Moszkva, 2020. szeptember 23. (HSP/Sputnik/Fotó: Pixabay)

Az orosz dietetikus, Inna Kononenková olyan ételeket említett, amelyek reggelire fogyasztása árthat az egészségnek és elhízáshoz vezethet az orosz televízió ötödik csatornájának adott interjúban

Különösen a reggeli menüből való kizárását javasolta azonnali zabkása, mert élesen növelik a vércukorszintet és kiváltják az inzulintermelést.

- És végül nincs se zabkása, se vércukorszintje, és megint éhes vagy. - magyarázta a nő.

Felkerültek a "káros reggelik" fekete listájára is tejjel vagy lével meghintett müzli és pehely, szendvicsek és lekváros pirítós.

Ezen kívül Kononenkova eloszlatta a gyümölcslevek és turmixok előnyeinek mítoszát. Szerinte sok monoszacharidot tartalmaznak. A fruktóz mennyisége a gyümölcs típusától függ.

"Ez egyrészt glükóz, másrészt fruktóz. Minden fruktóz belép a májba, és májzsírrá alakul. Ezért hízunk "- mondta a végén a nő.

A fruktóz mint csendes májgyilkos

A múlt héten gasztroenterológus, orvostudományok doktor, az első moszkvai Állami Orvosi Szecsen Egyetem professzora, Alekszej Bujeverov olyan élelmiszerekről beszélt, amelyek túlzott fogyasztása krónikus májkárosodást okozhat.

A szakértő szerint az oroszok 37 százaléka alkoholmentes zsírmájban szenved, amelyet az étrendben lévő túlzott zsír- és cukor okoz.

Ugyanakkor ebben az esetben a legveszélyesebb a fruktóz, amelyet zsírokká dolgoznak fel, amelyek elsősorban a májban tárolódnak, és serkentik annak gyulladását is.

Bujeverov hangsúlyozta, hogy az emberek gyakran fogyasztanak magas e cukortartalmú ételeket, mert egészségesnek tartják őket.

"Például gyümölcslevek. Ott a fruktóz a legkárosabb formában van - feloldódik, gyorsan felszívódik, és ezért azonnal zsírokká alakul. "- mondta Bujeverov az érvek és tények kérdéséhez fűzött kommentárban.

Rámutatott arra is, hogy túlzott fogyasztással egyes gyümölcsök, különösen a trópusi gyümölcsök, károsak lehetnek a májra.

Ezenkívül az orvos azt javasolta, hogy az emberek legyenek különösen óvatosak, amikor az étrendbe belefoglalják a mézet, mivel a méz a fruktóztartalom szempontjából "abszolút bajnok".

reggelire

Ajánljuk

Figyelem

Kedves olvasók - beszélgetõk. A Szlovák Köztársaság törvényei szerint a rendvédelmi hatóságok kérésére kötelesek vagyunk rendelkezésükre bocsátani a rendszer által Önnel összegyűjtött összes információt (IP-cím, e-mail, az Ön hozzájárulása stb.). Kérjük, ne adja hozzá észrevételeit a weboldalunkon folytatott megbeszéléshez, amely képes teljesíteni a Btk.-ban meghatározott bűncselekmény tényszerűségét. Különösen nem szabad rasszistát, erőszakra vagy gyűlöletre buzdítani nem, faj, szín, nyelv, vallás vagy meggyőződés, politikai vagy más vélemény, nemzeti vagy társadalmi származás, nemzetiség vagy etnikai csoport stb. Alapján. A beszélgető feladatairól többet megtudhat a portál szabályzatában, amelyet minden beszélgetőnek meg kell tanulnia, és amelyet itt talál. A megbeszélésre történő posztolással tudomásul veszi, hogy elolvasta és megértette a szabályokat.