Amerikai színész, szerető négygyerekes apa, de modell, producer és rapper is. Vessünk egy pillantást arra, hogyan készült Mark Wahlberg néhány filmjére, és hogy áll neki és a fitnesznek.
Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hiba történt
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Amerikai színész, szerető négygyerekes apa, de modell, producer és rapper is. Igen, rapper. Néhányan már tisztában vannak ezzel a ténnyel, mások megdöbbennek. Amikor Mark 13 éves volt, Mark Starr producer kereste fel testvérével együtt, akinek meg kellett találnia a fiúkat a csoportban Új srácok a környéken. Mivel Mark Wahlberg inkább kint lógott a barátaival, nem sokáig tartott a csoportban. Fiatalkorában elég sokat tapasztalt, vagyis kihozta, és eléggé ismerte a Bostoni Rendőrkapitányságot. Kokain és egyéb szerek, zaklatás, rasszista gyalázkodás és kövekkel való dobálás fekete gyerekekkel, vagy egy vietnami bántalmazása és megvakítása.
Minden számított, és Marknak rosszul alakult - börtönben kötött ki. Testvérének, Donnie-nak köszönhetően óvadék ellenében kiszabadult, új lehetőséget élt meg, és egy új album jött létre, amely az összes listát összetörte, a dal vezetésével Jó rezgések, hívott Marky Mark és a Funky Bunch. A Good Vibrations című klipben szereplő teste nem maradt észrevétlen, ezért együttműködött vele Calvin Klein és számos tévéreklám ezzel a márkával. Egyébként Kate Mossot is elkísérték!
A 20 éves Marky Mark
Marky Mark elhagyta a becenevét, amint továbbment színész karrier. Szokás szerint a kis szerepek később jöttek, később nagyobbak, érdekesebbek voltak, és ma ez a 42 éves bombázó olyan filmek mögött áll, mint Kosárlabdázók naplója (Lea DiCapria mellett), Három Királyok, Majmok bolygója, Rablás olaszul, Legyőzhetetlen, kiváló film Rejtett identitás (Leo DiCaprio, Matt Damon vagy Jack Nicholson mellett), Orvlövész, Harcos, Ted, Fájdalom szerzés vagy Életre és halálra. Sokkal több van a számláján, és minden bizonnyal jól teljesített, amikor a rapper karrierjét színészi pályára cserélte. A fele modell Rhea Durham és két lányuk és két fiújuk van együtt. Ennyit Mark életének dióhéjában, térjünk át a környékre fitnesz.
Kezdeném a magasságával és a súlyával, de csak az elsőt tudom megnevezni - 173 cm. Miért nem a súly, meg fogja érteni a cikk következő részében. 52 kg és 160 cm, 16 évesen kezdte az edzést. Amikor elkezdte, elkövette az egyik hibát, amelyet sok más kezdő követ el - gyakorolta az egót. Nagyobb méretek, a technika oldalra ment, és ez követte napról napra. Fokozatosan megtanulta, mit és hogyan, később pedig edzőjével, Nguyen-nel kezdett edzeni. Az év 2006 volt, és zajlott a felkészülés egy sportdrámára, Legyőzhetetlen. A napi 12 órás filmezés és a folyamatosan elkapott stroke száma után az edző másnap mindig össze tudta állítani - mondja Mark. Brian Nguyen Mark teljes munkaidős edzője lett, és együtt készültek a film különböző szerepeinek további jelentős karakterváltozásaira.
Miközben készül a filmre A Harcos szinte reggel 4: 00-kor edzettek, de Mark nem bánta. Lenyűgözte a harcos szerepe, és a filmvásznon kívül is olyan típusú karaktert szeretett volna, akit szeretett volna. Az erősítésen kívül az edzések nem mentek el klasszikus ökölvívás, ugrókötél, sprintek vagy sparring nélkül minden edzés végén. A felkészülést az egyik legnehezebbnek írja le.
Akcióvígjátékban való szerepre készülve A többiek, szerzett kb 15kg kövér, nevet Nguyen, miközben hozzáteszi, hogy éjjel egy egész üveg bor és fenyőtoboz volt az asztalon. Amint befejezték az utolsó jelenetet, Nguyen telefonhívást kapott a The Fighter produceri csapatától. Azt mondták neki, hogy újra kell forgatniuk néhány jelenetet. Abban az időben természetesen az edző megszédült, és az eredeti 3 hétből legalább 5-öt elvégzett, amit adtak neki, mivel akkoriban semmit sem csináltak Markkal, és maximálisan edzeni kellett. Már másnap reggel ötkor ügetett az edzőterembe és edzett! A reggeli szertartás többek között abból állt 45 perces, megfelelő mélyizomstimuláció, habgördülés a masszázs. Ez következett 45 perces rugalmassági és mobilitási tréning és azonnal 45 perc erőedzés kardióval kombinálva. Egyszerűen igazi fáradság!
Felkészülés Fájdalom szerzés érdekes is volt. Rajta volt Két hónap, Közben 22kg lett (74 kg-tól 96 kg-ig) viszonylag jó minőségű és nagyon jól nézett ki. Mark még nagyobbnak tervezte, de az előző film kicsit hátráltatta Megtört város, ahol sokkal kisebb súlyú volt.
Neki volt Heti 5 edzés és evett Napi 10-12 alkalommal (különben általában napi 3 ételt és néhány egészséges kis harapnivalót eszik). Éjjel 2: 00-kor is evett, csak azért, hogy minden kalóriát bejusson, és tele volt az előző étkezéssel. Ezenkívül segített a győztesben azzal, hogy felvette őket. Nos, ez lehet vagy nem igaz, mivel a táplálék-kiegészítők sora annak idején megjelent, MEGJELÖLT és a GNC-vel kötött szerződésnek köszönhetően nagyon tisztességesen sikerült reklámoznia termékeit, különösen akkor, amikor ennek a filmnek hatalmas volt a felhajtása. Sok interjúban elmondta, hogy az edzés és az étrend mellett a táplálék-kiegészítőknek köszönhetően hízni tudott, ezért merem állítani, hogy sok kezdő vadként rendelte. Egyébként a film partneréről, A szikla, te tudsz olvasni itt.
Három nappal a Pain & Gain befejezése után újabb kihívás érkezett. Film 2 fegyver Denzel Washington-szal, ahol 30 nap alatt 13 kg-ot kellett lefogynia. Tehát edzését minden nap kosárlabdával kezdte kiegészíteni, és természetesen módosította az étrendjét és a kiegészítéseket.
Katona szerepe a filmben Magányos túlélő ő sem nélkülözte megfelelő edzés nélkül. Gyakran használta TRX, de az edzések nagyon változatosak voltak. A klasszikus erő mellett ez volt a medencinball, a kötéllel végzett edzés, a szánkó tolása, a guggolás (nemcsak klasszikus, de a homokzsákokkal való guggolás is), nehéz dolgok vállon cipelése vagy kötélre mászás.
Általában Mark Wahlberg különféle képzéseken vesz részt. Gyakran váltanak, de mindig kombinálják az alapgyakorlatokkal teli klasszikus súlyzóemelés más típusú edzéssel. Miután ez egy klasszikus szétválás mellkas/váll/tricepsz, lábak/hát/bicepsz majd szerdán ingyenes, pénteken csütörtökön pedig teljes testedzés mellkas/váll és szombaton lábak/hát, vasárnap ingyenes. De ahogy mondom, az edzés gyakran változik, és a játékok váltakoznak. Az edzéseken klasszikus, jól ismert módszereket alkalmaz, mint pl piramis, de sokszor megteszi szuper sorozat vagy körkörös képzések alapvető gyakorlatokból áll, minimális szünetekkel. Elmondta azt is, hogy szereti a kihívásokat, de a színész az ötvenes években szögre akasztja karrierjét. Meglátjuk.
Marky Mark Calvin Kleinnel együttműködve, 1992