Van, akit friss péksütemények zúznak össze, mások minden reggel hat órakor futnak be az ételbe, és a forró tekercs nélküli reggelit nem számolják. Valahogy így lesz a gyermekeinkkel is.

Míg az egyik hasa valóban mindent meg tud csinálni, és ezért az anya egyaránt használ hüvelyeseket, narancsokat és paradicsomokat, a másikat minden lehetséges zavarja.

Egy felmérésben megkérdeztük, mit ettél, amikor szoptattál.

arról

Amit az egyik anyának ki kellett zárnia, a másik elégedett és következmények nélkül.

Ezeket az ételeket megfelelőnek vagy nem megfelelőnek nevezte:

Nem ehetett

Ehetett volna

Hüvelyesek - borsó, bab, lencse, szója.

Hüvelyesek - zöldbab, bab, mértékkel

Zöldségek a K-n - káposzta, kelkáposzta, karfiol, kukorica
Káposzta, karfiol (főtt - csak rózsák)

Zöldségek - petrezselyem, zeller, fokhagyma, hagyma, bors, paradicsom, nyers brokkoli, saláta
Savanyú - savanyú káposzta, savanyúság

Zöldségek - brokkoli (főtt - csak rózsák), kínai káposzta, uborka, cukkini, tök, padlizsán, sárgarépa

Egzotikus gyümölcsök - narancs, kivi, mandarin, banán (sütéshez), ananász

Egzotikus gyümölcsök - ananász, narancs, banán (több említett)

Gyümölcsök - szőlő, eper, mind kövekkel (sárgabarack, őszibarack.), Alma

Gyümölcs - dinnye, alma és körte héj nélkül, szőlő

Minden vörös - paradicsom, ketchup, eper.

Csirke és pulykahús

Friss sütemények, sötét sütemények

Kenyér, sütemény (pl. Graham)

Diófélék és gyümölcsmagok

Dió (csak dió és mogyoró)

Levek - narancs, multivitamin, almalé

Szőlőlé (elősegíti a tejtermelést), almalé

Zöld tea, erős fekete tea, kamilla

Tea szoptató anyáknak, gyümölcs teák

Alkoholmentes sör (támogatja a tejtermelést)

Vinea (buborékolni kell), ásványvíz, víz

Zsíros sajtok (feldolgozott)

Tej, édes tejszín

Tej és tejtermékek (joghurtok, túró, tejföl)

Rasca, édeskömény, ánizs, petrezselyem - leveshez

Mustár, ketchup, majonéz

Ételek, amelyek senkit sem zavartak:

Burgonya, rizs, tészta, hús (különösen csirke és pulyka), cukkini, sütőtök, uborka, sárgarépa, sonka, vaj, zabpehely, tojás, joghurt, kenyér és péksütemény (régebbi).

Ételek, amelyeket több szoptató anya hiányzott:

Hüvelyesek, eper, paradicsom, csokoládé, fokhagyma, hagyma, egzotikus gyümölcsök.

Boldog babát kívánunk,

amelynek kiütések nélküli arca van, és nem fáj a hasa. Akár könnyű dolgozni ezen a célon, akár keményen kell küzdenie, minden anyának ki kell derítenie magának.

Olvasson el egy cikket a szoptató anyák étrendjéről a MUDr táplálkozási szakembertől. Katarína Babinská, Ph.D.