A menstruáció alatt egy nő teste sokkal nagyobb kiszolgáltatottságnak van kitéve, mint a szokásos napokon. Sok fiatal nő nem nagyon figyel a ciklus kezdetére, és mindent a szokásos módon csinál. A nőgyógyászok azonban ragaszkodnak ahhoz, hogy békésebb pillanatokban és tevékenységekben részesüljenek "napjaikban".

minden

Tévedés 1 - Sport

Egyes nők nem törődnek azzal, hogy menstruálnak, és egyszerűen csak futni mennek, vagy meglátogatják az edzőtermet, mert nem akarnak lemaradni egyetlen edzésről sem. A nőgyógyászok azt javasolják, hogy ne terheljen feleslegesen túlzott terhet a menstruáció első napján. Az a tény, hogy ebben az időszakban a testmozgás minden eddiginél nagyobb mértékben a nemi szervek torlódásához vezet, ami súlyos vérzést okozhat.

Természetesen nem kell azonnal kizárni a sportot, de egy kicsit kevésbé megerőltető elég lesz Önnek - pilates, jóga (nehéz helyzet nélkül) vagy egyszerű séta.

Tévedés 2 - Ágy mód

Sok nő fekszik a menstruáció első napjaiban az alsó hasi fájdalom és görcsök miatt. Ez azonban nem a legboldogabb megoldás, mert teljes pihenés esetén a vér stagnál, a menstruáció pedig annál fájdalmasabb. Hacsak nincsenek olyan súlyos esetek, amikor nem tud felkelni az ágyból (feltétlenül keresse fel nőgyógyászát emiatt a probléma miatt), a kevesebb fizikai aktivitás biztosan nem fog ártani.

Tévedés 3 - fürdés a fürdőkádban

Jobb, ha a menstruáció alatt nem hajlandó fürdeni. Ennek oka a méh, amely érzékenyebb a baktériumok lehetséges negatív hatásaira, ami a jövőben kellemetlen szövődményeket okozhat.

Meg kell akadályozni a test túlmelegedését is. A fürdőkádban az erek kitágulnak, és a vérkeringés olyan gyorsan működik, hogy túl sok vérzés léphet fel.

Tévedés 4 - Aktív nemi élet

A menstruáció során el kell hagyni a közösülést, vagy sem? A legtöbb orvos igenlő választ ad erre a kérdésre, ha a partnerek védelmet alkalmaznak. Gyulladásos betegségek azonban itt is előfordulhatnak. Végül is maga a vér kiváló hely fertőzések és baktériumok létrehozására. Ezért jobb az ízeket későbbre halasztani.

Tévedés 5 - Szigorú diéta

Annak érdekében, hogy ideális alakot szerezzen, egyes nők nem is gondolják, hogy lemondanak-e egy ilyen étrendről a napjuk során. A nőgyógyászok véleménye azonban más, és manapság azt tanácsolják, hogy normálisan egyenek. Szinte bármit fogyaszthat, ha ésszerű mennyiségben van. Ezenkívül a vérveszteséggel járó drasztikus étrend súlyos szövődményekhez vezethet.

Tévedés 6 - Bizonyos gyógyszerek szedése

A menstruáció alatt a véralvadás kissé rosszabb, ezért nem ajánlott olyan gyógyszereket szedni, amelyek befolyásolják a vérképző folyamatot, például analgint vagy aszpirint. Azoknak a nőknek, akiknél súlyos fájdalom jelentkezik, a paracetamol hatóanyagot tartalmazó termékekre kell összpontosítaniuk.

Tévedés 7 - alkoholos italok fogyasztása

Javasoljuk a kemény alkoholfogyasztás teljes korlátozását. Növeli a menstruációs fájdalmat és kényelmetlenséget. Másrészt megengedheti magának több vizet, gyümölcslevet vagy teát.

Tévedés 8 - a tamponok gyakori használata

A tamponok rendszeres és hosszú távú használata fertőzéseket okozhat. Különösen igaz ez a nőkre, akik gyakran tampont cserélnek olyan helyeken, ahol tiszta kézzel nem lehet őket cserélni. A tamponok gyakori használata miatt a vörösvérsejtek meleg környezetben intenzíven lebomlanak.

Tévedés 9 - Sós ételek fogyasztása

Sok nő szenved a duzzanattól és a vízvisszatartástól a menstruáció alatt. A felesleges sók túlzott fogyasztása csak bonyolítja ezt a helyzetet.