tini gabush, szerintem éhes vagy, mert lassan hiányzik a szénhidrát . véleményem szerint teljesen mima, ha rizst (teljes kiőrlésű tészta), tésztát (teljes kiőrlésű gabona) vagy burgonyát csak hetente egyszer eszel, táplálkozásilag nem rendben van vélemény, semmilyen ésszerű módon nem leereszthető . kicsit olyan, mint egy egyszerűsített atkinson stílusa. Még a levest is vacsorára, azt hittem, hogy ez . Valahogy úgy gondolom, hogy ha bedobná a menüket a számológépbe, meglepődne, hogyan kell működnie . vagy legalábbis a minimum 5000 . növényi zsírok nincsenek látható . fehérje . valószínűleg elég lesz . de a lassú szénhidrátok kihagyása több okból is valóban áruló.
gabush Nos, magas volt a problémám, mert sokat kellett kezdenem, és gyakran az is
Külföldi klasszikusok, reggeli/tizedik/ebéd/olovrant/vacsora
Reggeli: SÜTÉS, sötét (péksüteményeket kellett megtanulnom, szinte soha nem ettem még), sonka, sajt, kenetek, zöldséges köretek ...
Tizedik: joghurt, zöldségek, sajt, házikó, gyümölcs, sav…
Ebéd: leves, - munkahelyen az ebédlőben ettem, különféle klasszikus ebédeket ettem, csak köret (rizs, burgonya, tészta) helyett némi zöldséget fogyasztottam
Olovrand: joghurt, zöldségek, sajt, házikó, sav…
Vacsora: könnyebbnek kell lennie, mint az ebédnek . a leggyakoribb különféle levesek (húsleves, zöldség, paradicsom, karfiol, fokhagyma - nagyon szeretem a leveseket), vagy hal, vagy csirke saláta, vagy csak saláta, különféle módon főtt zöldségek - remek, hogy wokyak
szóval valahogy ... természetesen nem édesség, sült, nem zsíros ételek. park kolbász sz. Az elején nem ettem rizst, burgonyát, tésztát, gyümölcsöt, kukoricát és sárgarépát.
fokozatosan azonban hozzáadták az ebédlőhöz, most már mindent meg tudok csinálni, vigyáznod kell, hogy például gyümölcs csak ebédig ... soha este . rizs, burgonya, tészta, így hetente egyszer . és nem hússal, hanem zöldséggel.
Az alapozás tehát klasszikus, rendszeresen ötször van alul. Időnként úgy érzem, hogy általánosabbá válok, mert alapvetően még mindig éhes vagyok, bérbe adom magam, és két óra múlva éhes vagyok, hogy ideges vagyok emiatt, és újra kell lennem. de ez nagyszerű, a test felgyorsítja az emésztést . nem tesz foltokat a köldökre, de egyenesen eltávolítja a testből
tini gabush, nem csodálkozom azon, hogy lefogyott, amikor hiányzott a szénhidrátok . de azt is gondolom, hogy nagyon is lehetséges, hogy elegendő mennyiséget fog kapni ebből a párnából . és a kötődések kizárása nem túl ésszerű, tehát nem az, Azt hiszem, a táplálkozás miatt . és ezek hosszú távú kihagyása véleményem szerint ésszerűtlen, a jövőben nem sok rendben van a deviza, a jojó-hatás és az étrend néhány szükséges összetevőjének esetleges alultápláltsága miatt. Ezenkívül, ha aktívan edz, és továbbra is diétázik, lassítja az anyagcserét. Nem tudom, miért fejlesztenek ilyen stílust, de valóban problémát jelent, ha lefogyás után egy ideig veszítesz, és újra meg kell tanulnod, és még sok más . ez nem könnyű.
apolenka gabush: meg tudnád mondani, hogy milyen jövedelmet fogsz elveszíteni, és hogy állsz most? Tudod, hogy van egy kis tapasztalatunk egy macskáról itt. Szerinte a jövedelem meglehetősen alacsony volt. És ez a súly megtartásának problémája.
gabush És még mindig megjegyzés: nem a bókra, hanem a karcsúságra mentem . de ugyanazon az elven van . kollégájuk ajánlotta, aki szintén szépen fogyott ott, ezért helyettük döntöttem.
gabush Nem volt olyan olcsó ... 55 látogatás 1000EUR-ba került. Időről időre januártól szeptemberig jártam ott ((hetente 2x, de nem minden héten, betegség, nyaralás, stb . ezért tartott ilyen sokáig, különben fél évig működik)
A megközelítés remek volt, a babák és a vásárlók is remekek, mindig vártuk és gratulálunk minden egyes grammhoz.
Igaz, hogy sok mindent kezdettől fogva nem szabad megengedni. De ami nagyon jól eshetett nekem, és az a pénz, amit beleraktam, olyan motiváció volt, hogy 100% -ban nem tartottam meg. És akkor is, amikor fokozatosan hozzáadva az egyes alkotóelemeket étkező, így megszoktam őket, hogy nincs rá szükségem, és a mai napig nincs is szükségem . Például rizs, burgonya, tészta . Általában köretként én ne hagyja ki, és automatikusan csak a zöldségeket.
Az ottani gyakorlatok is remekek voltak . A legjobb érzés az volt, amikor az elején nem tudtam megtenni egy gyakorlatot, és a végén izzadás nélkül csináltam. Ott kezdtek el, hogy amikor nem mozogok, rendesen ideges vagyok. Csiszolótáncokat táncolok, hetente egyszer lesz egy tök, úszok itt-ott . És még mindig tévedek, ha mozogok . Még mindig latin táncokra vagy edzőterembe gondolok . De ott szükségem van egy keze vezetni engem, valószínűleg külföldi edző .
Bár letettem a 20 kg-ot . de még többet adnék, csak klasszikus emésztési problémáim voltak, amelyekhez hozzá kellett igazítanom az étrendet és a speciális fogyókúrákat, amelyek korlátozták a fogyásomat.
Viszont nem lógatom a fejem, általában azt hiszem, még egyszer belemegyek . De már egy rövidebb program . 10 kg-ot még mindig tökéletes megelégedésre szeretnék letenni.
MisiatkoSliviatko Gabit és engem nagyon érdekelne a program ára - valaminek bizonyára jó lehet azok számára, akiknek gyengébb a választása
De kollégám egy program szerint lefogyott - körülbelül 250 E-t fizetett, hetente 2-3 alkalommal járt oda edzeni egy ilyen vákuumgépben, és enni tanácsolta neki. A kezdetektől fogva nem lehetett köret vagy bármilyen zöldség. Körülbelül 3 hónapig tartott, de amikor abbahagyta az oda járást, ismét hízott és kb. 10 kg-ot kapott még így.
Ez mindaddig segít, amíg a többiek őt figyelik, de akkor mintha az ember elveszítené az okát, amikor annak vége lesz
Nem tudom, csak javaslom, de az ára elgondolkodtatna bennem, hogy drágább-e - mert neki pontosan ott volt a ZA-ban, ahonnan származott, és néhány órás gyakorlatot végzett.
rozalka Szia gabi, ha nem titok, mi jött ki neked?
Fél év alatt 17 kg-ot fogytam, ennek a fórumnak a segítségével. papa
Végül megtanultam enni, többet mozogni és pozitívabban tekinteni az életre és általában a világra. Köszönöm minden szeretteimnek ezen a fórumon. papa a rozalka
jázmin gabush,
gyönyörű, hogy mennyit fogytál, de egy kis szilárd brácsával a fórum nagy támogatásával megteheted.
gabush Szóval bébi . Fél év bók után fogytam 107-ről egy gyönyörű 87 kg-ra . Nincs éhségsztrájk, csak egy kicsit másképp elrendezett menük, a kezdetektől fogva sok étel megszüntetése, de fokozatosan visszatettem őket az ebédlő ... az alap naponta ötször volt kaja . és heti két alkalommal végzett gyakorlatok . nagyon elégedett vagyok velük, és kifizetődő volt oda rakni a pénzt
gabush Nos, nem éhezek, betett valamit, de amikor a gyomor kiürült, még jobban voltak.
Talán még ez az emésztési rendellenesség is megnehezít. Sajnos az orvosok nem tesznek semmit, mert kiterjedt tesztek után alapvetően semmi vagyok. Funkcionális rendellenességként csak probiotikumokkal segíthetek magamban.
És szeretnék gyakorolni is, régen sokat és rendszeresen gyakoroltam . Most erre nincs időm. Tehát mindig ott van, csak elég fáradt vagyok, és egyszerűen nem tudom kényszeríteni magam. Ezért akarok egy fordítót, amikor annyi pénzt dobok érte, és oda kell mennem, csak arra kellene késztetnie, hogy csináljak valamit magammal. .
tini gabush, biztosan tudod, hogy a fogyás ilyen módja a legrosszabb . és a legjobb csak a súlygyarapodás érdekében. az anyagcsere miatt elkövetett gyilkosság. És lé a test számára. Ezenkívül az ilyen éhségsztrájkok súlyos egészségügyi problémákat válthatnak ki. Jobb tanulni. Tudod, talán ezek a furcsa furcsa problémák jobbak lesznek. Lehet abból is, hogy váltogatod a periódusokat, hogy nem eszel, és olyan időszakokból, amikor valószínűleg eszel valamit, és talán sokat is. De lehet egy másik probléma is, érdemes lehet keresni. A próbálkozás kiegyensúlyozott, határozottan lefogyna, ugyanakkor energiája és tápláléka volt. Nincs más út. Nem mondanak mást bókként;))
gabush De minden alkalommal, amikor lefogytam, ez többnyire váratlan volt, nem tervezett valamilyen mellékhatásként . Egyszer voltak lelki problémák. Csak nem ettem. Semmi. Hosszú idő. Kétszer voltak orvosi csatornák. Problémáim vannak az emésztéssel és nem tudom miért, de minden nyáron rettenetesen rosszabb lesz. Nos, én is a semmiből tartottam ilyen diétát. Folyadékokra gondolok, néhány kekszre.
Tehát tudom, hogy akkor fogok fogyni, ha minimálisra, szinte nullára csökkentem a táplálékfelvételt. De ezt tényleg csak akkor teszem, amikor nagyon rosszul érzem magam, mert egy ilyen redukció után hetekig elfogadok egy holttestet, és egy csészét sem tudok a kezemben tartani.
tini gabush, és mikor fogyott, hogyan fogyott? Tudod mit, megkísérelhetne pénzt megtakarítani azzal is, hogy megpróbál fogyni azzal a rendszerrel, amelyet itt veszítünk, ill. mind elszegényedtünk. Lehet, hogy meglepődik, hogy működik. Az evés hasonló a bókhoz, bár ott azt ajánlom, ha azt javaslom, hogy kevesebbet egyenek (ami véleményem szerint nem túl jó). Mint Zdenka írja, maga a fogyás csak a siker része. Sokkal fontosabb, hogy hosszú távon fenntartsuk a súlyt, és valójában magunknak kell edzenünk, mert egész életünkben senki nem fog irányítani minket. szokások egy cél érdekében. Lehet, hogy túl kevés ételt ettél, vagy túl egyoldalúan, akkor valószínűleg megetetetted, és az ölések visszatértek. A kiindulópont az, hogy megtaláljuk az örökre működő étkezési módot. Ezért vagyok hálás a békepártnak, még a karbantartás során is, mert nagyon hasonlóan járok el, mint a fogyás, egy kicsit más összetételű és főleg több, de elvileg nem kellett semmit sem változtatnom.)
zdena szia gabusch Három évvel ezelőtt átéltem a bókot, és évente egyszer folyamatosan ellátogatok hozzájuk karbantartás céljából, igen, pénzbe kerül, de ha nem tudsz tanácsot adni magadnak, akkor segítenek neked, de ha a testsúly megőrzéséről van szó, az örök küzdj, és ha elkezded, mindig meg kell csinálnod, mindig a jojó effektus jelentkezik, életem végéig két éve tartok súlyt, még akkor is, ha le akarok tenni valamit, de a lényeg: hogy nem hízok, de amint mondom, ez egy örök küzdelem, és ha sok embernek akar lenni, akkor sok sikert kívánok
gabush Szóval sikerült lefogynom . Öt évvel ezelőtt 17 kg-os 120 kg-ról 3-4 hónap alatt 90 kg-ra. Fokozatosan újból gyarapodtam, egy évvel ezelőtt újra 105-ről 95-re tettem, és idén 113-ra, majd a hónap folyamán 105-re jutottam. Szóval, igen, megy a fogyás . Gyorsan letettem mindent, de mindez pszichológiai és egészségügyi okokból állt. Az idősebb nővérem is egész életében túlsúlyos volt, és néhány éve elég jól tartja magát, de hála a kétes tablettáknak és a plusz bulimia-nak. Tehát ez így van, de nem jó, de van. Félek az egészségemért, és nagyon kipróbáltam, egy hétig bírtam valamiben. De semmi sem működött eléggé. Mindig visszaaludt. Nincs pénzem, de mivel egyedül élek, szerény tudok lenni bizonyos szempontból, és megkarcolhatok valamit.
Gratulálok a teljesítményéhez és egy kicsit irigykedem
tini gabush, ha van rá pénzed, akkor használd így, biztosan nem fog ártani neked. Fontolóra vettem a szakmai segítséget is, de azt mondtam, hogy magam is kipróbálom - és kiderült, hogy hálás vagyok a Peace-nek, amiért összeállított egy ilyen oldalt, ahol nemcsak információ, hanem támogatás is ... mert enélkül az ember nem teheti meg. Aztán elmentem egy orvoshoz, akivel már konzultáltam a programban való esetleges részvételemről (ez nem bók volt), így sokkot kapott, lefogytam - de csak mosolygott, hogy azt mondta, hogy megy;) ), Csak meg kell gondolnom . És talán ez volt egy mondat, amelyet nekem mondott, hogy rájöjjek, valóban váltanom kell;)) Azt akartam mondani, hogy ezek a konzultációk és útmutatások valóban segíthetnek, még akkor is, ha ez különösen egyértelmű, hogy ez mindig rajtad múlik, mert senki nem fogja ellenőrizni, hogy mit eszel valójában, csak te magad teheted ... Keresztben tartom az ujjaimat, hadd fogyjon.
gabush Caute baby,
így körülbelül fél évvel ezelőtt Pozsonyban egy bókban voltam az első konzultáción.
A nagyon kedves hölgy elmagyarázta nekem, mit és hogyan kell ott csinálni. Ez a rendszeres testmozgás, a tanácsadás és az étrend módosítása kombinációja. Teljes életmódváltás.
A konzultáció során kérdéseket tett fel nekem az életemmel, a fogyás kísérleteivel és az egészségügyi problémákkal kapcsolatban. Megmérte és megmérett engem. Mivel problémáim voltak, javasolta, hogy először menjek el, és oldjam meg, hogy nem tud elfogadni, ha valami bajom van, hogy ne pazarolják el a pénzt nekem, ha nem tudom kezelni, és le kell mondanom. Amit szerintem helyes.
Tehát megegyeztünk, hogy megtesszük, amim volt, majd visszajövök. Most mindent megoldottam, ezért magamra tekintek.
Nem kínált ott különösebb előkészületeket. Arról van szó, hogy rendszeresen ellenőrizzen, mérjen, lemérjen, rendszeresen elmegyek oda tornázni (van valamilyen speciális eszközük, van vákuumom vagy valami, ami elindítja a testet a testmozgás előtt), és a diéta.
Egyébként, ha valaki fogyni akar, az ingyenesen is lehetséges, kipróbáltam, de nincs más választásom, és valószínűleg mindig rossz úton járok. Ezért tudom, hogy nekem jobb lesz, ha valakinek köze van hozzá, és amikor ennyi pénzt eldobok érte, arra kényszerítem magam, hogy rendszeresen (hetente kétszer) menjek edzeni. Csak nincs saját magamnak, magam is fogyok, így segítenek nekem. És orvosi felügyelet alatt állok, semmilyen módon nem bántok meg (velem már megtörtént, hogy a helytelen étrend miatt csak rossz lettem).
És amikor ott voltam és vártam, hogy a hölgy hozzám jöjjön, hallottam, hogy egy hölgy, aki éppen távozik, kivágták az első 10-ből (10 kg alatt).
És ez meglehetősen drága, de arra gondolok, hogy ezt a pénzt magamra és az egészségemre fordítsam. Ez a véleményem.
cindi danca: Meglátogattam a fent említett stúdiót is, de Kassán nem, ami gyakorlatilag ugyanaz. Akkor nagyon elégedett voltam, elég jól megtanultam, meggondolta magát, az egészség miatt el kellett hagynom. probléma. De akkor is elég drága volt, azt hiszem, hogy most 14-15 000 SKK körül mozog. Úgy gondolom, hogy ez az oldal ugyanazt az eredményt adja Önnek, ha akarja, és ingyen. Mivel az alapelvek nagyon hasonlóak.
Lucia1982 mrnus: de a konzultáció azt mondta nekem, hogy ingyenes ... de fogalmam sincs, mit csinálnak ott ... de könnyen elmehetek oda ingyen, és akkor biztosan megmondják ... talán lementek az árakkal ... tényleg nem tudom ... ez több mint 2 éve volt, mióta ott voltam
mrnus Nem adok sokat, de csak megtaláltam ezt a cikket, és bekukkantottam az oldalukra, és arra gondoltam, hogy valóban ingyenes-e a konzultáció és érdemes-e ott, legalábbis némi információ után.
Lucia1982 mrnus: jeeej, szóval egyszer meglátogattam ezt a stúdiót is csak azért, hogy megtudjam. Tehát azt mondták nekem, hogy ez az evés racionalizálása volt (valami ilyesmi, mint mi itt), plusz az a mozgás, hogy hetente körülbelül egy kilót fog leadni, ami optimális ... valószínűleg nem volt bevezető foglalkozás, szinte csak informatív dolgok ... de úgy hangzott, hogy segítenie kell, és még táplálék-kiegészítőket sem adott nekem
de amikor elmondta, hogy akkor 7000 kört fizettek a fogyókúrás programért, azt mondtam neki, hogy sajnos csak hallgató voltam, és nem sok véletlen volt ... akkor körülbelül háromszor hívtak, vagy Nem gondoltam meg magam ... de akkor már nem is akartam, és nem akartam eldobni ennyi koronát.
Úgy gondolom, hogy amikor itt van, felesleges kiadások nélkül is jó úton jár. De nem azt mondom, hogy módszerük nem hatékony, valamint Zdenka szerint megváltoztatták az életét. Csak nekem drága volt, ezért kidolgoztam ...
És most itt vagyok, és úgy érzem, bizonyítom, mit tehetnék velük ... de lehet, hogy valakinek a felügyelete is kiderülne, mit kell ellenőriznem, vagy valóban azt csinálom-e, amim van ... ezért létrehoztam egy témát, és levelet írt róla
mrnus szia zdena, csak azt szeretném kérdezni, hogy bókra mentél-e, ezért ott olvastam, hogy ingyenes, nem kötelező konzultációt kínálnak. jártál te is ezen? hogy ment ez oda? tényleg nem akartak semmit és mit mondtak neked vagy hogyan? vastag
zdena Válaszolok a kérdésedre, három év múlva meglátogattam és megváltoztatta az életemet, ez nem átverés, de nagyon fontos neked, nem akarok itt hirdetni, ha további kérdése van, írjon nekem egy e-t -mail a kiad.raslova@centrum. sk e
HaLuZaQ Személy szerint én nem hiszek az ilyen dolgokban, de amikor valahol reklámként írtam, irritál. Amint egy ember rákattint az internetre és fogyást ír, nézze meg, hogy hány oldal szerepel a listában és hány sor. Remek tanácsokat talál ott, és a fórum felsorolása után eljön a sec. Köszönöm kérlek.
Mindazonáltal logikailag helytelen módon kell utolérni a felzárkózást. Ahogy megszereztük a kilókat, különféle súlycsökkentő kiegészítők nélkül kell lemenniük a földszintre, kt. Hegyi aknákat ígérek !
Be akarja állítani az étrendjét, a testmozgást és ennyi. Semmi foszfor.
Eszter danca: Nekem van ilyen tapasztalatom. Néhány évvel ezelőtt felvettem a kapcsolatot a Kompliment stúdióval (nem Kassán). Az egyik első kérdés az volt, hogy van-e hormonális rendellenességem. Amikor igent hallottak,
elutasítottak mint klienst.
Úgy gondolom, hogy a programjuk körülbelül 10 000 SKK-ba került, amit elutasítottam volna.
Selinka danca: Nekem személy szerint nincs tapasztalatom ezzel az intézettel, de valamivel ezelőtt felvettem a kapcsolatot másokkal, sokáig nem hívott senki, majd minden nap felhívni akartak, hogy meggyőzzenek a programjukról, de már nem érdekelt.
de megírom Önnek, amit gondolok, ez általában azért működik, mert egy ilyen intézet együttműködik egy gyógyszergyárral is, és Ön fizet egy olyan programért, amely meghatározott menüket vagy pontos utasításokat tartalmaz egy bizonyos időszakra, de ugyanakkor Ön is erőltetett, ill. azt tanácsolják, hogy vásároljon különféle étrend-kiegészítőket, amelyek segítenek a mérleg gyorsabb befogadásában stb. stb.
Én személy szerint nem ajánlom. ez is csak egyfajta étrend egy bizonyos időszakra, és meglehetősen és feleslegesen drága, bár nem mondom el neked az összeget. Inkább racionálisan és ingyen megharapom. Próbálja meg elolvasni a chudnutie-ako.sk webhely összes cikkét a zöld polcon, rengeteg hasznos információt kap (ingyen), meg fogja érteni az összes diéta elvét és azt, hogy miért nem működnek, vagy mi a jo-jo effektus, hogyan kerülhető el ... megfelelő étrendként nemcsak fogyni kell, hanem orvosilag is segíteni kell magadnak, és megakadályozni a súlygyarapodást és az elhízást ...
Csak a legjobbakat kívánom neked, és ha valóban fogyni szeretnél, fogadd meg a tanácsomat, és ne támaszkodj az intézet egyetlen programjára, hanem a saját okodra és erős akaratodra...
tánc Szia! Szeretném megkérdezni, hogy van-e valakinek tapasztalata a Bók - a Kassai Fogyás Intézetében. Információ arról, hogyan megy oda, és főleg mennyibe kerül a programjuk. Előre is köszönöm a tanácsot