A világ egyes részein élők hosszabb ideig élnek, mint másutt - például Japánban vagy Szardínia területén. Szakértők szerint tudják a hosszú élettartam titkát, életmódjuknak inspirációt kell jelentenie számunkra. Tehát miről van szó?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az emberek szerte a világon hosszabb ideig élnek, mint valaha történelmünk során. A bolygó legidősebb lakói a japánok - akik 60 éves korukig éltek, valószínűleg 86 éves átlagéletkorig élnek.. A CNN által megkeresett szakértők szerint vitalitásuk nagyrészt az étrendnek, az aktív életmódnak és az erős családi kötelékeknek köszönhető.
Bővebben: A nemzeti konyhák titkai kiderültek: A franciák nagy meglepetést okoznak!
Az évszázadok legnagyobb közössége Okinawában, Japánban él. John Beard, a WHO szerint a hosszú élettartam titka elsősorban az étrend, amely főleg halból és zöldségből áll. Telített zsírok és húsok az Okinawans étrendjében csak szerény mennyiségben találhatók meg. A tápláló és könnyű ételek mellett a jó orvosi infrastruktúra is jellemző erre a területre. Sarah Harper, az Oxfordi Egyetem gerontológusa szerint a japánok is erős társadalmi kapcsolatokkal és olyan tevékenységekkel támogatják hosszú életüket, amelyek enyhítik a stressz hatását. Az alacsonyabb társadalmi egyenlőtlenségek a lakosság körében szintén hozzájárulnak az elégedettséghez.
Kultúra és melegebb éghajlat
A közeljövőben továbbra is sok 80 éves férfit találhatunk Dél-Európában, például Olaszországban, Spanyolországban és Franciaországban. Beard szerint itt valószínűleg szerepet játszik a kultúra és a melegebb éghajlat is. A melegebb éghajlat lehetővé teszi, hogy több fizikai tevékenységet végezzen, és gyakrabban mozogjon a szabadban, friss levegőn. Azokban az országokban, ahol hideg és zord a tél, az aktív életmód jelent nagyobb kihívást.
A szakértők azonban egyetértenek abban, hogy a mediterrán étrend, amely főleg friss zöldségekből, magas olívaolaj-fogyasztásból, borfogyasztásból, valamint mérsékelt hús- és telített zsírbevitelből áll, jelentősen hozzájárul a hosszú élettartamhoz. Ez a fajta étrend jó fizikai és mentális állapothoz kapcsolódik idős korban.
Társadalmi természet
A hosszú távú lakosságú területeket a társadalmi természet is jellemzi, túlsúlyban vannak az erős családi és társadalmi kapcsolatok. Az ott élő emberek kiskoruktól kezdve nagyobb mértékű a közösséghez tartozás érzetét keltik, és szeretik fenntartani az egészséges munka és magánélet egyensúlyát.
Jólét
Nem szabad azonban megfeledkeznünk a gazdaság és az egészségügyi rendszer erősségéről a minőségi élelmiszerekkel kombinálva. A gazdagság a hosszabb élet előfeltétele is. Azok az országok, amelyekben az emberek átlagosan hosszabb ideig fognak élni, Svájcot, Új-Zélandot, Monacót, Ausztráliát, Luxemburgot és Szingapúrot fogják tartalmazni. Azokban az országokban, ahol alacsony az alacsony jövedelmű csoportok képviselete, az emberek nagyobb csoportja egészségesebb életmódot folytathat, és részesülhet a jó egészségügyi ellátásban, beleértve a fokozott megelőzést is.