A fogyás bonyolult lehet. A szigorú étrend népszerűsítése, az edzőterem megütése, a makrotápanyagok kezelése és az előrehaladás nyomon követése között a csökkenő font gyakran életmódváltássá válik. Természetesen ezek az elemek - bár néha kihívást jelentenek - az ellenőrzésünk alatt állnak. Az anyagcsere viszont kevésbé kezelhető.
Míg egyesek azt állítják, hogy vannak olyan ételek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, ez többnyire nem az ön ellenőrzése alatt áll. "Az anyagcsere részben genetikai jellegű" - írta Roshini Rajapaksa nővér. "Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha te és a legjobb barátod azonos súlyt dobsz, a tested másképp reagálhatott."
Tehát mi történik az anyagcserével, amikor felszabadítja a fontokat? A válasz nem ilyen egyszerű. Rajapaksa elmagyarázza, hogy a fogyás sebessége nagy tényező lehet, amely hozzájárul az anyagcsere többi idejéhez. Amikor csökkented a kalóriákat, a tested lelassítja a kalóriaégetést és megtartja a benne lévő energiát. Ezt általában "éhezési" módnak nevezik. Ha azonban az idő múlásával lassan fogyik (a dietetikusok azt javasolják, hogy napi 500 bevitelt fogyasszanak a napi bevitelből, és heti 1 fontot fogyjanak), akkor ez a hatás nem - vagy legalábbis nem fordulhat elő.
Ezenkívül már tudjuk, hogy amikor növeli izomerejét, és ezáltal testének energiaigényét, teste hatékonyabban fogja használni üzemanyagát. Más szavakkal, az anyagcserének előnyös lesz az izomépítés. Ezért a legjobb tanácsunk az lenne, ha válasszon egy kezelhető edzésprogramot a kalóriacsökkentés terén.
Letöltés Delish alkalmazások Ma.
- O a szívvel történik nagyon alacsony kalóriatartalom alatt - 2021. tipp
- O történik a testeddel és az elméddel, amikor hiányzik az alvás
- O történik a testeddel, ha abbahagyja a cukor LIVE magazint
- Ne vegye enyhén a navut és a légszomjat
- Nem akarja, hogy télen mindig bezárva legyen otthon. Ezek a tevékenységek mindenképpen szórakoztatják Önt, és a tiédnek is kedveznek