21.12. 2016 5:30 Ha az alkoholról van szó, legyen az sör vagy kemény, az egészséges és az egészségtelen közötti határ nagyon vékony. Mérsékelten kell inni, hogy mindkét italból „kihasználhasson” bizonyos előnyöket. A sör vagy a kemény alkohol túlzott fogyasztása rontja megítélésünket és reakcióidőnket, és idővel máj- vagy hasnyálmirigy-károsodáshoz vezethet.
2010-ben a szakértők és az orvosok a napi egészséges italozás határát úgy határozták meg, hogy a nőknek egy ital, a férfiaknak pedig két ital. Az alkohol azonban önmagában növeli az emlőrák kockázatát, és a sérülések és a közlekedési balesetek jele is.
Egészséges táplálkozási tanácsadás: Kattintson IDE
Összehasonlítottuk a kalóriákat
Ha kalóriákat számít, akkor a kemény alkohol jobb, mint a sör. Egy pohár sör 150 kalóriát és egy világos sör 105 kalóriát tartalmaz, míg a kemény alkoholos korsó 90 kalóriát tartalmaz. Ha azonban nem keveredik valami mással keményen. Ha a narancslevet összekeveri egy itallal, akkor összesen 220 kalóriára növelheti a kalóriát. Ha alacsony kalóriát szeretne tartani, keveréshez csak ásványvizet, vizet vagy jeget használjon, ízlés szerint legfeljebb citromot vagy meszet szórjon be.
Összehasonlítottuk a tápanyagokat
Ha a szénhidrátokat számolja, a kemény alkohol jobb választás. A kemény alkohol kevés szénhidrátot vagy fehérjét tartalmaz, míg a sör csészében legfeljebb 10 gramm szénhidrátot és csaknem két gramm fehérjét tartalmaz. Ha olyan italt keres, amely vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, akkor öntsön magának egy sört. Bár a sör nem jelent jelentős potenciális vitamin- vagy ásványi anyagforrást, legalább kis mennyiségű B-vitamint, kalciumot, magnéziumot, foszfort és szelént tartalmaz. A kemény alkohol egyáltalán nem tartalmazza őket.
Az alkohol előnyei
Semmiképp sem próbáljuk meggyőzni, hogy alkoholt fogyasszon rendesen. Csak egy kis emelkedés, ha kis mennyiséget iszik vele, a sör vagy a kemény alkohol mérsékelt fogyasztása bizonyos egészségügyi előnyöket kínálhat, beleértve a szív egészségének javítását és az inzulinérzékenységet. Azonban heti két italról beszélünk.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- A kérdés arra késztetheti a macskát, hogy valami történjen vele, vagy
- O történik, ha húst ültetünk Csökkentjük a betegség kockázatát, vagy hiányoznak a vitaminok
- A sportolás előtti vagy utáni masszázs valóban segíthet
- Kérdések - Mindkét szem fájdalommentes műtéte femtoszekundumos vagy excimer lézerrel
- Mikrohullámú fenyegetések városi mítosz vagy rémült valóság tippek 2021