melegben

Egy forró és fülledt nyári napon enyhítheti a megfelelően kiválasztott ételeket és italokat is.

A hagyományos kínai orvoslás szerint egyes ételek hűsítik a testet, mások pedig melegítik - mondta Marcela Slavíčková, pszichológus és az alternatív gyógyászat népszerűsítője. Szerinte a friss, friss, hideg, de nem túl hideg ételek segíthetnek az embernek megbirkózni a forró környezettel. Arra figyelmeztetett, hogy a fagyi nem segít kihűlni.

Melegben a szakember azt javasolja, hogy általában kevesebbet egyenek, mint az év hideg hónapjaiban. Azt tanácsolja, hogy kerülje a zsíros és nehéz ételeket, és inkább a friss, hideg ételeket, például a zöldségsalátákat részesítse előnyben. A testnek előnyösek a gabonafélék és a kihajtott hüvelyesek, a leveles zöldségek és gyümölcsök is. Szerinte a hús lehűl a húsból - sültről, nyúlhúsról, garnélarákról vagy kagylóról szól.

A tejtermékek közül a sajt típusú friss sajtot, a joghurtot és a tofut ajánlja, amelyet szójából készítenek. Slavíčková szerint a gyenge zöld tea, a frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek, valamint a friss tej a legalkalmasabb a forró napokon történő ivásra. Ha a friss tej problémákat okoz, savanyú és joghurtos italokkal kell helyettesítenie. A sör is korlátozott mértékben megengedett.

Ezzel szemben a kávé, a fekete tea, a cukor, a csirke és a marhahús nem alkalmas csigákra. Melegítik a testet, még akkor is, ha hidegen esznek. A hideg fagylalt állítólag még a testet is gyengíti.

Slavíčková szerint az extrém időjárás a test egyfajta "megelőző vizsgálata" is. Aki egészen egészséges, gond nélkül dolgozik a melegben. De ha kizárnak valakit a normál életből a magas hőmérsékleti viszonyok között, az oka lehet, hogy rejtett egészségügyi problémája van - figyelmeztetett.

Az absztinencia ismert promótere, Karel Nešpor, a bohnicei pszichiátriai kórház figyelmeztetett a test alkoholos hűtésére. Forró napokon és meleg környezetben történő munkavégzéskor az alkohol nagyon gyorsan felszívódik, és az ember hamarabb berúg.

Szöveg: ČTK
Fénykép: REDŐNY