Holnapra lesz szüksége negatív tesztre, és hova mehet anélkül? Itt található az új intézkedések áttekintése

Mazurek létrehozza saját pártját. Hirtelen zavarják a "fasiszta gyakorlatok", a volt kollégák prímásoknak és primitíveknek nevezett

Sulík: Matovič nem élhet konfliktusok nélkül. Nyissunk meg olyan emberek előtt, akiknek negatív tesztügylete van, különben a vállalkozók kudarcot vallanak

  • A szlovák top orvos MUDr. Stefan Raffac, PhD., MPH. az immunitás és a közegészségügy szakértője
  • A hétköznapi ételek minősége romlik, ezért a koronavírus idején pótolni kell a vitaminokat és az ásványi anyagokat
  • A karantén negatív hatással lehet a mentális állapotra is, a pszichológus keresésének szükségessége nem lesz egyedi

kell

  • A szlovák top orvos MUDr. Stefan Raffac, PhD., MPH. az immunitás és a közegészségügy szakértője
  • A hétköznapi ételek minősége romlik, ezért a koronavírus idején pótolni kell a vitaminokat és az ásványi anyagokat
  • A karantén negatív hatással lehet a mentális állapotra is, a pszichológus keresésének szükségessége nem lesz egyedi

Szlovákiában jelenleg 204 koronavírus-eset van, és a betegek drámai növekedése egyértelmű jele annak, hogy nem szabad lebecsülnünk az új vírust. A megelőzés és a fegyelem az egyetlen vakcina, amely jelenleg elérhető a világon és szigorúan be kell tartani. De mi a helyzet az immunrendszerrel?

A koronavírus ellen azonban egyénileg is lehet küzdeni. A függönyök, kesztyűk vagy légzőkészülékek mellett különféle táplálék-kiegészítők, ásványi anyagok és vitaminok is kaphatók. Beszél a hatékonyságukról top szlovák immunológus és allergológus MUDr. Stefan Raffac, PhD., MPH.

Mint egy koronavírus-járvány idején, a lehető legnagyobb mértékben segíthetünk immunrendszerünkön?

Az étrendről figyelmet kell fordítanunk a készítmény minőségére, különös tekintettel az ásványi anyagok, vitaminok, fehérjék és folyadékok ellátására. Figyelnünk kell azonban a mennyiségre, mivel most korlátozott a mozgás. Ezért tanácsos a testmozgást is beépíteni az otthoni programba, bár egyszerű.

Szükséges a lakás gyakori és alapos szellőztetése, a felületek fertőtlenítése (vagy gyakrabban történő tisztítása, például elektronika). Ezek az eljárások biztosítják a megfelelő immunrendszer fenntartását, miközben megvédjük magunkat a fertőzésektől.

Ha valakit érint, akkor a karantént is be kell tartania.

Nagyon fontos a kezek mosása is. Gyakran és alaposan meg kell mosni őket, különösen a kívülről való visszatérés után. Fátyol és esetleg eldobható kesztyű viselését is javaslom. Fontos, hogy valóban kerüljük az emberekkel való közvetlen érintkezést, amikor nyilvános helyeken, üzletekben, tömegközlekedésben és hasonlókban tartózkodunk. Főleg, hogy ne látogasson el idősebb 60 év feletti embereket.

Az immunitást intenzíven támogatják ásványi anyagok, vitaminok és antioxidánsok, amelyek szintén Multivitamin Vitality Complex a szlovák GymBeam-től. A komplex a C, E és B vitaminok optimális adagjából áll, és olyan hatóanyagokat tartalmaz, mint a ginkgo biloba, a cink vagy a vas. A termék raktáron van.

A javított immunitás nagyobb eséllyel veri a koronavírust?

Az immunitásunk alapvető feladata a mikroorganizmusok elleni védelem, beleértve a vírusokat is. Az immunrendszeri rendellenességekben szenvedők hajlamosabbak a különböző fertőzésekre, beleértve a 60 év feletti időseket vagy a krónikus betegségekben, például cukorbetegségben vagy rákban szenvedőket. Ezért arra kell törekednünk, hogy megőrizzük az immunitást, hogy a lehető legnagyobb mértékben növeljük a vírusok (beleértve a koronavírust is) kezelésének esélyét.

Azt olvastam, hogy a hétköznapi ételek nem biztosítanak elegendő C-vitamint, és a jobb immunitás érdekében a C-čko klasszikus vitaminokkal vagy tablettákkal - az immunitás támogatására szolgáló kiegészítőkkel - fizet. Ez igaz?

A C-vitamin kérdését az elmúlt években szakmai körökben is részletesen megvitatták. Bizonyos szempontból kiderül, hogy az ételek minősége, és ezáltal a tápanyagok mennyisége csökken. Abban a helyzetben, amikor a test szükségletei megnövekednek, például fertőzés esetén, mindenképpen tanácsos C-vitaminnal kiegészíteni. Figyelni kell azonban a készítmények minőségére és a bennük található C-vitamin tartalomra.

És mi van a többi olyan anyaggal, amely ebben az időszakban a legfontosabb? Milyen vitaminoknak és ásványi anyagoknak van a legnagyobb szerepe a kockázati időszakban?

A tavaszi időszak miatt célszerű kibővíteni a vitaminok spektrumát a B-vitaminok, az A-vitamin és a D-vitamin csoportjára. A D-vitamin gyakran csökken, ami szintén negatívan befolyásolhatja az immunitás működését. Az ásványok közül érdekesek az úgynevezett nyomelemek, különösen a szelén és a cink.

Ahol ilyen anyagok könnyen megtalálhatók?

A jelenlegi helyzetben a legjobb, ha megfelelő minőségű vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó minőségi étrend-kiegészítőket keresnek és biztosítanak. Például multivitamin készítmények vagy tablettákban vagy kapszulákban található C-vitamin megfelelőek.

Sokak szerint az egyik nagy immuncsoda a kurkuma, amelyet évszázadok óta használnak betegségek kezelésére. Tényleg olyan hasznos növény?

A kurkuma olyan növény, amelynek történelmileg bizonyított hatása van az emberi egészségre, és a kurkumin (ismertebb nevén flavonoid) a kurkuma gyökér hatóanyaga. A kurkuma hatása elsősorban antioxidáns, és így kompenzálja az ún oxidatív stressz a test különböző gyulladásos folyamatai miatt.

Bizonyos gyógyszerek (aszpirin, warfarin és klopidogrel, nem szteroid gyulladáscsökkentők) szedésekor azonban óvatosnak kell lennünk. A kurkuma képes csökkenteni a vércukorszintet is. Ezért a hipoglikémiás terápiában részesülő cukorbetegek nem szedhetik, mivel hipoglikémia léphet fel.

Kurkuma lövés egy nagyon tömény ital, amely gyömbérléből, kurkumából és cayenne-borsból készül, mézzel, citromlével és kókuszvízzel kiegészítve. Alkalmas az immunitás gyors támogatására, az energia feltöltésére és az anyagcsere megkezdésére. A termék raktáron van.

A jó öreg tea gyömbérrel és citrommal gyakran megoldást jelent a legtöbb influenza és megfázás esetén. A gyömbér többek között elősegíti az immunitást és annak hatásait?

A gyömbér a Zingiberaceae családhoz tartozik, amely magában foglalja a kurkumát vagy a kardamomot is. A gyömbér gyulladáscsökkentő hatású gingerolokat tartalmaz. Kutatások kimutatták, hogy befolyásolja az ízületi gyulladást, az osteoarthritist és az izomfájdalmat. Azonban, mint a kurkuma esetében, az egészségre gyakorolt ​​hatás is szélesebb. A gyömbér ebben az időben is hasznos segítő lehet.

Ginger Shot gyömbérlé, méz, citrom és kókuszvíz kombinációja. Amellett, hogy támogatja immunitását, jótékony hatással van az emésztésre és gyulladáscsökkentő hatású is. A gyömbér ideális a súlykontrollhoz, és a kókuszvíz ásványi anyagok hozzáadásával biztosítja a tökéletes hidratáltságot. A termék raktáron van.

Manapság sokan beszélnek a keményedésről és a hideg záporokról is. Pozitív hatásuk van?

A keményedés önmagában jó módja az immunitás fokozásának. Akik már alkalmazzák ezt az eljárást, minden bizonnyal megerősítik ezt. Röviden: ritkábban betegek. Azoknak, akik ezzel kezdenék, ki kell választaniuk egy bizonyos sorrendet, például fokozatosan és hosszabb ideig zuhanyozni egyre hidegebb vízben. Külön fejezetről van szó, és mindenképpen pozitívan hat.

Nagy jelentőséget tulajdonít a napséta is.

A napsütés jelenleg szűkös árucikk. Az emberek sok időt töltenek bent a munkahelyen, az autóban, a tömegközlekedésben, majd otthon. Télen rövidebb nappal és hosszabb éjszakával kell kiegészíteni. Ez D-vitamin-hiányt eredményez, amelynek hatását már említettem. Mindenképpen növelni kell a napsütést, ha ez nem lehetséges, akkor elegendő egy erkély is.

Milyen immunitásnövelő tevékenységet javasol a legjobban?

Az egészséges és megfelelő fizikai aktivitás hasznunkra válik, és immunitásunkat a lehető legmagasabb szinten tartja.

Fontos a pszichológiai oldal is. Az emberek ma otthon maradnak, és gyakran depresszióban és szorongásban szenvednek. Megelőzhetők?

Meg kell találni egy értelmes tevékenységet, és végre kell hajtani a már említett fizikai tevékenységet. Mindannyiunknak van egy csomó olyan dolga, amelyet halogat, vagy nem volt ideje közvetlenül otthoni környezetünkben megtenni. Talán jó, ha nyugodtnak érzed magad, időben kommunikálod a gondokat és egy lehetséges depressziósabb hangulatot. Ha a nehézségek kifejezettebbek, tanácsos szakemberhez-pszichológushoz fordulni.

Az immunitás támogatásához javasoljuk: Immunitás támogató csomag egy sor olyan vitamin és természetes ital, amely támogatja az általános egészséget, a mentális jólétet és elegendő energiát biztosít a test számára. A csomag tartalmaz 1x D3-vitamint, 1x Omega 3-6-9, 9x Ginger shot, 9x Kurkuma shot, 1x Vitality Complex, 24x BIO Ginger Shot matchával, aminek köszönhetően sokáig ellátja Önt. A következő vásárláshoz 10 eurós utalvány is tartozik. A termék raktáron van.

MUDr. Šteffan Raffáč, PhD., MPH, immunoallergológusként dolgozik, sok éves tapasztalattal az UNLP Kassa és az OKIA klinikai immunológiai és allergológiai ambulanciáján, a dél-kassai poliklinikán. Szakmai tevékenységében az elsődleges és másodlagos immunhiányos állapotú betegek ellátására szakosodott.

Ezenkívül az étellel és a pollen-étel allergiával küzdő betegekkel is foglalkozik. A múltban megalapította és vezette a Laboratóriumi Orvostudományi Osztályt.

Jelenleg a Ritka Betegségek Polgári Szövetségét (OZRO) vezeti, amely évente nemzetközi részvételével szervez szakmai rendezvényt, az Immunhiányosok Fórumát, és rendszeresen bemutatja szakmai eredményeit szlovák és nemzetközi rendezvényeken.