A bélrendszerünkhöz hasonlóan ajánlott a nyirokrendszert évente többször megtisztítani. A nyirokrendszer szerepe többek között a test megtisztítása a felhalmozódott méreganyagoktól, a káros lerakódásoktól, az elhalt sejtektől és a belekbe való elvezetés. A nyirokrendszer tisztítása segít az eliminációban, ill. egyes betegségek elkerülése érdekében.
A nyirokfolyadék megszakadt keringése közvetlenül befolyásolja a test megfelelő működését: méreganyagok és egyéb káros anyagok felhalmozódnak, és oxigénhiány jön létre a sejtekben. Ezért fontos a nyirokrendszer tisztítása .
A nyirokrendszer szerepe
A nyirokrendszer szerepe, hogy sejtjeinket elegendő oxigénnel és tápanyaggal látja el. Elviszi elhalt sejtek, káros anyagok és baktériumok a nyirokcsomókba, amelyek kiszűrik a nyirokfolyadékot és a nemkívánatos anyagokat a véráramon át a méregtelenítő szervekbe viszik át. Néhányuk a nyirokfolyadékon keresztül közvetlenül a vastagbélbe jut, ahonnan a székletbe ürül. Ha azonban ezek az anyagok beszorulnak a nyirokrendszerbe, akkor a toxinok eltávolításának funkciója megszakad, ami különféle betegségekhez vezethet.
Elégtelen funkció
Ha a nyirokfolyadék áramlása a méreganyagok felhalmozódása miatt lelassul, az érintett területek a bőr szürkévé, fakóvá válik és ödéma alakul ki. A nyirokrendszer zavara esetén, ill. a duzzadt, néha fájdalmas nyirokcsomók a nyirokfolyadék minőségének romlását is jelzik. Ezekben az esetekben meg kell tisztítani a nyirokrendszert, amelyet évente 1-2 alkalommal ajánlott elvégezni akkor is, ha nem érzünk semmilyen nehézséget.
A nyirokrendszer tisztításának módszerei
A kézi nyirokmasszázs az egyik leggyakrabban alkalmazott módszer a nyirok áramlásának közvetlen stimulálására. Ez a technika az idegrendszerre is hat, ennek eredményeként a nyirokmasszázs megszünteti a stresszt. amellett eltávolítja a kötőszövet lerakódásait, ezáltal csökkentve az ödéma és duzzanat okozta fájdalmat. Kipróbálhatunk nyirokmasszázst otthon is, de ügyeljünk arra, hogy gyengéd, ingadozó mozdulatokkal masszírozzuk a nyirokcsomókat. A nyirokrendszer tisztulása is megtörténhet a készülék használata, amikor a beteg speciálisan öltözött "Nyirokcsizma" amelyek hullámos nyomásos masszázst végeznek, alulról felfelé. Egy másik módszer a vákuum nyirokelvezetés, amely jótékony hatással van a narancsbőrre, tonizálja és erősíti a kötőszövetet és méregtelenít szervezet.
A zuhanyozás előtti ecsettel végzett masszázs szintén hatékony: masszírozzuk a testet természetes sörtéjű ecsettel körkörös mozdulatokkal, kezdve a lábaktól a törzs felé, majd folytatva a kéz ujjaitól a mellkasáig.
Táplálás
A nyirokrendszer tisztítása során fogyasszunk minél több zöld zöldséget és sok gyümölcsöt. Étrendünknek jelentős mennyiségű esszenciális zsírsavat kell tartalmaznia, ezek megtalálhatók az olajos magvakban és az aszalt gyümölcsökben. A nyirokrendszer tisztítása során igyon tiszta vizet vagy friss citromlével ízesítve. Használjuk a gyógynövényt a nyirokkeringést serkentő tea, de ők is segítenek nyiroktisztító szerek. Ha még gyorsabb eredményt szeretne elérni, táplálékkiegészítőkkel tisztíthatja a nyirokrendszert, ügyeljen arra, hogy természetes, ellenőrzött összetevőket tartalmazó terméket válasszon, mint pl. LymphActive®.
Sport
A mozgás felgyorsítja a nyirokfolyadék áramlását, ezért ne felejtsük el rendszeresen sportolni. A sportok közül a nyújtás és az aerobik ajánlott, de az egyszerű ugrás is előnyös (pattogó labdán a legjobb).