Sok szegény ember furcsa, paradoxnak tűnő jelenséget figyel meg. Télen összeomlanak, őszintén őrzik a kalóriákat, de ahogy a hőmérséklet 25 fölé emelkedik, és egy nyugodtabb nyári rezsim következik be, akkor is ellazulnak állásfoglalásaikban. Miért van ez így, amikor nyáron azt mondják, kevésbé vágynak enni, és te többet mozogsz? Számos válasz van ...
 |
A diéta véget ér
A nyár eleje gyakran az a pszichológiai határ, amelyre összpontosítunk, és amelyre számítunk a leadott fontok tervezésekor. A leggyakoribb az olyan mondatok hallása, mint: "Május végére 65 kg-ot fogyok" vagy "Annyit fogok mérni, mint 20 éves koromban" stb. Jellegüknél fogva az ilyen kijelentések előre meghatározzák a nyári jo-jo hatást, mivel már nem fogjuk tiszteletben tartani a meglévő szabályokat nap mint nap.
Több étel
Igaz, hogy a nyári melegben nem akarnak annyit enni, mint télen, de a nyári esték könnyen utolérik azt, ami napközben nem történt. Gyakori grill, a szokásosnál több alkohol és sokféle, bár a könnyebb édességek nem maradnak következmények nélkül. A nyarat a későbbi felkelés is jellemzi, és így az alvás ideje későbbre tolódik. Ez hajlamos több étel fogyasztására, különösen este.
Különösen azoknak a nőknek a számára, akiknek kötelező iskolásuk van, a nyár stresszes teszt lehet. Az év során beállított szokásos módot már nem tudják használni. A gyermekes kirándulások gyakran különféle harapnivalókkal végződnek, ahol választékuk miatt semmi egészséges nem fogyasztható.
Kevesebb mozgás
Bár a nyár számos fizikai tevékenységhez kapcsolódik, például kerékpározáshoz, korcsolyázáshoz, úszáshoz, futáshoz stb. Nézzünk szembe a tényekkel. Az őszinte és szabályos heti 4 alkalommal edzeni az edzőteremben nem érdemes. Magas hőmérsékleten a sport is sokkal rosszabb, mint alacsonyabb hőmérsékleten.
Édes italok
A nyár a vegyes italok, a sör és a kofola ideje is. Ezek az italok, különösen az alkoholos vegyes italok, nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak, amelyeket nem bontanak le a társaság teraszán ülve.
Minden buktatót azonban jóhiszeműen lehet kezelni. Egy igazán hatékony recept egyszerűen nem a szokásos szabályok betartása. Gyakori jelenség, hogy minél drasztikusabb a diéta télen és tavasszal, annál nagyobbak a bűnök és a csalódás nyáron. A tartós sikert csak a sérv ésszerű cseppje garantálja, anélkül, hogy megkínozná a testet, amelyet nyáron, amikor mindenből elég, a test mérsékelten fizet nekünk.