A gyümölcs és különösen a szárított cukorokban gazdag. Szárításkor a gyümölcs nagy mértékben elveszíti a víz mennyiségét
elveszíti a hangerőt. Például számunkra úgy tűnhet, mintha egy marék szárított banánt fogyasztanánk
csak megkóstoltuk. Valójában már megettük az egész banánt! A kalóriatartalmú gyümölcsök között
banán, őszibarack vagy kajszibarack. Nagyon óvatosan kell enni. Ellenkezőleg, szárított alma,
ananász (cukrozatlan) vagy eper alacsonyabb kalóriatartalommal rendelkezik. Az aszalt szilva hatékony természetes
hashajtó. Ha valóban óvatosan őrzi a vonalat, akkor hamarabb élvezze a szárított gyümölcsöt
reggel. Reggelire öntsön bele müzlit, túrót, joghurtot, magát
tízkor egyél. De ha szokott valamit enni a tévé előtt este, akkor inkább szárítsa meg
gyümölcsök, például kekszek és sütemények.
A szárított gyümölcs legnagyobb előnye az egészséges anyagok magas tartalma. Vitaminok,
ásványi anyagok és antioxidánsok valóban nagy mennyiségben vannak jelen. A rosttartalom is magas,
ami fontos a megfelelő bélműködés és a megfelelő ürítés szempontjából.
Szárított gyümölcsökből és diófélékből könnyen elkészíthet finom, sütetlen édességeket
elfedheti a kalóriatekercsek és a ragasztott kerekek helyét.
De egy ilyen rendetlenség nem marad csak neked. Örömmel tölti el az egész családot és a látogatókat. Azért
javasoljuk, hogy biztosan nagyobb mennyiségben vásárolja meg vagy szárítsa meg a gyümölcsöt. Kipróbálhatja az egzotikus konyhát
szárított gyümölcs felhasználása sült hús vagy szószok készítéséhez.