szárított
Minden szárított gyümölcs kellemes édes ízű, tökéletesen kielégíti az éhséget és sok hasznos anyagot tartalmaz. Ma azonban azt javasoljuk, hogy beszéljünk szárított fügéről, amelynek adagjai és károsodásai az ókor óta ismertek. A szárított füge gyümölcsét az ókori egyiptomiak, a rómaiak és sok keleti ország lakói fogyasztották el. Ezt a gyümölcsöt gyakran emlegetik a Bibliában, ahol fügének hívják, és számos érdekes legendát és mítoszt is tartalmaz.

A szárított füge összetétele és hasznos tulajdonságai

A szárított füge béta-karotint és sok B-vitamint tartalmaz A szárított gyümölcs fehérjében, kálium-, magnézium- és vas-ásványi sókban gazdag. A szárított füge gyümölcsében cellulóz és pektin is található. De miért javasolják az orvosok, hogy pácienseik szárított fügét egyenek? Hasznos tulajdonságai ennek a terméknek elég sok. Előtte csak egy kis lista azokról a betegségekről, amelyek segítenek megbirkózni a sokan szeretett szárított gyümölcsökkel:

  1. Hideg kezelés. A tejben főtt aszalt gyümölcs kiváló köhögés elleni gyógyszer. Ez a gyógyszer izzadással és lázcsillapító tulajdonságokkal is rendelkezik.
  2. Megszünteti az emésztési problémákat. A hagyományos orvoslás a szárított gyümölcsök fogyasztását ajánlja székrekedéssel és gyomorhurutgal. A füge ismert, hogy magas rosttartalma miatt segíti a belek működését.
  3. A szárított füge olyan emberek számára ajánlott, akiknek szakmája szellemi munkához kapcsolódik. A szárított gyümölcsben található mikroelemek pozitív hatással vannak az agy működésére és segítenek eltávolítani a felhalmozódott stresszt.
  4. Ez a hasznos termék jótékony hatással van a máj és a vese működésére. A fügében található enzimek elősegítik a mérgező anyagok gyors eltávolítását a szervezetből. A szárított füge, az előnyökről és hátrányokról, amelyekről még sok hasznos tényt megtudunk, gazdag ásványi anyag-összetételű. Ennek eredményeként a szárított gyümölcsök hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a mérgezés után az ember visszanyerje erejét.
  5. A száraz füge rendszeres használata jótékony hatással van a szív munkájára. Ez a hatás annak köszönhető, hogy nagy mennyiségű kálium van jelen a termékben. Ennek az elemnek a hiánya a szívizom megzavarásához vezethet.

A szárított babban szerotonin található, amelyet gyakran a boldogság hormonjának neveznek. Ha rossz kedved van, vagy rendellenességed van, akkor még egy-két szárított gyümölcs. Ne felejtsen el kimenni és legalább fél órát sétálni. A tény az, hogy a szerotonin csak a napfény hatására ürül testünkben.

Meg kell jegyezni, hogy az aszalt gyümölcs nem gyógyír. Bizonyos esetekben segítenek megbirkózni a betegségekkel, de nem képesek gyógyítani a súlyos betegségeket.

Szárított füge és a nők egészsége

Sok keleti országban a szárított fügét hagyományosan a nőknek szolgálják fel. Az ókortól kezdve az emberek észrevették, hogy segítenek enyhíteni a testi betegségeket a menstruáció alatt. A szárított gyümölcs használata ebben az időszakban is hozzájárult a béke normalizálásához.

Mi más hasznos a szárított füge a nők számára? A modern orvosok azoknak javasolják a használatát, akik terhességet terveznek vagy babát várnak. Ez az ajánlás azon a tényen alapul, hogy a fügefa nagy mennyiségű folsavat tartalmaz. Ez az anyag segít megőrizni a méhlepény integritását és kedvezően befolyásolja a jövő gyermek méhen belüli fejlődését.

A modern kutatások kimutatták, hogy a nők számára hasznos, ha a terhesség második és harmadik trimeszterében a szárított füge szerepel az étrendjükben. Kiderült, hogy a velük való harc könnyebb, és a születés teljes ideje egy órával csökken. Ezenkívül az először született nők esetében a nyitás gyorsabbá és könnyebbé válik.

Füge férfiaknak

Van egy olyan legenda, amely szerint a szárított füge gyümölcsök pozitívan hatnak a hatékonyságra. De sajnos, hogy megszabaduljon ettől a problémától, nincsenek mágikus termékek. Ennek ellenére a szárított füge ugyanolyan hasznos a férfiak számára, mint a nők számára. A nagy mennyiségű vitamin és nyomelem segít minden életkorú és nemű ember egészségének megőrzésében.

Gyermek füge

A gyermekorvosok nem javasolják, hogy az aszalt gyümölcsöt vegyék fel az egy évnél nem idősebb gyermekek étlapjára. E kor elérése után adhat egy szárított gyümölcsöt gyermekének, de jobb, ha apró részekre osztja. A szárított gyümölcsökben található nagy mennyiségű gyors szénhidrát károsíthatja a gyermek egészségét. Ezért, ha van ilyen lehetősége, válasszon érett friss gyümölcsöt hozzá.

Hogyan befolyásolják egyébként a szárított füge a gyermekek egészségét? A gyermekek számára nyújtott előnyök a következő elemek alapján azonosíthatók:

  1. A szárított füge gyümölcsei segíthetnek a székrekedésben. De ha a zúzott szárított gyümölcs nem hozta meg a várt eredményt, akkor gyógyszereket kell használnia.
  2. Használjon szárított gyümölcsöt desszertekhez. Ezeknek a termékeknek a természetes édessége segít kiküszöbölni a cukrot és az édességeket a baba étlapjáról.

Mi a veszélyes, szárított füge

Először is ne feledje, hogy az aszalt gyümölcs nagyon kevés vizet tartalmaz. Emiatt a gyümölcsben lévő cukor mennyisége 70% -ra nő. Ez a tény nem hagyja figyelmen kívül a szárított füge használatát a test számára, de figyelembe kell venni bizonyos betegségekben szenvedő és túlsúlyos embereknél.

Az egészséges embereket sem szabad túl gyakran kényeztetni finom aszalt gyümölcsökkel. A szárított füge, amelynek kalóriatartalma nem haladja meg az 50 kcal/100 gramm mennyiséget, tökéletesen felszívódik a szervezetben. De a benne lévő magas szénhidráttartalomnak gondolkodásra késztetnie kell.

A szárított füge, az előnyökről és veszélyekről, amelyeket részletesen ismertettünk ebben a cikkben, gyakran láthatók az orosz üzletek polcain. Sajnos a friss gyümölcsök ritkán érkeznek hozzánk biztonságos formában, és ritkán vannak piacképes megjelenésűek. De ha hasznos és ízletes termékkel szeretné kiegészíteni családja étrendjét, biztonságosan vásárolhat füge száraz formában.