Teljesen természetes, hogy az emésztés során különféle gázok keletkeznek, és ha ezek a folyamatok összhangban vannak a szervezet egészséges működésével, legfeljebb kisebb kellemetlenségeket okoznak. Más a helyzet, ha a bélgázok túltermelése, túlzott puffadás jelentkezik, vagy ha nem tudnak távozni, ezért felhalmozódnak, és kellemetlen puffadás érzés jelentkezik.
A puffadás és a puffadás (más néven meteorizmus) általában nem egy súlyosabb betegség, sokkal inkább a nem megfelelő életmód eredménye. De bármi is áll a háttérben, egy biztos. Miután megtudtuk az okokat, könnyebb kiküszöbölni, és így a legkönnyebb megakadályozni a nehézségek kialakulását. Összegyűjtöttük Önnek, hogy mi okozza a puffadást. A keresőmotorokban a téma leggyakrabban bevitt kifejezései: puffadás okai, puffadás, puffadás és puffadás, puffadás és puffadás, kávé és puffadás, puffadás minden étkezés után, puffadás elleni gyógyszerek, puffadás, puffadás, terhességi duzzanat és egyéb.
A puffadás okai
Mi okozza a puffadást? Gyakori állapotról beszélünk, talán nincs olyan ember, aki élete során ne találkozna vele. Erős puffadás a puffadásnak számos lehetséges oka lehet, beleértve a folyadékretenciót is, irritábilis bél szindróma és fertőzések. De sok esetben az ok valami egyszerű lehet emésztési zavar, vagy túl sok gáz van a gyomorban és a belekben. Ez olyan tünetekkel nyilvánul meg, mint a has feszességének érzése, hasi fájdalom, túlzott gáztermelés és a belekben fellépő görcsök. Ezt komolyabban kell venni, ha ezt az állapotot nehéz megoldani és krónikussá válik, azaz rendszeresen visszatér. Ha a bal bordaív alatti fájdalommal együtt jelentkezik, akkor problémát jelenthet a hasnyálmirigy.
Mint már említettük, a gázképződés általában természetes jelenség. Bizonyos mértékig puffad, amíg csak alkalmanként jelenik meg, nem okoz komolyabb problémákat és csak rövid ideig tart. Ha a felhalmozódott szelek vagy morgások formájában keletkező gázokat gyorsan eltávolítják, akkor semmit sem kell tennünk. Alternatív megoldásként érdemes észrevenni, hogy mit ettünk vagy ittunk, milyen gyógyszereket szedtünk néhány órája. Így a megnövekedett gáztermelés alkalmi lehet, főleg az elfogyasztott ételek, például zöldségek és gyümölcsök miatt. Ha egészségesek akarunk maradni, ezek nem hiányozhatnak az asztalunkból. Növényi rost, amelyek megtalálhatók bennük elengedhetetlenek a megfelelő emésztéshez és méregtelenítés szervezet. Megnövekedett fogyasztásuk azonban puffadást okozhat a bélrendszerben természetesen zajló erjedési folyamatok miatt.
Különösen a nők gyakran kérdezik: Miért néz ki a gyomrom úgy, mintha terhes lennék? A puffadás sokakat nagyban zavar a megjelenésük miatt. A kidudorodó has miatt terhesnek tekintik őket. Néhány nő elkeseredik, ha a gyomra fogyás után is megmarad. Ételallergia, sav reflux, A laktóz intolerancia és egyéb emésztési zavarok szintén puffadást okozhatnak. A hasi fájdalom a menstruáció alatt is előfordulhat. Puffadással járó gyomorfájdalom a reflux jele lehet.
Mely ételek okoznak puffadást?
A gáztermelő élelmiszerek közé tartoznak a bab és más hüvelyesek, különféle káposztafélék (káposzta, kelkáposzta, brokkoli, karfiol), bizonyos típusú hagyma (fokhagyma, hagyma, póréhagyma), gyökérzöldségek (cékla, retek), karalábé, élesztő, tej, csokoládé és búza.
Amikor hajlamosak vagyunk erre a problémára, megpróbáljuk elkerülni vagy enyhíteni a különféle gomba- és káposztafogyasztást. Ha por alakú táplálék-kiegészítőkre cseréljük őket, megfeledkezhetünk az aggodalmakról és a mellékhatásokról. A hüvelyesek ugyanezzel a problémával járnak, amikor szívesen fogyasztjuk, főzés után összekeverjük, vagy még jobb, ha leszűrjük. Ily módon lehetséges a bőr eltávolítása, ami az egyik fő probléma, mert puffadást okoz.
Idővel sok ember szervezete már egyáltalán - vagy csak részben - nem képes lebontani a tejcukrot (laktózt). Ennek eredményeként a tejcukor, amelyet nem tudtunk megemészteni, megkezdi az erjedési folyamatot, ami a has duzzadását okozza. Ennek megakadályozása érdekében próbáljuk meg csökkenteni a tejfogyasztást. Tartalmazhatunk friss tejtermékeket, túrót és éretlen sajtokat is. Ezzel szemben engedjünk át egy erjesztett tejterméknek, pl. joghurt. A kedvenc sajt helyettesíthető növényi sajttal, például tofuval, de könnyen ihatunk növényi tejet, például szójából, zabból vagy rizst.
A szénsavas italok szén-dioxidot tartalmaznak, amely szinte azonnal felfújja a hasunkat. Térjünk át tiszta, ízesítetlen vízre, gyógynövényes főzetekre vagy gyógyteákra. Vannak olyan teák is, amelyek a szél ellen hatnak. Ide tartozik a gyömbér, a kamilla, a mirtusz és a kömény. Ha kedveljük a hasat, amely gyönyörűen lapos, akkor kerüljük meg messze az alkoholt és a koffeint. További okok lehetnek az élesztőt, adalékanyagokat és fehér lisztet tartalmazó édességek és sütőipari termékek. Ezért előnyben részesítjük a teljes kiőrlésű vagy tönkölyliszt változatát.
Levegő lenyelése
Két okból válhat krónikussá. Az egyik az ún levegő nyelés (aerophagia), amikor az ember sok levegőt lenyel légzés vagy evés közben, a második ok az erjedés, rothadásos folyamatok zajlanak a belekben. Ez utóbbi akkor fordul elő, amikor az élelmiszer megemésztéséhez szükséges enzim hiányzik vagy nagyon kis mennyiségben van jelen, így a szénhidrátok és egyéb összetevők lebomlanak probiotikus baktériumok vastagbélben és részben gombákban él. Ezeknek a nem kívánt fermentációs folyamatoknak az eredménye a túlzott gáztermelés. Súlyosabb duzzanat esetén a duzzanat oka kiderülhet a kipufogógázok elemzésével. A túlzott levegőnyelés magasabb nitrogén-, oxigén-, szén-dioxid-koncentrációt jelez, míg az enzimek hiánya a szén-monoxid, a hidrogén, a metán megnövekedett arányát eredményezi. Ez utóbbi hatékonyan kiküszöbölhető hiányzó enzimeket tartalmazó étrend-kiegészítők bevitelével.
Krónikus gyulladásos bélbetegségek
Az okok megnevezésekor sem hagyhatjuk ki bélparaziták, mert jelenlétük növelheti az egészségtelen gáztermelést is. Ezek az emésztőrendszerben meghúzódó szurkolók megzavarják az emésztést, anyagcseréjük során gázok képződhetnek. A puffadás mellett hasi fájdalom, bélgörcs és tápanyaghiány jelezheti jelenlétüket. Gyakran találkozunk a kérdéssel: Miért duzzad a gyomrom és nehéz? Krónikus gyulladásos bélbetegségek, például fekélyes vastagbélgyulladás és Crohn-kór puffadást és görcsöket okozhatnak, de előfordulhatnak is hasmenés. Diverticulitis, gyomor-bél traktus gyulladása és fertőzése, emellett a has puffadásához és keménységéhez is vezethet.
Mi okozza a nők puffadását?
A nőknél a puffadás gyakran közvetlenül a menstruáció előtt jelentkezik. Azért fordulhat elő, hogy a fogamzásgátlást kihagyták, vagy terhesség alatt, amikor az ösztrogén és a progeszteron szintje megnő. Ezután a bél aktivitása lelassul. Krónikus eredményeként alakulhat ki székrekedés egészségtelen étkezéshez és minimális testmozgással járó életmódhoz kapcsolódik. A puffadásnak számos lehetséges oka lehet a puffadás, beleértve a folyadékretenciót, az irritábilis bél szindrómát és a fertőzést. De sok esetben az oka lehet valami olyan egyszerű, mint az emésztőrendszeri rendellenességek, vagy a túl sok gáz a gyomorban és a belekben.
Mit kell tudni a bélgázok képződéséről?
A belekben felhalmozódott gázok szökése természetes fiziológiai folyamat. Számokban kifejezve ez azt jelenti, hogy napi 10-15 gázkijutás normálisnak tekinthető, de van, akinek ez a mennyiség még mindig kényelmetlen és egyben kellemetlen is. A hidrogén-szulfid és más kéntartalmú gázok kellemetlen szagot okoznak. Az emésztési és felszívódási rendellenességek oka lehet rendkívül kellemetlen gázszag, de okozhatja a lisztérzékenység is. A bélgáztermelés leggyakoribb oka a rágás nélküli étkezés, valamint nagy mennyiségű finomított étel fogyasztása, például fehér cukor, fehér liszt, elégtelen folyadékbevitel, rendszeres testmozgás hiánya, idegesség, feszültség és szorongás. Az idegrendszer és az agy is részt vesz az emésztés folyamatában, a köztük zajló folyamatok határozzák meg a belek lefolyását.
Hogyan lehet megszabadulni a puffadástól?
Hajlamosak vagyunk olyan gyógyszerek után nyúlni, amelyek a probléma kiküszöbölését ígérik. De egy dologgal nem számolunk: a tünetek kezelésére soha nem lehet választ adni, plusz ezekre a gyógyszerek a belek falát is károsítják. Gondolkodjunk hosszú távon, és válasszunk természetes megoldásokat a mesterséges megoldások helyett. Számos gyógynövény áll rendelkezésünkre erre, amelyek főzetei enyhítik és kiküszöbölik ezt a kellemetlen állapotot. Ha azonban a nyers megoldásokat részesítjük előnyben, reszeljünk egy friss édesköményt saláta helyett. Kóstolhatjuk extra szűz olívaolajjal, sóval, fekete borssal, citrommal. Tökéletesen eltávolítja a szelet, szinte azonnal megszabadítja a belekben felhalmozódott gázoktól. A gyömbér is kiváló segítő lehet, reszelhetjük kedvenc ételeinkbe, legyen szó levesekről vagy húsról: hatása szinte azonnali. A puffadás ellen is lehet szódabikarbónát (szódabikarbónát) használni. Keverjen össze ½ evőkanál szódát 2 dl vízben, és garantált a segítség.
A puffadásgátló gyógyszerek vény nélkül kaphatók. Vegye fel a kapcsolatot orvosával vagy kérdezze meg gyógyszerészét a használatukról.
A belek tisztítása
Legalább négy oka van ennek béltisztítás segíthet a probléma hatékony megoldásában. A belek tisztítása eltávolítja a székrekedést, elősegítve az egyensúly helyreállítását bélflóra, amely emésztőenzimeket is termel, javítja az emésztést, eltávolítja a bélparazitákat. Előtte azonban mindenképpen konzultáljon orvosával, mert egyes betegségek - pl. a vastagbél gyulladása, a daganat, a bél tisztítása nem ajánlott.
A puffadás megelőzése érdekében kövessük az alábbi egyszerű szabályokat:
- együk meg alaposan az ételt
- lassan egyél és igyál
- csökkentse a gázokat okozó ételek bevitelét
- gyakoroljunk legalább fél órát minden nap
- pime gyógyteák, amelyek csökkentik a gáztermelést és/vagy ösztönzik távozásukat (ánizs, édeskömény, menta)
- gázos rohamok esetén a görcsoldók hasznosak lehetnek
Ha egészsége érdekében akar cselekedni, cseréljen minden italt vízzel, kerülje a cukrot, az alkoholt és a sót. Ellenőrizze a rostbevitelt, válassza ki a megfelelő gyümölcsöt és zöldséget.
A puffadás ellen nagyon fontos a bélflóra egyensúlyának fenntartása és/vagy korrigálása, amely probiotikumok és prebiotikumok alkalmazásával megoldható. A probiotikumok, vagyis a probiotikus baktériumok fermentált tejtermékeket, erjesztett uborkát, savanyú káposztát vagy erjesztett szójaételeket tartalmaznak, míg a prebiotikumok étkezési rostok, amelyek a probiotikumok táplálékául szolgálnak. A legjobb megoldás a használata táplálék-kiegészítők - szimbiotikumok, amelyek egyszerre tartalmaznak pro- és prebiotikumokat.
Nem hangsúlyozzuk eléggé az egészséges táplálkozás fontosságát, amely emésztőrendszerünk megfelelő működéséhez is szükséges, így hozzájárul a puffadás megelőzéséhez és megszüntetéséhez is. Együnk rostban gazdag ételeket, de vigyázzunk azok mennyiségére: a napi több mint 40-50 gramm rost szintén puffadást okozhat.
Mi enyhíti a puffadást? Mi a legjobb puffadásgátló? Ismeri a puffadás házi receptjét? Valami más vonatkozik mindenkire. A következő gyors tippek segíthetnek abban, hogy gyorsan megszabaduljon a puffadástól: sétáljon, próbáljon jógát, használjon mentakapszulákat, gázellenes szereket, hasi masszázst, néhány illóolajat, meleg fürdőt és fokozott rostbevitelt.
Jó nap. Februárban. abban az évben 2 hónapra megrendeltem tőled a Clean Inside belső tisztító programot. Tehát február 13 2014 elkezdtem. Először azt hittem, hogy nem bírok ennyi folyadékot, de rendben van. Nekem az is látszott, hogy a látásom romlott ", hallásom, de néhány nap múlva normalizálódott. Azt kell mondanom, hogy az infláció alábbhagyott. Körülbelül egy hónapig még mindig 2–4 alkalommal üldöztek, és abbahagyta. De lefogytam 3,5 kg-ot. Nekem mindez az összes ún bordélyház. Az ízületi és térdfájdalom is enyhült. Ma reggelire a széklet rendben van, de ebéd után kissé megijedtem. Remélem, hogy ez része. Elárasztott, hogy valami fekete volt a küldetésben. Szóval vadásztam, hogy megbizonyosodjak róla, de nem volt széklet, hanem ilyen nyálka, zúzódások vagy ahogy leírnám. Ugyanúgy, mint amikor véres varasodással fújja az orrát, ez sötétbarna volt. Remélem elmúlik. Körülbelül ennyit. Különben örülök, hogy a lényeges dolgok eltűntek, és boldog leszek, hogy a bélem tiszta. A termékeit továbbra is megrendelem.
A Parasic parazitaellenes táplálékkiegészítő, amely segít eltávolítani a káros bélparazitákat és petesejtjeiket a vastagbélből és a test más részeiből.
13 speciálisan kiválasztott növény kombinációja. Támogatja az optimális bélműködést és a rendszeres bélmozgást. Nem tartalmaz koffeint.
Támogatja az emésztőrendszer és az immunrendszer működését minden kapszulában 25 milliárd élő kultúrával, 12 gondosan kiválasztott probiotikus baktériumtörzssel.