Zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak, hús, tojás, hal.
Évmilliókig őseink csak e hét ételből éltek. A nőkre jellemző volt, hogy dióféléket, magokat, gyümölcsöket és zöldségeket gyűjtöttek, míg a férfiak vadra vadásztak. Ezeket az ételeket együtt
hozta a teljes étrend szükséges összetevőit, amelyek segítik az egészséges életet.

wellness

Az éghajlat, a táj és a boldog körülmények befolyásolták a lehetőségeket, mivel az étrend kiegyensúlyozott lehet. De ettől függetlenül
őseink ezen étel mennyisége volt az egyetlen étel. Tehát testünk természetesen megszokta.
Körülbelül 10 000 évvel ezelőtt így működött, ami apróság a Földünk történetében, de a növények termesztésével és az állatok háziasításával hatalmas mennyiségű kenyér, burgonya, rizs, tészta és tejtermék jelent meg .

Ez a viszonylag új kalóriaforrás volt az oka annak, hogy átfogó vállalatunk fejlődött, és tartozunk nekik a többletünkkel. De évmilliók alatt testünk ilyen táplálék nélkül fejlődött. Ez a viszonylag kis időtartam a növények és állatok háziasítása óta kenyeret, tésztát, rizst és burgonyát tartalmazó étrenddel nem készített fel minket az egészséges életre. Igen, ebben az időszakban nőtt a várható élettartam, de ez nem az új élelmiszerekhez kapcsolódik, sokkal inkább ahhoz a tényhez, hogy az emberek már nem vándorolnak, nem küzdenek az éhség, szomjúság, betegségek, sérülések, a rendkívüli hideg és veszélyes állatok ellen.
Tehát ezeket az új kalóriákat valamivel többnek tekintjük, mint étrendünk kiegészítőit.

Ha belefáradt a különböző táplálkozási meghatározásokba és szabályokba, tegyen fel magának egy kérdést:

"Mit ettünk évmilliók óta a növények és állatok háziasítása előtt?"