Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

A Stretch jóga hatékonyan ötvözi a jógát és a nyújtást

A jóga küldetése az, hogy segítsen elérni a test és a lélek közötti harmóniát. Erre a célra ászanákat, mély légzést, meditációt és egyéb technikákat alkalmaz. A nyújtás feladata általában a test felkészítése a terhelésre, azaz az egyes izomcsoportok nyújtása és az esetleges sérülések vagy az izomegyensúlyhiány kialakulásának megakadályozása. És amikor minden összeáll, akkor létrejön a stretch jóga.

nyújtó

Ki kell oldania a mindennap kísért problémákat? Hiányzik az energia? Támogatni szeretné a belső szervek működését, erős védelmet szerezni és jobban élvezni az életet? Ebben az esetben a jóga igazán jó gyakorlat az Ön számára, mert az ember mentális és fizikai oldalára összpontosít. Természetesen a jóga-ászanák segítenek a problémás területek kialakításában, javítják a testtartást vagy kiküszöbölik az izmok egyensúlyhiányát. Néha azonban meglehetősen nehéz rávenni egy embert, hogy valóban helyesen cselekedjen velük. És ezért vált számos nyújtási helyzet a jóga részévé, amelyet ma stretch-jógaként ismerünk. A jógában való nyújtás feladata tehát nemcsak az egyes jógapozíciók helyes végrehajtásának támogatása, hanem a test általános mobilitásának javítása vagy a kellemetlen fájdalom megszüntetése is.

Miért kell gyakorolni a stretch jógát?

Számos oka lehet a stretch jóga választásának. Először is számos fizikai és mentális hasznot hoz magából a jógából, amelyet emellett a test nyújtása is alátámaszt. A stretch jóga gyakorlása megtérül, mert:

  • segít kiküszöbölni az izom egyensúlyhiányát és a helytelen testtartást, ami a mozgásszervi fájdalom oka lehet
  • támogatja a vérkeringést, ami azt jelenti, hogy a méreganyagok gyorsabban kiürülnek a testből, ami egészségesebb és fiatalosabb megjelenést eredményez
  • hasznos a problémás területek alakításában és az izomtömeg növelésében (az izmok a jól működő anyagcsere és az azt követő testsúly fenntartásának alapvető előfeltétele)
  • javítja az általános mobilitást (a kebunak is kedvez), az egyensúlyt és a rugalmasságot
  • a stressz jobb kezelésének és a belső béke elsajátításának egyik módja
  • támogatja a teljesítményt más fizikai tevékenységekben, ezért sok profi sportoló foglalkozik jógával, ill. stretch joge
  • Számos tudományos tanulmány azt sugallja, hogy a stretch jóga számos krónikus betegség (ízületi gyulladás), valamint a menopauza és a.
  • Támogatja az immunrendszer aktivitását, amely megvédi az embert a civilizáció számos betegségétől