élelmiszer-függőségtől

Időről időre átkelni - szinte mindenkivel előfordul. Mi van ezzel, és mikor van oka a túlevésnek a gondolkodásra?

Az étel, mint függőség

Étkezési rendellenességek, ez nemcsak az étvágytalanság vagy a bulimia. Az étel, mint a traumával való megbirkózás eszköze, a környezet vagy önmagának támasztott magas követelményei sokféle formát ölthetnek. Étkezési rendellenességek, amelyek között a szakértők a fentieket tartalmazzák ellenőrizetlen túlevés, jelenleg nagyon elterjedt szociál-kóros jelenség, ami nagyobb mértékben befolyásolja a lakosság női része.

Erősen jellemzi őket függő szempont. Az étel kábítószerré, mozgatórugóvá, élvezetsé és későbbi harag vagy megbánás forrásává válik. Röviden, kezd el sikeresen képviselni az anyagfüggőséget, mint minden más - alkohol, cigaretta vagy drog.

Mint az addiktív viselkedés más formáihoz, még ez is elég önpusztító. De el kell mondani, hogy az egyén nincs mindig tisztában vele, vagy egyáltalán nincs tisztában a témával és annak következményeivel. Feltűnő az a tény, hogy az étkezési rendellenességek különösen a nőket érintik, hihetetlen 90% -ig, főleg 15 és 55 év közöttiek.

Szeretem az ételt és minden ízletes étel elfogyasztása azonban nem okozhat aggodalmat. Akkor is elhalaszthatja a félelmet, ha csak néha kívánja. Ha azonban ételt használ érzelmi állapota kezelésére, és ezt érzi a gondolatok gyakrabban járnak a fejedben, mint szeretnéd, lehetséges, hogy ez élelmiszer-függőség.

A pszichiátriai gyakorlatban a hibára hivatkozunk A mértéktelen evés rendezetlen, vagy azt is zabálás. Ide o nagy adag étel hirtelen elfogyasztása (gyakran egyszerre több) a stressz, a félelem, a frusztráció és hasonlók tartós érzésével. Néha csak a testmozgás időszakára vonatkozik, máskor rutinná és szokássá válik, és ezáltal befolyásolja a hosszú távú étkezési szokásokat. A kapcsolódó rendellenességek közé tartozik például a fent említett anorexia, bulimia, de az egészséges táplálkozás kevésbé ismert függősége (ortorexia nervosa) vagy az étrend függősége is.

Beteg evés vagy kényszeres helytállás esetén nem kell azonnal kifestenie az ördögöt a falra. Teljesen rendben van, ha egy tábla csokoládéért vagy fagylaltért nyúl, hogy elűzze a raktárt. De gondolkodnunk kell rajta, ha ilyen kompenzációs módszert vagy "megoldás-nem megoldást" hajt végre rendszeresen és képezi az alapmodellt a helyzet és a negatív érzelmek kezelésére.

Jelek az étkezési rendellenesség észleléséhez:

  • Állandó gondolatok az ételről, a testsúlyról és az étrendről
  • A túlevés sztereotípiáinak megismétlésének vágya
  • Az étel, mint a stressz és a problémák kezelésére szolgáló eszköz, az első ütem, amelyhez el kell jutni
  • Eredeti hobbik és hobbik elvesztése
  • A legnagyobb öröm az ételekkel jár
  • Magatartás folytatása az önmagára és a környezetére gyakorolt ​​negatív következmények ellenére

A szakértők nagyon aggasztónak találják éppen azt a tényt sok betegségben szenvedő ember csak akkor fordul pszichológushoz vagy pszichiáterhez, ha a betegség előrehaladott stádiumban van. A szégyen, a félelem, az ön kudarc érzése miatt sokáig nem veszik észre a problémát, vagy nem akarják beismerni. Így elhalasztják a gyors és hatékony segítségnyújtás lehetőségét.

Fontos felismerni, hogy ha hasonló érzelmek és viselkedés zavar az étellel kapcsolatban, A pszichológus nem ellenség, és látogatása nem jelenti azt, hogy gyenge vagy, vagy megbuktál. Oda-vissza.

Szerencsénk, hogy az információ korát éljük, így az emberek gyorsabban tudnak reagálni problémáikra, és elfogadják azt a tényt, hogy segítségre van szükségük. A pszichiáterek rámutatnak arra is, hogy az étel bevitelével kapcsolatos minden probléma, beleértve a túlevést is, az embernek és a súlyának játszik nagy szerepet. A legtöbb egyén ilyen módon érintett nem szereti a fizikai testét, gyakran szó szerint ellenállást érez iránta, és torznak látja magát.

Függő test vagy lélek?

Térjünk vissza az étel mint olyan felfogására. A szakértők tapasztalatai azt a tapasztalatot eredményezik, hogy az ellenőrizetlen túlfogyasztástól szenvedő emberek (főleg nők) az ételt szelepként használják. Jó ezt tudni az étel csak és csak közvetítő, helyettesítő probléma, amelynek gyökerei valahol másutt vannak.

Az étkezési rendellenességeket teljesen különböző belső megpróbáltatások okozhatják. Nem elfogadás, gyermekkori trauma, nem észlelt, elfogadott és kezeletlen múltbeli hegek, túlzott környezeti igények.

Ennek sok oka lehet, ezért néhány csodás fő okot sem lehet megadni. A válasz az emberi lélekben rejlik és felfedése neki segít a szakértőnek, a családnak, a barátoknak és önmagának. A mai kultúra által elismert testkultusz csak hab a tortán, amely könnyen szelepet készít, kifejezetten ételből.

Mert még az ellenőrizetlen kényszeres túlevésektől szenvedők sem közömbösek fizikai megjelenésük iránt. Azt is szeretnék, hogy jól nézzen ki, szép illeszkedés méréseket. Saját tapasztalataik azonban többször meggyőzték őket arról, hogy a fogyás és az ételek korlátozása nehéz küzdelem. Minden túlevés pillanatnyi megkönnyebbülést hoz, de aztán bekopog az ajtón szorongás, elégedetlenség, veszteség és megbánás érzése. Ördögi kör, ahonnan úgy tűnik, nincs menekvés.

Hogyan lehet megszabadulni az ételfüggőségtől?

A probléma enyhébb formáinak esetében, ha nem szükséges szakértőt felkeresni, az aranytanács alkalmazandó. Csak egy ésszerű adagot vegyen egy tányérra. Edd meg, és ne folytasd a hozzáadást.

Szigorúan tegye a pirított kekszet az asztalra vagy a csokoládétálra, valamint hígítsa fel a hűtőszekrényt és az élelmiszer-szekrényeket, amelyekben nem hagy feleslegesen sok ételt. Röviden: az étel nem lehet kéznél. Ha valamilyen probléma, stressz vagy más negatív pszichológiai tényező kerül be az életedbe, és elsőként emlékszel az ételre, mint egy gyors szelepre a helyzet kezelésében, akkor jó, ha másik kompenzációs viselkedési modellre váltasz.

Próbálj meg menni fuss, sétálgasson, nézzen filmet, táncoljon a nappaliban - Röviden: tegyen bármi mást és egészségesebbet, hogy elkerülje a hűtőszekrénybe történő betörést. A túlevés elleni küzdelem a psziché kérdése, és foglalkozni kell vele szisztematikusan megközelíteni.

Egy vagy másik napon a problémái valószínűleg nem múlnak el. Lépjen lassan, lépésről lépésre. Add oda magadnak valódi cél. Ez vonatkozik a kívánt fogyásra, valamint magára a túlevésre is. Célszerű a problémát átfogóan megoldani, ideális esetben tanácsadó vagy pszichológus segítségével, a változtassa meg életmódját is, frissítse fel új, érdekes, egészséges és mentálisan előnyös elemekkel.

Sokaknak segít majd az úgynevezett sokkterápia. Ez egy az ilyen viselkedés lehetséges egészségügyi kockázatainak tanulmányozása és tudatosítása. A szív- és érrendszeri problémák, a magas vérnyomás és a civilizáció egyéb elterjedt betegségei elsősorban a túlsúlyos embereket érintik. Az elhízás nemcsak egészségtelen, hanem veszélyes és alattomos is.

Csak neked van az életed a kezedben, ne rontsd el túlevéssel vagy állandó kényszeres étkezéssel. A táplálékfelvétellel kapcsolatos problémák megoldhatók. Csak döntsön úgy, hogy harcol velük.