Nemzetközileg tanúsított oktató, a ĽadoBorci Slovakia Polgári Szövetség alapítója, előadó, de főleg kiegyensúlyozott életszemléletű és világos filozófiával rendelkező személy.

Az erő tanítványa vagyok
Az erő tanítványa vagyok

Több éves tapasztalatom ellenére továbbra is hallgató vagyok a szakterületemen és a szakterületemen. Van egy nemzetközileg tanúsított SFG1 és SFG2 kettlebell oktatóm, TFW (Training for Warriors) és GFM (Ground Force Method) oktató vagyok. A külföldi képesítések mellett testépítéssel, fitnesz és fitnesz edzéssel is 1. szintű edző vagyok. Rendszeres résztvevője vagyok hazai és nemzetközi konferenciáknak.

Nyugodt szakember vagyok
Csendes proffessionális vagyok

Edzésfilozófiám szilárd alapokra épül. Az egészség, az erő és a biztonság a legfontosabb számomra. Ezek képezik az alapját a tanulóimhoz való teljes szemléletemnek. Ezeket az elveket nemcsak egyéni tréningeken, hanem nyilvános előadásokon is fektetem be megbízottjaimba, és főleg személyes példámmal. A különböző fókuszú nemzetközi képzőiskolákban eltöltött évek gyakorlata és oktatása megtanított arra, hogy közvetlen legyek, ugyanakkor konstruktív, nyitott és barátságos a hozzáállásom a többi filozófiához a képzés során.

Az erő tanára vagyok
Az erő tanára vagyok

Átadom az évek során megszerzett tudásomat és tapasztalataimat. Oktatom a nagyközönséget, de edzőket és sportolókat is. Találkozhatunk az Old School Slovakia, az Állandó Átalakulás projekten belül, de a kassai környéki iskolákban is.

oktató

Az SFG2 nemzetközileg elismert tanúsítás

Az SFG2 nem csupán szeminárium, hanem igényes tanúsítás, amelyet a gyakorlatok, a módszertan és az erőpróba technikai megvalósításának vizsgája egészít ki. A közvetlen előkészítés több hónapig tart. Ennek meghódítása kemény dió, nemcsak fizikailag, de szellemileg is. Ezenkívül 2 év után meg kell védeni a tanúsítást. Jelenleg Kelet-Szlovákiában vagyok az egyetlen edző, aki rendelkezik ezzel a képesítéssel.

(fotó: Justyna K. Macková, StrongFirst.cz)

Elért tanúsítványok

SFG 2

Erős Első Giria
Olaszország

SFG 1

Erős Első Giria
Budapest

TFW oktató

Képzés a harcosok számára
Martin Rooney

GFM oktató

Földi erő módszere
Kassa

I. fokú edző

Testépítés és fitnesz
Besztercebánya

I. fokú edző

Fitnesz edző
Besztercebánya

Tanfolyamok, szemináriumok, konferenciák

- SFG2 tanúsítás (Olaszország)
- Hosszú távú és rendszeres mentális edzés Radek Šefčík hivatásos mentál edzővel
- Új trendek a sportteljesítmény optimalizálásában, konferencia (Pozsony)
- Egészséges életmód - Mozgás mint gyógyszer, szeminárium (Trebišov)
- Út a győzelemhez: A félelem mint energia (Marian Jelínek, Kassa)
- Primal mozgásláncok - Dr. Perry Nickelston (Prága)
- Wim Hof ​​módszer (Vranov nad Toplou)

- SFG1 tanúsítás - Helyettes (StrongFirst Lengyelország)
- Teljes váll- és csípőműhely - Dean Somerset/Tony Gentilcore (BarBarGym Praha)
- Testtartás (lordosis) - Daniel Muller (Nagyszombat)
- Testtartás (kyphosis) - Daniel Muller (Nagyszombat)
- Funkcionális edzés csúcstalálkozó (Németország - München)
- TFW edző - Képzés harcosoknak (TFW Martin Rooney, Dánia - Svenborg)

- Felkészülés az SFG1 tanúsításra (KB5 Prága)
- Eredeti Strength Foundation I. szint (KB5 Prága)
- Egyenes karerősség műhely - Aleks Salkin (KB5 Prága)
- SFG1 tanúsítás (StrongFirst Budapest)
- GFM (Ground Force Method) 1. szint (Kassa)
- DNS SPORT I (Core Gym Praha)
- Drep/Benchpress/Dead mozgalom (Martin Snášel Košice)
- MMA Prehab - Martin Snášel (Martin Snášel Kassa)
- Welko - Sporttáplálkozás (Welko Košice)

- SFG alaptanfolyam (KB5 Prága)
- SFB alapszak (KB5 Prága)
- Kettlebell STRONG (Prága)
- I. alapszint - Martin Snášel (Kassa)

- 1. szintű fitnesz edző (BB)
- Erőedzés futóknak - Futás erőemelőknek (KB5 Prága)

- 1. osztályos edző testépítésben, fitneszben (2010, Besztercebánya)

Ismerje meg a filozófiámat

Ismerd meg jobban

A Facebook, az Instagram és a Youtube közösségi hálózatokon többet megtudhat rólam, filozófiámról és munkámról.

Facebook közösség

Kap áttekintést a világomról. Kövesse a szakmai hozzájárulásokat, jelentéseket és inspirációkat. Tegyen fel kérdéseket, amelyek érdeklik.

Instagram

Kövesse a fotóriportjaimat a szokásos munkanapról, de a konferenciákra és más hazai és külföldi eseményekre tett utamról is.

Youtube

Feliratkozás a Youtube-csatornám videóira. Áttekintést kaphat a helyes edzéstechnikáról, megismerheti filozófiámat és áttekintheti az edzésfolyamatomat

Rendeljen konzultációt a programhoz

24 órán belül válaszolok az üzenetére.

Ezen az oldalon kerestem meg Michalt, és megbeszéltem vele az első képzést. Úgy kezdtük, ahogy ő hívja a jigből (megtanultam megfelelő légzést, csípőhajlítást).).

Ma egy év után értékelni tudom.

Hátfájás - eltávolítva.
Mobilitás - javult (pl. Nem tudtam kinyújtott lábbal ülni a földön).
Testtartás - javult.
Erő - javult (TGU az elején 16 kg problémákkal, ma 35 kg egyetlen karral (nehezebb, mint kettlebellnél).

Az alap pedig az, hogy gond nélkül állhatok körülbelül 10 órán át a munkahelyemen hátfájás nélkül, ami korábban problémát jelentett.

Természetesen folytatjuk a munkát Michal-lal, van még mit javítani. Bár esetemben az együttműködés bonyolult, mivel a BA-nál dolgozom, és max. Havi 2-3 edzés (amikor otthon vagyok). Terve szerint Pozsonyban edzek.

Nagyon köszönöm Michalnak. Akinek hasonló problémája van és hajlandó keményen dolgozni magán, annak nincs min gondolkodnia.

Amint elmagyarázta a programot és annak teljes működését, azt mondta nekem, hogy gondoljam át, mert nem maradhat olyan embereknél, akik megpróbálnak valamit, nincsenek elég elszántan változtatni valamit az életükben, és feladja a program során.

A következő napokban megerősítettem az együttműködését, és minden elkezdődött ... Mindenki azt gondolja, hogy ha valaki edzőterembe jár, akkor emelni megy, nem tudom, milyen súlyú. Én is azt hittem. Nos, a kezdeteim szó szerint a semmiből voltak, talán kissé unalmasak, de csak később jöttem rá, hogy unalmas alapok nélkül nem léptem volna messzire. Minden nap jobban éreztem magam fizikailag, de mentálisan is. Nagyon vártam minden edzést. És bár nem véletlenül, Mišo készített egy edzést, amely után az ember irreálisnak érezte magát.

Néhány hét múlva Mišov felügyelete alatt nem is gondoltam a hátfájásra. A súly nem csökkent több tíz kilogrammal, de minden héten valami (amint Mišo elmondta az Ön állapotában, a fontok csak bónuszok) és voltak. A legfontosabb az volt, hogy meg tudtam emelni a babámat, elvihettem az alvást a kiságyba, és éppen ellenkezőleg, tabletták, tapaszok és joghurt nélkül, mivel minden fáj.

Körülbelül öt hónap alatt visszanyertem eredeti súlyomat, de sokkal funkcionálisabb testtel, mint korábban. Amióta ismét teherbe estem, még nem fejeztem be a programot, de el sem tudom képzelni, hogy terhes legyek a korábban kétéves kislányom körül rohangáló fájdalomtól. Szerencsére a mozgásmintáknak köszönhetően, amelyeket Mišo tanított nekem, a fájdalom egyetlen jele nélkül éltem át az egész terhességet.

Bár egy kis lélekkel megerősítettem együttműködésünket, de most azt mondhatom, hogy ez a legjobb dolog, amit 30 év alatt tettem magamért. Mišo valóban szakértő, a legapróbb részletekig megérti munkáját, nagyszerű motiváló és főleg jó hóhér ?.