betegségek

Növelje az agy teljesítményét!

Elvileg biztosítja a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet és az agyat minden szükséges tápanyaggal. De az egyre növekvő igények, amelyekkel a legtöbb ember szembesül a mai teljesítményorientált társadalomban, túlzott ingerrel, végtelen és gyors változásokkal, nagy kihívást jelent, különösen az agy számára. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan hatékony módszert, amely elősegíti az agyi készségek iránti növekvő igény kielégítését az agyi képességek terén.

DHA - zsírsav az agy számára

A DHA a dokozahexaénsavat jelenti. Ez egy omega-3 zsírsav, amely minden sejtmembrán, beleértve az idegsejteket is, nélkülözhetetlen eleme. Az agyunk 60% zsírból áll, amelynek a DHA körülbelül 30%. Az agyban a DHA ilyen magas aránya elengedhetetlen az impulzusok gyors továbbításához a központi idegrendszerben.
Táplálék formájában csak tengeri halak és algák képesek biztosítani ezt a jelentős mennyiségű DHA-t. Tengereink rendkívül mérgező terhelése miatt azonban helyénvaló ezeket a zsírsavakat tenyésztett édesvízi algákból nyerni. Más ritka olajokkal kombinálva ezek a zsírok "szuperélelmiszerek" az agy számára.

A szabad gyökök gyulladást okoznak

A testben naponta számtalan oxidációs folyamat megy végbe, amelyek nagy mennyiségű szabad gyököt képeznek. Ezek mind agresszív molekulák, amelyek károsítják a sejtmembránokat, és így gyulladást okoznak a szervezetben. Az agyban zajló oxidatív folyamatok eredményeként különösen súlyos betegségekhez vezethet (demencia, Alzheimer-kór és más neurológiai rendellenességek). A test saját antioxidánsai, amelyek általában megölik ezeket a szabad gyököket, gyakran nem elegendőek a testi és lelki egészség fenntartásához. Ezért ma nagyon fontos az étrend, amely természetes formában gazdag antioxidánsokban.

Az asztaxantin védi az agyunkat

Az oxidatív folyamatok csökkentésének igazán nagyszerű módja az asztaxantin - egy karotinoid, amely önmagában egyedülállóan képes áthaladni a vér-agy gáton, és így még aktívvá válik az agyban. Az asztaxantin képes csökkenteni a különböző gyulladásos mediátorok termelését. Ezeknek a képességeknek az elérése érdekében az asztaxantin az agy nélkülözhetetlen védője. Természetesen az asztaxantin hatása nem korlátozódik az agyra, nemcsak az oxidatív folyamatok és a gyulladások által okozott összes betegség megelőzésére. Az algák a legelőnyösebb források. Azt javaslom, hogy az ujjak távol álljanak a szintetikus forrásoktól.

B Vitaminok az idegek számára

D3-vitamin - Nap-vitamin

A D3-vitamin - sok más tevékenységi terület mellett - jelentős védő funkcióval rendelkezik az agy neuronjaiban. Főleg az agy kulcsfontosságú területein található meg - a D-vitamin receptorokban, amelyek hozzájárulnak az egészségéhez. Normális körülmények között a szervezet olyan vitamint állít elő, amely fontos számára a bőr által felszívódó napfény D3-vitaminná történő átalakításával. Emiatt nap-vitamin néven is ismert. Különböző tényezők akadályozhatják meg a szükséges napfény bevitelét, ezért a D-vitamin hiánya nagymértékben változik, ennek hiányának azonban mindig súlyos következményei vannak. A D3-vitamin megakadályozza az agysejtek pusztulását
Az agy területén a D3-vitamin hiány az agy teljesítményének csökkenésével, a motiváció hiányával, általában rossz hangulattal vagy akár depressziós betegséggel nyilvánul meg. Még a gyermekek autizmusa és ADHD-je, valamint az olyan neurodegeneratív rendellenességek, mint a demencia, az Alzheimer-kór és a felnőttek Parkinson-kórja, összefüggenek a D3-vitamin hiányával. Ezért a D3-vitamin kiegészítését ajánlom, mint egyetlen vitamint, amely sok esetben értelmes.

Az erős agyhoz egészséges bélrendszerre van szükség

A bél és az agy egészsége közvetlenül összefügg. Ezt jelzi az a tény, hogy legalább 40 neurotranszmitter, köztük a szerotonin (a boldogság hormonja), a bélben termelődik, és onnan szabályozzák kibocsátásukat. Ezen neurotranszmitterek révén a két régió folyamatosan kommunikál egymással, így a bél mindig tudja, mi folyik az agyban és fordítva. Nem hiába tulajdonítják a "második agy" jelzőt a beleknek
Mindenki ismeri az érzelmeket, például a félelmet vagy az izgatottságot, amelyek az agyból származnak, de maguk a reakciók az emésztőrendszerben játszódnak le. Gyulladásos bélbetegséget, agygyulladást vagy fordított sorrendben interferenciát okozhat a neurológiai folyamatokban is. Emiatt a vastagbél egészségét az agy teljesítményének javítására szolgáló eszköznek kell tekinteni.