problémád

A puffadás természetes folyamat, és egy egészséges embernek naponta 10–14 alkalommal kell hagynia a szelet. Problémákról akkor beszélünk, ha a meteorizmus túlzott, túlságosan szagú, fájdalmat okoz, és ami a legfontosabb, korlátokat jelent a mindennapi és a társadalmi életben. Ha figyelnie kell a puffadásra, akkor valahol van egy hiba. A jól tanácsos tippek segítenek a hasi léggömb megszüntetésében.

Igyál egy kis teát

A bányászati ​​receptek a 21. században is működhetnek. Ő az egyik legsikeresebb felszámoló gáz édeskömény, menta vagy kamilla tea. Az előkészítés egyszerű. Öntsön forró vizet a gyógynövényre, és hagyja párolva kb. 10 percig. Egy ilyen elixírnek perceken belül segítenie kell.

Állítsa be az ivási rendszert

Ha élvezi az evést evés közben, ne csodálkozzon azon, hogy a hasa olyan, mint egy lufi ebéd után. Az ivási rendszer kiigazítása nagyon hatékonyan képes legyőzni az inflációt. Ideális ne igyon 15 perccel étkezés előtt és 30 perccel étkezés után, hogy ne hígítsa az emésztőrendszer levét. Például, ha sört vagy szénsavas italokat fogyaszt, akkor még intenzívebben kezdi meg a gázfolyamatot.

Vigyázzon gyümölcsökkel étkezés után

Nem csak az a fontos, amit eszel, hanem az is, hogy mikor. A gyümölcs, mint külön tized vagy ólom, rendben van. Az étkezés utáni gyümölcstál azonban nem a tested számára való, nem a legjobb. Mivel más étel mennyisége után a belekben van, a bélben hosszabb ideig marad. Ez olyan folyamatokat hoz létre, amelyek puffadást és gyakran kellemetlen emésztési problémákat okozhatnak.

Cserélje ki a kávét éhgyomorra

Kávé éhgyomorra növeli a gyomorsav termelését és irritálhatja a beleket, amelyek nagyobb mértékben kezdenek gázokat termelni. A reggeli kávé alternatívája puffadás esetén a gyógynövényes vagy a zöld tea.

Ne nyelje le a levegőt

Ez különösen akkor fordul elő, ha nem éled túl az egyes harapásokat kellőképpen, és köznyelven ételt dobál magadra. Azonnal nyomást és puffadást kezd érezni. Ez adót jelent a szabálytalan étkezésért is, amikor a megfelelő jóllakottság érzése váltakozik az éhezéssel. Egyél rendszeresen és lassan, akkor a duzzanat magától csillapodik.

Használjon klasszikus szenet

Bár van néhány olyan modern termék a piacon, amely a duzzadás legyőzésével büszkélkedhet, ha akut gyors elsősegélyre van szüksége, vegye be klasszikus állatszén. Felszívja a felesleges gázt a belekben, és nyugodtan utazhat, vagy ülhet egy munkahelyi értekezleten.

Óvakodjon az allergiától

A hüvelyesek felfújódhatnak, de egészségesek. Az ilyen típusú infláció legyőzésének egyik módja az, hogy a beleket megszokja a rost, gyakrabban fogyasztva. Ezért, ha nem akarja, hogy a borsóleves után olyan hasa legyen, mint egy lufi, paradox módon gyakrabban kell megennie. Az is segít éjszakára áztassa a hüvelyeseket, majd öntse ki a vizet és készítse frissen. Hozzáadással csökkentheti a meteorizmust is majoránna, bazsalikom vagy kakukkfű. A különbség az étrend bármely összetevőjével szembeni allergia esetén jelentkezik. Észreveheti a gabonafélék, az erjesztett és tejtermékek, valamint valamilyen gyümölcs felfúvódását is. Ha ezt észreveszi, akkor több mint valószínű, hogy az emésztése allergiás néhány anyagra. Ebben az esetben a gyakoribb fogyasztás nem segít, éppen ellenkezőleg, elválasztva az ételt az étlaptól. Az allergia megerősítéséhez tanácsos felkeresni egy immunológust.

Elmenni orvoshoz

Ha állandó gázképződésben szenved, a fájdalom mellett tanácsos orvoshoz fordulni. Ez lehet az irritábilis bél szindróma, az epehólyag betegség, a hasnyálmirigy, a bél kiürülésének rendellenességei, a bélbaktériumok hiánya a bélben vagy más olyan betegségek, amelyek korai diagnózis és megfelelő kezelés mellett nagyon gyorsan megoldhatják a problémát.

Mi segít a leghatékonyabban a puffadásban? Írjon és tanácsoljon más olvasóknak a cikk alatti vitában.