Ha nem tartozik odaadó rajongói közé, valószínűleg az edzőterem az utolsó hely, ahol önként jelentkezne május utolsó napjainak hevében. Sebaj, van valami jobb az Ön számára.

robogó

Sokkal kellemesebb formában tud formába lendülni. Csak vegyél egy robogót. Minden gyermeknek ez a kedvenc játéka a közelmúltban rendkívül keresett fitnesz segédeszköz. És nem csoda. Ennek a dolognak köszönhetően megerősíti az egész testet, és még a kilók feleslegétől is megszabadul.

Még a legelhízottabbak számára is

Akár 150 kilogrammos teherbírású robogók is kaphatók a piacon. Ezért jelentenek megfelelő jegyet a sport világába az igazán elhízott emberek számára. Átgondolt felépítésükkel a robogók arra kényszerítik Önt, hogy egész testét vonja be a menetbe, míg a vádli, a comb, a fenék és a has a legtöbbet kapja. Meg fogja erősíteni a lábakat, sőt a medencefenék izmait is, ami különösen hasznos az esetleges inkontinencia problémák megelőzésére.

Minden játékot természetes módon megerősít, és kizárólag az utazás stílusára koncentrálhat. A tornateremektől megszokott dömperek, guggolás vagy egyéb gyakorlatok kivonása ebben az esetben lényegtelen.

  • Fogyjon le a trambulinnal: Akkor is, ha nem akarja >>

Tökéletes fürdőruhákhoz

A robogó vezetése megszabadíthatja a testet a felesleges víztől, elindíthatja az emésztést, javíthatja az egyensúlyt, de koordinációs képességeket is. Ha még mindig habozik, hogy megvásárolja-e, és ennek köszönhetően megerősíti-e a test alsó részét, a következő érv meggyőzhet. A robogó egy kilométere már tucatnyi guggolásnak felel meg. Ez mindenképpen a megfelelő választás a szép és feszes fenék számára!

Az elégetett kalóriák összehasonlítása

A Kick & Scooter Egyesület nemrég publikálta a kerékpározás, a gyaloglás és a robogás energiaintenzitásának összehasonlítását. Ez volt a robogó, amely egyértelmű győztesként jött ki a harcból, amit a következő összefoglaló bizonyít.

Égett kalória, ha körülbelül 65 kilogrammot nyom:

  • 1 óra séta 3 km/h sebességgel - 130 kalória (546 kilojoule)
  • 1 óra gyaloglás 6 km/h sebességgel - 325 kalória (1365 kilojoule)
  • 1 óra kerékpározás 20 km/h sebességgel - 520 kalória (2184 kilojoule)
  • 1 óra kerékpározás 30 km/h sebességgel - 650 kalória (2730 kilojoule)
  • 1 óra robogón 18 km/h sebességgel - 720 kalória (3024 kilojoule)
  • 1 óra robogón 22 km/h sebességgel - 850 kalória (3570 kilojoule)

Égett kalória, ha körülbelül 75 kilogrammot nyom:

  • 1 óra séta 3 km/h sebességgel - 150 kalória (630 kilojoule)
  • 1 óra séta 6 km/h sebességgel - 375 kalória (1575 kilojoule)
  • 1 óra kerékpározás 20 km/h sebességgel - 600 kalória (2520 kilojoule)
  • 1 óra kerékpározás 30 km/h sebességgel -750 kalória (3150 kilojoule)
  • 1 óra robogón 18 km/h sebességgel - 820 kalória (3444 kilojoule)
  • 1 óra robogóval 22 km/h sebességgel - 950 kalória (3990 kilojoule)

Az értékek természetesen tájékoztató jellegűek, és nemcsak az elvégzett tevékenység intenzitásától függenek, hanem az adott egyén fizikai alkalmasságától is.