2015-ben több mint 110 000 szlovák látogatta meg a neurológiai klinikákat migrén miatt. A kellemetlen fejfájás a világ népességének akár 12 százalékát is érinti, akik többsége 25 és 55 év közötti.
A fő tünetek a tompa, néha elviselhetetlen fejfájás, pulzációval és nyakmerevséggel jár. Az ok valóban meghatározhatatlan. A stressztől kezdve a rossz pozíción át a gyógyszeres kezelésig.
Az étrend azonban a migrénben is nagy szerepet játszik. Amit oly gyakran létrehozunk, amit egy tányérra töltünk vagy csészébe töltünk.
A neurológusok olyan ételeket választottak ki, amelyek szerintük potenciálisan kiválthatják a migrént.
Alkohol
A bort az egyik leggyakoribb migrénindítónak tekintik. A tudósok még mindig teljesen egyetértenek abban, hogy miért van ez így, de valószínűleg a borban található tanninok és flavonoidok a hibásak.
Az alkoholfogyasztás kiszáradáshoz vezethet, amely szintén gyakori oka a fejfájásnak.
Koffein
Igaz, hogy egy csésze kávé valóban enyhítheti a fejfájást. A probléma azonban akkor merül fel, ha túlzásba viszi. A túl sok koffein kellemetlen körülményeket okozhat.
Ez az anyag az agy néhány receptorára hat, amelyek részt vesznek a migrén kialakulásában.
Érlelő sajtok
Gorgonzola, camembert vagy cheddar. Az érlelő sajtok népszerűek jellegzetes ízük és aromájuk miatt. Ugyanakkor azonban a migrént rögzítő ételek közé tartoznak.
Tyraminoknak nevezett vegyületeket tartalmaznak, amelyek reakcióba léphetnek a szervezetben lévő neurotranszmitterekkel és fejfájáshoz vezethetnek.
Feldolgozott hús
Hot dog, kolbász, sőt pulyka szendvics is lehet a tettes. Ezek az ételek gyakran tartalmaznak nátrium-nitrát nevű tartósítószert, amely kémiai változásokat is okoz az agyban.
Nátrium-glutamát
A nátrium-glutamát egy népszerű étel, amely jellegzetes ízt és illatot kölcsönöz az ételeknek. Megtalálható kínai, valamint szlovák konyhában. Fűszerek, instant szószok vagy levesek összetevőjeként használják.
Régóta ismert, hogy ő felelős a hízásért. Szakértők szerint azonban részt vesz a migrén kialakulásában is.
Citrusfélék
Egyes tanulmányok összefüggést találtak a migrén és a citrusfélék fogyasztása között, míg mások nem. Ennek ellenére lehetséges, hogy a citrusfélék egyeseknél migrént okoznak. Ugyanakkor ritkább bűnösnek számítanak, és befolyásuk nagyon egyéni.
Aszpartám
Az aszpartám egy mesterséges édesítőszer, amelyet a népszerű szénsavas italok vagy különféle mesterségesen édesített ételek szinte minden könnyű változatához adnak. A neurológusok szerint ez az anyag hozzájárulhat a migrén kialakulásához is.
Diófélék
A diófélék szintén a feltáratlan, de lehetséges fenyegetések kategóriájába tartoznak. Bár ezek tápanyagokban gazdag ételek, nem szükséges túlzásba vinni a fogyasztásukat.
A neurológusok javasolják a fejfájásra gyakorolt hatásuk nyomon követését. Ha a migrén 12 órán belül megjelenik, akkor valószínűleg ezek a kiváltó okok.
Csokoládé
Egyes szakértők szerint az édesség iránti vágy a közelgő migrén tünete, és nem annak oka. Mások viszont úgy vélik, hogy valóban olyan ételek csoportjába tartoznak, amelyek ezt okozhatják.
Ezért a népszerű csemege egyike azoknak az ételeknek, amelyek kellemetlen fejfájást okoznak bizonyos embereknél.
- Súlyos menstruációja van. Hús állhat mögötte!
- A partnerednek 45 vagy annál több van. Vigyázz, gondot okozhat a kisbaba!
- A főzőoktató felfedi az ideális menüt az idősek számára - Idősek - Hasznos igazság
- Orvos a bőrpírról, pattanásokról és irritációról A bőr megváltoztatása, amit csinálunk, felelős lehet a gyermekek bőrproblémáért
- A magas savtartalmú gyomorhurutban szenvedő tejtermékek, mit és mit nem Megfelelően a szolgáltatás egészségi állapotáról