Az elhízás a civilizáció súlyos betegsége, amelyet a környezetre és a kapcsolatokra adott általános emberi válaszként lehet felfogni. A család nagyon fontos szerepet játszik az elhízás kialakulásában és fejlődésében, valamint az elhízás megelőzésében és csökkentésében.

életmód

2010. január 18., 23:59 Miriam Vojteková

Elhízás - a Nemzetközi Betegségek Osztályozásában, amelyet E 66-nak neveznek, multifaktoriális betegség. Ha genetikai vagy fiziológiai okokat vesszük figyelembe, akkor egy másik fontos tényező a családi háttér, de a fogyasztói életmód, a reklámozás stb. A közvetlen környezet megközelítése azonban mindenképpen nagyon fontos. Egy olyan családban, ahol a szülők elhízottak, nagyon valószínű, hogy a gyerekek is elhíznak. Azonban a hajlam öröklődik, ezért számos más tényezőtől függ, hogy a gyermeknél kialakul-e a betegség vagy sem. Az elhízott gyermek gyakran mentális egészségügyi problémákkal is küzd, és minél előbb megállíthatja az elhízást és beállíthatja a gyermek testsúlyát, annál nagyobb az esély arra, hogy a gyermek felnőttkorában nem szenved elhízástól. Már gyermekkorban kialakulnak étkezési szokásaink, amelyeket felnőttkorban nagyon nehéz megváltoztatni és megváltoztatni.

Az elhízott gyermekeket különféle súlyos betegségek fenyegetik. A helytelen étrend és az elhízás kapcsán gyakran találkozunk megemelkedett koleszterinszinttel rendelkező gyermekekkel, és a cukorbetegség és más súlyos betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a vesebetegségek és a rák növekvő előfordulása is nagy veszélyt jelent. A 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás közötti szoros kapcsolat miatt a "cukorbetegség" kifejezést még elkezdték használni.

Mit fogsz megtanulni, amikor fiatal vagy.

Bizonyos számú zsírsejtekkel születünk, amelyek az élet során nem növekednek, csak megváltoztatják a mennyiségüket. És még az örökletes hajlam még nem lehet jogos oka a gyermek elhízásának. Ezért nagyon fontos, hogy a gyermek milyen étkezési szokásokat sajátít el a családban - az étkezés családi modelljét gyakran nemzedékről nemzedékre továbbadják. Ha nagymamánknak nem hiányzott egy sertésszelet az asztalról vasárnapi ebédnél, szüleink nagy valószínűséggel így étkeznek, és ezt a tápszert is átadjuk a saját családunknak. És mivel a család minden szempontból nagyon fontos szerepet játszik a gyermek növekedésében és fejlődésében, nem szabad elfelejteni.

Jelenleg számos fenyegetés vezet elhízáshoz - például a televízió vagy a számítógépes játékok, például fizikai passzivitáshoz vezetnek olyan látványosságok, amelyek gyakran mesterséges adalékokkal és tartósítószerekkel teli különféle finomságok fogyasztásával járnak. Mindez nemcsak a gyermek testi egészségét, hanem a pszichéjét is érinti - az ilyen gyermekek gyakran érzelmi rendellenességekben szenvednek, rontják a fantáziájukat, és a mozgás hiánya miatt különböző degeneratív betegségek fenyegetik őket.

Nemcsak a genetika, hanem a családi kapcsolatok is

Ahogy a szülők közönye kockázati tényező a családban, a túl szorongó gondozás is káros hatással lehet a gyermek egészséges fejlődésére. A szülők közönye gyakran a gyermek érzelmi elszigeteltségéhez vezet, és egy ilyen gyermek hajlamosabb más kockázatoknak és buktatóknak engedni, vagy ellensúlyozza az érzelmi frusztrációkat ételekkel vagy édességekkel. A túl szorongó szülők viszont gyakran megfeledkeznek gyermekük természetes szükségleteiről. Védelme érdekében átlépik az egészséges intézkedés határait, és végül károsítják a gyermeket. Az anya gyermekhez való túlzott ragaszkodásának következménye az is lehet, hogy a nő elválaszthatatlan részeként érzékeli őt, és megszünteti önálló lényként való elfogadását, saját egyéni szükségleteivel. A gyermek nagyon érzékeny az igényei és teljesítésük lehetőségei közötti eltérésre, ami erős feszültséget okoz benne, amelyet pusztán túlevéssel tud megoldani.

Érzelmi éhség - az elhízás építőköve

A legkorábbi gyermekkor óta az ételbevitelt valami kellemesnek érzékeljük - újszülöttnél az etetés szoros kapcsolatban áll az anyával. Az ételek élvezete a jólét, a biztonság és az érzelmi biztonság érzéséhez kapcsolódik. Ezért például a cumi szopása kellemes érzéseket vált ki az anya mellének szopásakor táplálás közben, és nyugtatóan hat a babára.

Ennek eredményeként még későbbi életkorban sem csak a biológiai szükséglet, hanem az ún érzelmi éhség. És itt ismét veszély áll fenn. Ha kompenzálja a gyermeket a negatív érzelmi megnyilvánulásokért, vagy az ön érdeklődésének hiánya vagy az ételre fordított idő hiánya miatt, fennáll annak a kockázata, hogy a gyermeknek nem alakul ki megfelelő kapcsolata vele, és ez elhízást okozhat. A gyermekek néha sikoltozással vagy sírással követelik meg a figyelmet, és biztosan nem helyes, ha egy sikoltozó gyermeket édességgel "lenyugtatunk". A gyermekek étellel vagy édességgel történő jutalmazása sem megfelelő. Túlzott mennyiségű étel vagy édesség.

Az érzelmi éhség stresszes helyzetekben is kialakulhat - ezek válnak a túlzott táplálékfogyasztás kiváltójává. Egy ilyen megközelítés élettani szinten is reagál - az endorfin felszabadul evés közben - a boldogság hormonjai, így az étel függőségévé válik. Minél előbb szakad meg ez az ördögi kör, annál nagyobb az esélye annak, hogy egy ilyen gyermeknek nem lesz gondja megkülönböztetni az érzelmi éhséget a fiziológiai éhségtől, és az étel nem válik eszközévé a közérzet és a jó hangulat kiváltására.

Legyen példakép a gyermek számára

Ezért sok oka van annak, hogy a szülők elgondolkodjanak a családjuk étrendjéről és arról, hogyan lehet megszüntetni a gyermekkori elhízást, de különösen annak megelőzésére. A szakemberek azt javasolják, hogy az étkezési szokások megváltoztatásakor az elhízott gyermeket vonják be az étlap tervezésébe és az étel megvásárlásába, de természetesen a csökkentés elveit is szem előtt kell tartani. A szülőknek példaképként kell szolgálniuk a gyermek számára, ha megtagadják tőle a kedvenc zsetonjait és a tévézést, akkor minden bizonnyal demotiválnak, ha megeszik őket, miközben estéket töltenek a képernyő előtt. A dicséret az oktatás nagyszerű eszköze általában. A gyermeket meg kell dicsérni minden sikerért, még egy kis sikerért is. Ez növeli önbizalmát, önbizalmát, emellett elégedettséget és örömet fog érezni, ami a siker előfeltétele. Mindig figyeljen a következetességre az egyes lépésekben, nem történhet meg, hogy egyszer megdicséri a gyereket ugyanazért, és néha vétkezik.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nemcsak a megfelelő étrend, hanem az elegendő testmozgás is az egészség kulcsa és a karcsú alkat. Próbáljon megtervezni az egész család közös fizikai tevékenységeit. Ne féljen változtatni olyan területeken, mint a családi ünnepek - nem olyan probléma, ha a tengernyi hamburgert, krumplit, desszerteket, édes italokat és chipseket helyettesíti, és az ünnepi menü egészségesebb változatát hozza létre. A szülőknek ellenőrizniük kell az étel mennyiségét és minőségét is, amelyet a gyermek az óvodában, az iskolában vagy a nagyszülőknél fogyaszt.