A karácsonyi túlevésnek vége, és mindannyian arra vágyunk, hogy újra formába lendüljünk. Szeretne valamit csinálni, de már nem élvezi az olyan klasszikus gyakorlatokat, mint az aerobic, a zumba, a kallanetika, a jóga ... Íme néhány kipróbálható tipp.

vagy

Ez újdonság a fitnesz világában. Az afrikai tánc a tánchoz kapcsolódó sport. Ez a fajta gyakorlat fizikailag megterhelő, de nem kezelhetetlen. Erősíti az izmokat, erősíti a testet, lebontja a zsírokat. Minden korosztály számára készült és kezdőknek, akiknek nincs tapasztalatuk a táncolással kapcsolatban. Különösen azok szeretik, akik nem akarnak szabályokat, és csak élvezni akarják a mozgást. Energikus és pozitív táncok.

A jóga és a pilates kombinációja, hogy a test biztonságosan és egészségesen formálódjon. Ennek alapja az izmok erősítése és a megfelelő légzés. Megnyújtjuk a testünket olyan helyeken, amelyekről nem is tudtál. Képezni fogja az egész testét, és megtanulja jobban érzékelni. A jogalátusok pszichológiai megkönnyebbülést hoznak, sőt segítenek jobban tárolni energiánkat.

A Nia fitnesz egy csoportos gyakorlat, amely különböző típusú táncok és harcművészetek, például jóga, pilates, taiji és teakwondo elemeit tartalmazza. Az alap a természetes mozgás és annak öröme. Az embereknek érzékelniük kell a saját testüket, nem pedig megtanult gépi mozdulatokat kell végrehajtaniuk, és a testet az elméhez kell igazítaniuk.

A Nia fitnesz javítja az izmok koordinációját, a test rugalmasságát és stabilitását, jótékony hatással van a vérkeringésre, segít kezelni a stresszt és az érzelmi problémákat, segít a fogyásban és a testformálásban. A gyakorlat alkalmas minden korú férfinak és nőnek egyaránt.

Ez egy táncstílus, salsa és reggeaton elemekkel. Az alap az energiatermelés. A testmozgás javítja a kardiovaszkuláris és anyagcsere folyamatokat, felhasználja az összes izomcsoportot, javítja a fizikai állapotot és a test alakját.

Kipróbálhatja a Macumba Splash-t is, egy tánc gyakorlatot vízben. Javítani fogja egyensúlyát, javul a bőre, a vízben végzett testmozgás a szív- és érrendszerre összpontosít, és a csökkent gravitációnak köszönhetően csökken az ízületi sérülések kockázata.