Orvosi szakértői cikk

A hajdina diéta az egyik leghatékonyabb, leghasznosabb és leggyorsabb mono diéta, amely lehetővé teszi a fogyást. De sokan visszajelzést adnak róla, mint egy unalmas és monoton diétát a fogyáshoz. Néhány érdekes receptet kínálunk a hajdina diétához. Segítségükkel diétázhat.

diéta

Hajdina diéta: hajdina és zöldségek

Lényeg: Nem csak forró hajdina rozsot eszünk, hanem a jobb íz és aroma érdekében hozzáadjuk a zöldségekhez

A hajdina diéta tulajdonságai zöldségekkel

A lényeg, hogy túlélje az első két napot, és akkor mentálisan biztosan lefogy. Zöldségek hajdinával kombinálva - kiváló hasznos és tápláló rostforrás. Ez a kombináció a menüben mindenképpen segít aktiválni a gyomor-bél traktus tevékenységét. A hajdina kiváló adszorbens, és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

Csökkentse a súlyt 2-ről 5 kg-ra

[1]

Recept egyetlen hajdina zöldségekkel

A hajdina diéta 1., 2. napja

Töltsön 200 g hajdinát forrásban lévő vízzel, fedje le fedővel és hagyja éjszakára. Reggel 4 részre osztjuk az adagot, és megyünk egyet. Cukormentes zöld teát ittunk. A fennmaradó 3 rész hajdinát a nap folyamán elfogyasztják. Gázmentes ásványi anyag is megengedett.

Hajdina diéta 3., 4. napja - főtt zöldségekkel

A hajdinát ugyanúgy megfőzzük, felöntjük forrásban lévő vízzel, és 12 órán át fedjük le a fedelet. Reggel főtt zöldséget adunk a hajdina zabkásához (de burgonyát nem!) Ez lehet paradicsom, sárgarépa vagy hagyma. Díszíthet egy tál gyógynövényt is.

És finom, és jó fogyni ezzel a menüvel. Mindent 4 részre osztunk, és napközben megesszük.

5., 6. nap hajdina diéta - friss zöldségekkel

A hajdina ugyanúgy etetik, mint az első napokban. De most minden hajdina bevitelnél a friss zöldségekre is támaszkodunk. Például uborka vagy paradicsom. Kívánatos só nélkül, amelynek tulajdonsága a nedvesség visszatartása a testben.

Zöldség akár 200 g is fogyasztható fogadásonként - ez elegendő a hajdinával való kombináláshoz, hogy csodálatos jóllakottságot érezzen és egyszerre fogyjon.

7. Hajdina diéta nap zöldségekkel

Most már nem csak a korábban elkészített hajdinát engedhetjük meg magunknak, hanem zöldségeket (nyersen vagy főzve) és növényi olajat is. Vagy olívaolaj. De a fogyás során fontos, hogy az olaj ne legyen túlteljes - naponta legfeljebb 2 evőkanál adható hozzá.

Az italokból most örömmel élvezhetjük a kávét és a tejet. De cukor nélkül.

Ez minden. Csak 7 lehetősége van arra, hogy megadja testét és súlyát egy olyan csodálatos terméknek köszönhetően, mint a hajdina. De mi van akkor, ha a 7 nap túl sok neked, és csak egy-két nap alatt kell lefogynod? Erre a célra a hajdina ételek következő receptjét kínáljuk.

Express hajdina étel

A lényeg: a csak hajdina fogyasztásának köszönhetően biztosítja a felesleges folyadék eltávolítását a testből és ezáltal a fogyást.

Hogyan készítsünk hajdina

Öblítse le és szárítsa meg a hajdinát. Öntsük hiányos poharát forrásban lévő vízzel (1-2 pohár), és hagyjuk egy éjszakán át a fedél alatt. Egyél egész nap. Ne sózzuk, és általában ne hajdinát kezeljünk, fűszereket ne. Képesek visszatartani a folyadékot a testben, ami azt jelenti, hogy a súly a helyén marad.

Ihat ásványvizet gáz nélkül vagy zöld teát cukor nélkül, de legfeljebb napi másfél litert.

A hajdina expressz étrend eredménye

Napi 1-2 kg-ig - csak 4 kg-ig. Az eredmény gyors lesz, de nem tart sokáig. Ha természetesen a fogyás a célja, akkor nem fog olyan egészséges étrendet folytatni.