonok termelésében), magnézium (jótékony hatással van a szívre és az izmokra), mangán (támogatja a bőr képződését) és haj pigmentek, támogatja az ivarmirigyeket és a pajzsmirigyet), cink (támogatja a mirigy aktivitását, a libidót és az orgazmus elérésének képességét, erősíti a kötőszövetet, javítja a vizuális képességet és erősíti a hajat).

Vigyázzon a mangó, a magas cukortartalom fogyasztásakor. Különösen hozzájárulhat a fogszuvasodás kialakulásához. Ezért elfogyasztása után ajánlott vízzel öblíteni a száját.

Ne igyon mangót vízzel!
Olvasóink közül többen megkérdezték, lehet-e vizet inni a mangók után. A válasz nem! Bármilyen folyadékkal itatott mangó görcsöket és kellemetlen gyomorfájást okozhat. A legjobb, ha a mangóevés után nem iszik legalább két órán át.

A mangó mint a stressz megelőzése
A mangó sok B-vitamint tartalmaz, különösen a B6-vitamint. Ennek a vitaminnak a hiánya keringési rendellenességekhez és a koncentráció csökkenéséhez vezet. A legtöbb B6-vitamint stresszes helyzetekben fogyasztjuk. Egy friss mangó vagy mangó desszert belülről felkészít bennünket arra, hogy megbirkózzunk a stresszes helyzetekkel és megnyugtassuk idegeinket.

Rendeljen tőlünk - kattintson a kiválasztott könyv borítójára.

A Mango támogatja a test védekezését
Megelőző hatása van a megfázás okozta fertőzések és betegségek ellen. A mangóban található magas C-vitamin arány hozzájárul az egészséges immunrendszer fenntartásához.

A mangó megragadja a szabad gyököket
A mangó a béta-karotin gazdag forrása, amely antioxidáns, amely segít a szívbetegségeket okozó szabad gyökök elleni küzdelemben. A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére is szolgál. A mangó olyan antioxidánsok gazdag forrása, mint az izokecetin, a kvercetin, a fisetin és az asztragalin. A mangó vagy annak levének napi fogyasztása segít megelőzni a rák több típusát, például az emlőrákot, a leukémiát, a prosztatarákot és a vastagbélrákot.

A mangó segít látászavarok és éjszakai vakság esetén
A mangó javítja a vizuális képességeket. Egy csésze apróra vágott mangó az A-vitamin szükséges napi értékének 25 százalékát adja, ami elősegíti a jó látást, és megakadályozza az éjszakai vakságot és a szemszárazságot.

A mangó javítja az emésztést
200 gramm friss mangopép elegendő az anyagcsere serkentésére az egész testben. Ha székrekedése van, akkor újabb oka van a mangó élvezetére. A magas rosttartalom mindenképpen segít a kellemetlen problémák leküzdésében.

Mangó hajra
A mangót tartalmazó pantoténsav és mangán elősegíti a hajpigmentek kialakulását. Az A-vitamin segít leküzdeni a korpásodást és ragyogást nyújt a hajának. Nem hiába dicsérik a mangókat a szakértők hidratáló hatásuk miatt. Az E-vitamin támogatja a haj növekedését. A Mango segítségével házi hajmaszkot is készíthet. Keverje össze a tört mangó pépet egy evőkanál fehér joghurttal és két tojássárgájával. Vigye fel a keveréket a hajra, és hagyja hatni 30 percig. Meglátja, hogy a finom és könnyen kezelhető haja kellemesen meglep-e majd a maszk alapos lemosása után.

A mangó elősegíti a hormonok termelését
A mangó jó afrodiziákum! A gyümölcs gazdag E-vitaminban, amelyről ismert, hogy elősegíti a szexuális vágyat, elősegíti a libidót és az orgazmus elérésének képességét. A cink egy másik fontos ásvány, amelyben a mangó gazdag a férfi és női termékenység szempontjából

Mangó maszk
A mangó az ajánlott napi A-vitamin bevitel több mint nyolcvan százalékát tartalmazza, amely a bőr fenntartásához és regenerálásához szükséges. Hiánya a pikkelyes és száraz bőrön nyilvánul meg. Többek között antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr korai öregedését okozó szabad gyökök elleni küzdelmet.
Készíthetünk maszkot az Ázsiában nagyon népszerű mangopépből is. Keverje össze a mangó pépet két teáskanál olívaolajjal, vigye fel az arcra és hagyja hatni tizenöt percig. Bőre hidratált és egészséges megjelenésű lesz.