A krioterápia a fogyás új trendjévé vált, de az egészséges életmód szakértői általában nem javasolják. Az az ötlet, hogy hagyhatjuk, hogy a zsír egyszerűen megfagyjon, nagyon csábítónak tűnik. Ez tényleg működik?

trendje

800 kalória 3 perc alatt

A krioterápia rajongói szerint ez a módszer nagyban felgyorsítja az anyagcserét, és három perc alatt 500-800 kalóriát égethet el egy -152 Celsius fokon beállított kroterápiás kamrában.

Az elmélet azt feltételezi, hogy a kamra mindkét oldaláról neked sugárzó hideg riasztást vált ki az agyban, hogy a testet halálveszély fenyegeti. A vér gyorsan áramlik, hogy védelmet nyújtson a létfontosságú szerveknek.

Fogyhat tőle?

Hagyhatja, hogy lefagyjon a hasa vagy a feneke, hogy kisebb legyen? Brian Quebbemann szerint - a N.E.W. orvosa és vezérigazgatója A Newport Beachen sokáig tartó program hidegben valóban segít a fogyásban. Testünk ugyanis hideg környezetben azon dolgozik, hogy növelje a hőmérsékletet a rezgés és más, kalóriát égető belső folyamatok miatt. Ez azonban más idő és hőmérséklet.

Nincs bizonyíték

A Journal of Clinical Investigation egyik tanulmánya kimutatta, hogy azok az emberek, akik napi két órát töltöttek hat hétig -17 Celsius-fokos helyiségben, több energiát égettek el, mint azok, akik nem voltak kitéve ilyen fagyoknak.

Brian Quebbemann érvelése szerint: "Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy három perc teljes test krioterápia hosszú távú fogyást eredményezne." A testmozgás hidegebb környezetben, éppen ellenkezőleg, fontos.

Fél év eredmény nélkül

Az Oxidative Medicine and Cellular Longevity folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a krioterápia hat hónapja nem vezetett semmilyen változáshoz a testtömegben vagy a testzsírban, még akkor sem, ha a krioterápiát enyhe aerob teljesítménnyel kombinálták.

Az orvos szerint az, hogy mit érez, amikor elhagyja a kamrát, teljesen egyéni. A krioterápia azonban nem várható el a jobb égés kulcsa.

Megéri tehát lefagyni a kriokamrában?

"Ha jobban szereted a fagyot, mint a vaníliafagylaltot, és minden áron minden árat ki kell próbálnod, akkor menj" - mondja Quebbemann. Felhívja a figyelmet a fagyterápia kockázataira is.

Ritka esetekben sérülések történtek, egy esetben haláleset következett be. A leggyakoribb kockázat a kellemetlen fagyás a test különböző részein.

Száraz és egy barátommal kéznél

Ha a krioterápiás kamrát helyesen használják, sérülés nem történhet. Fontos azonban az egészségi állapota, a szedett gyógyszerek stb., Ezért konzultálnia kell orvosával.

Egyes szakértők azt javasolják, hogy rövidítsék le két percre a kamrában maradását, ezzel csökkentve a fagyás kockázatát. Mindenesetre, ha ki akarja próbálni, ne számítson csodákra, teljesen szárazon lépjen be a tartályba, és mindig legyen magával egy barát - megfigyelő.