Hogyan lehet fogyni »Étel» A méz fogyásra alkalmas?

alkalmas

A sörfőzők alig várják, hogy a sör jótékony hatással legyen az egészségre. A borászok a bort gyógyszerré népszerűsítik. Hasonlóképpen a méhészek azt a benyomást kelti, hogy a méznek csodálatos és természetfeletti hatása van.

  • Az biztos, hogy antioxidánsokat tartalmaz. Főleg sötét fajok.
  • Ha jól feldolgozott (nem hőkezelt) méz, akkor különféle enzimeket is tartalmaz, amelyek pozitív hatással lehetnek az egészségre.
  • Mivel természeti termék, pollent tartalmazhat. Ha allergiás, akkor a méz használata súlyosabb allergiás reakciót is jelenthet.
  • Természetesen a méz jobb édes ízforrás, mint a cukor. Ha édesíteni kell, inkább a mézet részesítse előnyben.

Ha fogynia kell, akkor tiltsa be a mézet. Ennek ellenére energetikailag fontos étel. Kis mennyiségben (teáskanál reggel) biztosan nem fog ártani. Ez körülbelül 10 gramm méz.

Még egy teáskanál mézet sem érez az ételben. Legalább nem ízlés szerint. Aztán megkérdezem, miért tedd oda? Fűszerezni az édesszájukat a repedés miatt? Vagy hogy adjon végre egy második és harmadik teáskanálnyit, hagyja, hogy egy kicsit édesítsen?

Miért ajánlom a méz kerülését a fogyás során? Mivel egy kis teáskanál méz körülbelül 127 kJ energiát tartalmaz, amely szinte azonnal a vérbe kerül. Ez nem sok. Tudom. Egy mandarin körülbelül ugyanannyi energiát tartalmaz. A cukor mellett rostot is tartalmaz.

    A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2013. május 7

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.