A köszvény metabolikus, krónikus betegség. A vérben lévő túlzott mennyiségű só és húgysav okozza. Ezt a betegséget nagy mennyiségű hús elfogyasztása okozza az étrendben. A sók és a húgysav kristályai felhalmozódnak az ízületekben és a bőr alatti szövetekben, ahol állandó következményeket okoznak: növekedések, szubkután csomók, bőrpír.
Ma a köszvény ismét megmutatkozik lakosságunkban, mert már nincs hiány húsból és húskészítményekből, míg korábban háború és válság hiány volt.
Napok okai
- Nagy mennyiségű hús fogyasztása
- Alkohol fogyasztás
- Vízhajtó gyógyszerek szedése
- Veleszületett anyagcserezavar
- Túlevés, elhízás, mozgáshiány
Megnyilvánulások Ízületi napok Megnyilvánulási napok a közösen kívül
- Növekedések Fejfájás
- Szubkután struktúrák (csomópontok) Ideg, izomfájdalom
- Vörösség Emésztési problémák (hasmenés, gyomorégés)
Diéta napról napra
A nappali étrend célja a betegség tüneteinek csökkentése és a szervezet anyagcseréjének és működésének javítása. Az étrendnek lúgos hatásúnak kell lennie, hogy testünk ne savanyítson meg bennünket, mivel a tejsav hosszabb ideig marad a testünkben, mint egy egészséges embernél. Mint minden étrendnél, konzultálnia kell orvosával egészségi állapotáról. Kövesse az általa elkezdett kezelést és az étrendet is. A legjobb a köszvényre tervezett étrenddel, ne egyél húst, kezdj el étkezni és vegetáriánus ételeket főzni. Ha húst eszünk, a húgysav a testünkben marad, és ez a betegség tüneteit okozza számunkra. Fontos figyelni az étrend sokféleségére, az ésszerűségre és az egyensúlyra. A FEHÉRJEGYEK AJÁNLOTT DÁJA NAPONként: 50-60g, vigyázni kell és a fehérjeszámot meg kell számolni. Ha továbbra is húst akarunk fogyasztani, akkor legfeljebb 90 grammot, hőkezelés előtt. És hetente maximum 2-szer. Egyél sovány és bőr nélküli húst. Figyelmet kell fordítani a húslevesekre, a fűszerekre, a levesek húskiegészítőire, a pástétomokra, a szalámira, a maggira, a sóra, a curry-re, a fekete borsra és a chilire is. A legjobb gyógynövényekkel fűszerezni
Elkerül
- Hús és húskészítmények fogyasztása
- Halfogyasztás (hering, szardínia, tonhal, édesvízi hal)
- Alkohol és kávé fogyasztása
- Feszültség
- Hüvelyesek (lencse, bab)
- Fokhagyma, hagyma, torma, spenót, borsó, gomba
- Csokoládé, édesség (fehér cukrot tartalmaz)
- Tojás (omlett, bika szeme)
- Erősen fűszeres ételek (fűszeres)
- Zabkása
Fogyaszthat - inkább
- Zöldségek (friss, párolt, főtt és zöldségsaláták), kukorica, káposzta, paradicsom, paprika, kelkáposzta, sárgarépa…
- Gyümölcs (banán, körte, eper, kivi, cseresznye, cseresznye, narancs, alma, ananász)
- barna rizs
- Tejtermékek, figyeljen a zsírmennyiségre (acidofil tej, tejföl, joghurt, félig alacsony/alacsony zsírtartalmú tej, túró, sajt)
- Olívaolaj, magvak, diófélék (omega-3 zsírsavak), datolya és mazsola
- Gyümölcslevek (vízzel hígítva, cukor nélkül)
- Sötét kenyér, nem teljes kiőrlésű
Menü, ételkészítés
Tizedik: 200 gramm meggy fehér kávé
Ebéd: káposztaleves, zöldségsaláta sajttal
Olovrant: sötét kenyér kefirrel
Vacsora: gyümölcssaláta: 2 banán, 2 alma és pár meggy, mazsola
- Nap. Reggeli: tiszta víz, sötét kenyér vajjal és zöldségekkel
Tizedik: alacsony zsírtartalmú joghurt, fehér kávé
Ebéd: sült brokkoli burgonyával, zöldségleves
Olovrant: gyümölcs vagy zöldség dióval, magvakkal (omega-3 zsírsavak)
Vacsora: túró tojássárgájával
- Nap: Reggeli: tiszta víz, banán joghurttal
Tizedik: alma, egyéb gyümölcs piskótával
Ebéd: paradicsomleves, sült tészta zöldségekkel, a tetején tejszín
Olovrant: vajjal és sajttal kenyér
Vacsora: túró, piskóta, gyümölcs (sajttorta, cukor nincs megadva)
- Nap: Reggeli: tiszta víz, kenyér vajjal és zöldségekkel
Tizedik: alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: gyökérzöldségleves, barna rizs és csirkemészáros (mell)
Vacsora: rizottó (rizs, zöldséges reszelt sajt)
- Nap: Reggeli: tiszta víz, túrós gyümölcs
Tizedik: vajjal kenyér és fehér kávé
Ebéd: francia burgonya (hús nélkül) hús helyett több zöldség és sajt a tetején
Vacsora: zöldségsaláta
Ez a diéta csak akkor fontos, ha örömmel tesszük magunkért és azzal a céllal, hogy jól és egészségesen érezzük magunkat, nincs értelme tenni valamit az erő érdekében, akaratunk ellenére. Ha ezt az étrendet követi és orvos kezeli, akkor jó egészséget és szép élményeket garantálunk Önnek a testmozgással kapcsolatban, nemcsak otthon, a számítógép mellett.
Tehát tegyünk együtt valamit az egészségünk érdekében
Hagy egy Válasz Mégse választ
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"