A Facebook korábbi vezérigazgatója sürgeti a felhasználókat: Törölje ezt az alkalmazást
JELENLEG: Krajčí elárulta, hogyan döntött a kormány az orosz Sputnik V oltásról a kormányülés után
Val elfogyott a türelme, egy erotikus szalonot akar vásárolni, ami Pozsony szégyene. Több mint kétmillió euróba kerül
- Az ókori Görögországban az emberek azt mondták: "Ha erős akarsz lenni, fuss! Ha szép akarsz lenni, fuss! Ha bölcs akarsz lenni, fuss.
- Évekkel később kiderült, hogy igazuk van
- Az ókori Görögországban az emberek azt mondták: "Ha erős akarsz lenni, fuss! Ha szép akarsz lenni, fuss! Ha bölcs akarsz lenni, fuss.
- Évekkel később kiderült, hogy igazuk van
Ha a futás a társad lesz, akkor feltétlenül pozitív változásokat fogsz észrevenni nemcsak a testeden, hanem a pszichéden is. A futáshoz nincs szükség semmilyen eszközre, csak legyen jó cipő, és készen áll. És íme 8 nagyszerű ok, ami csábíthatja a mindennapi futásra:
• A futás erősíti a szívet és elősegíti a vörösvérsejtek termelését. Ez nemcsak a láb, a fenék és a has izmait erősíti, hanem javítja a szívizom állapotát is.
• A futó edzett szíve több vért pumpál a testbe, mint egy passzív emberi szív. A test összes szövete és szerve így több vért kap, amely oxigénnel és tápanyagokkal dúsul .
• Mentesség a stressz és a felelősség alól.
• Az előző ponthoz kapcsolódik az endorfinok - "boldogsághormonok" - felszabadulása, amelyek az eufória érzését okozzák, nem hagyva teret a depresszió számára.
• Javítja a mentális aktivitást. A futás során az agy gyakran talál kreatív ötleteket és megoldásokat a látszólag nehéz problémákra. Mindez az oxigénnek köszönhető, amely segíti a központi idegrendszert, beleértve az agyat is, az aktívabb munkában.
• A rendszeres futás erősíti az immunrendszert azáltal, hogy növeli a vörösvértestek és a hemoglobin szintjét a vérben. Ugyanakkor csökkenti a vér koleszterinszintjét, éhesnek érzi magát és javítja a bélműködést. És természetesen a testtömeg javulásához vezet.
• A futás nem ellenség, még egy nehéz munkanap után is segít. Tisztítja az elmét, feltölti az oxigént és segít jobban aludni. Számos tanulmány azt is kimutatta, hogy a futás hozzájárul a májsejtek részleges regenerálásához.
• A rendszeres futás pozitív hatással van a mozgásszervi rendszerre. Így megakadályozza az embereket sújtó degeneratív ízületi betegségeket, különösen időskorban.