Nagyon régen vacsoráztál. Lefekszel, de az agyad és a hasad azt mondják, hogy akkor is megállj a konyhában. De te megpróbálsz lefogyni. Na és most mi van? Lefeküdni legalább valamivel a gyomrodban, vagy teljesen kiürülni?

fogyás

Erre a kérdésre azonban nincs egyértelmű válasz. Nem elég igent vagy nemet mondani. Ez a személyes szokásoktól és az egészségügyi céloktól függ. De éhesnek kell lennie este, ha fogyni próbál? Valljuk be, ha késő este eszel, akkor nem kell híznod. Így ha nem haladja meg az egész nap kalóriaigényét, súly neoban benrétegban bente vagy. Az esti éhség a fogyás miatt nem befolyásolja az ilyen esetet.

Másrészt nem lehet lenyelni egy teljes csomag cukorkát, csokoládét vagy sütit lefekvés előtt. A szokásos ételekkel sem szabad túlzásba vinni. Annak érdekében, hogy emésztési problémái, kellemetlenségei vagy fájdalmai ne rontsák el alvásukat. Ez szintén nem jó ötlet, mert így ártalmatlanítja az anyagcserét. De Vérző hassal feküdni szintén nem segít. Az éhség rohanása olyan intenzív lehet, hogy nem alszik emiatt, vagy éjszaka felébred. Még akkor is, ha az éhség ellenére sikerül uralkodnia este, az éjszaka annyira erősödhet, hogy végül elfogy az édesség.

Ezért a legjobb, ha megtalálja az arany középutat, hogy békés alvásod ne rontsa éhségedet. A fogyás sokkal könnyebb lesz. Ha ismeritek egymást és tudjátok, hogy egy-két órával a vacsora után ismét éhesek vagytok, akkor valamivel nagyobb vacsorát is ehetünk. Is ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozjon, fehérjét, sok rostot tartalmazó szénhidrátot, kevés egészséges zsírt és sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Ennek köszönhetően hosszabb ideig leszel teltebb. Vagy valójában kényeztesse magát egy aprósággal lefekvés előtt. Ebben az esetben azonban te vagy az ne felejtsen el egy kalória tartalékot hagyni estére.