Ők akarattal irányíthatók, de a nők többségének fogalma sincs arról, hogy valóban vannak náluk, és ez hasonló a férfiaknál is. A beszéd a medencefenék izma, amelynek szerepe a nő testében korántsem elhanyagolható. Megerősítve megakadályozza az inkontinencia kialakulását, és jobban élvezi a hálószoba ajtaja előtt játszani, mint fiatalon. Ne habozzon, és kezdjen el ma egy feltűnő edzést!
Melyek a medencefenék izmai és mire használják őket?
Az alsóbbrendű nemnél a medencefenék az izmok és a kötőszövet rendszeréből áll, amely a hólyag, a méh és a belek támaszaként szolgál. Az izmok maguk is főleg állatokból állnak, amelyekkel a nők nemcsak a vizeletet és a vastagbél kiürülését tudják ellenőrizni, hanem könnyebben elérhetik az orgazmust. Ezenkívül az erősített medencefenék véd a bélbetegségek és az derékfájás ellen. Hölgyeim, ha nem hanyagoljátok el ezeket az izmokat, a bónuszunk szilárdabb és szebb has lesz!
Miért olyan fontos az erősítés?
Mint általában az életben, a legjobb "dolgok" soha nem szabadok. Érzékibb erotikus élményre vágyik az ágyban? Bosszant minden csicsergés még egy kis fizikai megterhelés vagy tüsszentés mellett is? Ebben az esetben a lehető leghamarabb el kell kezdenie ezeket a játékokat. Gyengülésük az első terhességgel jár, amikor a születendő gyermek nyomása nyomást gyakorol rájuk. Megfelelő működésüket azonban nem segíti a jelenlegi életmód - a testmozgás hiánya, a mozgásszegény foglalkoztatás és az ezzel járó túlsúly. Nem kell annyira megváltoztatni ezt!
Hogyan és mikor kell erősíteni a medencefenék izmait?
A vas rendszeressége a legfontosabb a kívánt eredmények elérése érdekében. Magánképzés, ún Legalább napi tíz percet kell fordítania a Kegel-gyakorlatokra. A legegyszerűbb módszer az hüvely körüli izmok meghúzása, néhány másodperc múlva megtartása és ellazulása. Ha nincs teljesen világos, gyakorolja ezt a gyakorlatot a WC-ben. Egyszerűen összehúzza az izmait és szünetet tart vizelés közben. Ezután bárhol elvégezheti ezt a gyakorlatot - az irodában, miközben számítógéppel dolgozik, sorban a pénztárnál vagy hajszárítóval a fodrász fején. Hatalmas előnye, hogy csak te tudsz arról, mi történik a szerelmi barlangod körül. Azonban ideális lesz, ha kipróbálja magának a gyakorlatnak a hatását, amikor szeretkezik párjával. Az elégedettség mindkét oldalon garantált!
A férfiaknak a medencefenék izmait is erősíteniük kell?
Biztosan nem fognak bántani semmit. A férfiak medencefenékének izmai körülveszik a férfi büszkeségüket, ezért a rendszeres testmozgás javíthatja szexuális élményüket. Segítségével erősebb erekciót érhetnek el, és a "készenléti állapotban" egy kicsit tovább fog élni - könnyebb lesz késleltetniük az orgazmust. Ezen kívül nagyon lehetséges, hogy az évek során prosztata problémákkal fognak megmenteni. Tehát próbáljon nyíltan beszélni kedvencével erről a témáról. Kockáztasson néhány zavarba ejtő pillantást, de a jutalom inkább szexuális élmény lesz. És érett korban mindenképpen megéri!