A napi legalább 15 perc testmozgás akár három évvel is meghosszabbíthatja az életedet. Ez derül ki a Német Neurológiai Társaság (DGN) és a Társaság a hirtelen stroke-ból.
A rendszeres testmozgás csökkentheti a hirtelen stroke, a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a cukorbetegség kockázatát. A tanulmány nyolc év alatt több mint 400 000 tajvani követett.
Megállapította, hogy a napi 15 perc testmozgás meglepően javítja az általános egészségi állapotot. A rendszeresen gyakorló emberek között a halálozás 14 százalékkal volt alacsonyabb, mint azoknál, akik nem sportoltak.
30 éves időszakra alkalmazva azt tapasztaljuk, hogy ezek három évvel meghosszabbítják az életet, csökkentik a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.
A lényeg az, hogy minél többet edz, annál kevesebb esélye van a megbetegedésre. Az ajánlott napi 15 perces testmozgás csak annak az időnek a fele, amelyet az Egészségügyi Világszervezet az emberek testmozgására ajánl - emlékeztetett a DPA.
- Ez történik a testünkkel, amikor napi 30 percet edzünk
- A Harvard tudósai azt találták, hogy a böjt meghosszabbítja az életet
- Szuper pontok kevesebb, mint napi 30 percért DVD
- Háromféle gyakorlat, amely valóban megváltoztathatja az alakodat! Egészséges élet - nő
- Ez a 9 gyakorlat formálja a SUPER testet Naponta mindössze 10 perc a HIIT elvégzéséhez, és megvan az istennő görbéje