kérdése

29.4. 2011 7:00 A legtöbb tinédzser vágyik egy gyönyörű alakra, a tökéletességre mind egy folyóiratból, mind pedig a környék csodálatos látványában. De vajon helyes-e, ha kiskorú lányok diétáznak vagy éhségsztrájkot tartanak? Helyénvaló, hogy egy tinédzser stresszel járjon néhány plusz fontért? Online egészséges táplálkozási klinikánkon megkérdeztük a MUDr-t. Michaela Jakubová.

Jó nap. Szeretném megkérdezni, hogyan lehet fogyni a hasból, a csípőből, a lábakból és a fenékből. Fogynom kell ezekből a játékokból, de nem tudok. 14 éves vagyok, 170 cm és 78 kg. Lehetséges, hogy sok tejet iszom? Tejet kell innom, mert még mindig égek. Tudna valahogy segíteni? Köszönjük a választ.

Meredith, Kassa

A kérdésed végétől kezdem. Ne féljen tejet inni. Különösen az Ön életkorában a fehérjéknek, amelyeket ezen a napon elkényeztetnek, szükségesek a testetek, és természetesen nem jelentik azt, hogy a testsúlya meghaladja a társait.

Másrészt meg kell említenem, hogy néha az, amit igazán szeretnénk, az Ön esetében a tömeges súlycsökkentés, nem biztos, hogy jót tesz az egészségünknek. Életkora miatt semmilyen csökkentési programot nem ajánlanék Önnek. Azonban nem tagadhatja meg a fontos élelmiszer-összetevőket, amikor testének építőanyagokra van szüksége ebben az időszakban.

Természetesen rád vonatkozik, mint aki fogyni akar, annak minél kevesebb telített zsírt/sült ételt, olajat, chipset/egyszerű cukrot kell ennie, és aerob terhelésnek, alacsony intenzitásúnak/úszásnak/az Ön számára megfelelőnek kell lennie. minden nap. Ugyanakkor figyeljen a főétkezések közötti étkezésre, próbáljon megbocsátani egy darab vacsorát, ahelyett, hogy éhezne.

Ami az ön által említett problémákat okozza a fogyásban, ne aggódjon. Sok nő felteszi ugyanezt a kérdést, hogyan lehet jó és karcsú, de sajnos bizonyos esetekben nem fogja megtéveszteni a test felépítését. A helyedben egy megfelelően alakított sporttal, úszással, tánccal próbálnék kialakulni egy alakot.

Kivéve, ha bármilyen szisztémás betegségben szenved, amely befolyásolja a súlygyarapodást, bár meg kell említenem, hogy Ön csak kissé túlsúlyos/a BMI szerint/és ha fenntartja ezt a súlyt, akkor nem kell aggódnia. Fejlődő teste még mindig elégetheti a felesleges zsírt az általános fejlődés részeként, természetesen, ha segít az egészséges életmódban.

Mindenképpen javasolnám, hogy beszélje meg problémáját gyermekorvosával, mivel az Ön életkora és testmagassága magasabb, mint várná. De nem kell aggódnod, néha a rejtett gének ilyen módon megjelennek, és az említett magasságot és súlyt örökölheted egy távoli dédnagymamától.

Zavarnak olyan kérdések is, amelyekre hiába keres választ? Ezután halászhasson tanácsadó szolgálataink archívumában, vagy kérdezze meg közvetlenül egyik szakértőnket. Az összes tanácsadó központot ingyen megtalálja a Žena.sk oldalonezen a ponton - csak kattintson.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást