A gluténmentes étrend megfelelő mind gluténmentes és celiakia, amelynek el kell kerülnie a glutén fogyasztását az ételekben. A normális emberekhez képest a körülményeket megnehezíti, hogy kizárólag vásárolni kötelesek gluténmentes ételek és étkezési szokásaiknak megfelelően készítsenek belőlük megfelelő ételt. Mivel ezek az ételek drágábbak, felkészültünk rájuk utasítások a vásárlás megtakarításáról és a 6 leggyakrabban feltett kérdés a gluténmentes étrendről.
Utasítások arra, hogyan lehet pénzt megtakarítani gluténmentes ételek vásárlásakor:
- Készítsen vásárlási tervet, és vásároljon okosan
Írja meg a leggyakrabban használt ételek listáját a mobiltelefonjára vagy papírra. Gluténmentes ételek és delaktóz termékek akár vásárolni is mehet a LIDL áruházban, amely 2018. augusztus 16-tól minden celiacs számára tart rendezvényt. - Vásároljon nagy csomagokat
Összpontosítson nagy csomagok vásárlása, hogy ne minden nap vásárolj. Vásároljon raktáron gluténmentes ételeket, hogy az alapvető ételeket ne hagyja ki ebédjének vagy vacsorájának elkészítéséhez. - Árak összehasonlítása
Ha megkezdi az első gluténmentes ételek vásárlását, hasonlítsa össze az árakat több üzletben. Több időt kell töltenie a gluténmentes élelmiszerek megkezdésével, de a pénztárca megjutalmazza. - Nem kell kapkodni
Vásárláskor nagyon fontos a gluténmentes ételek választása stressz és az idő rohanása nélkül. Ha nem biztos az összetételében, alaposan tanulmányozza az egyes termékek címkéjét. Jelölje meg a legjobban illő gluténmentes ételeket, majd dobja be a kosárba. - Online vásárlás
Időmegtakarítás céljából vásároljon online. Gluténmentes ételek megvásárolhatja például a BioCare üzletben vagy a prezdravie.sk üzletben. Mindkét üzlet nagy választékban kínál gluténmentes ételeket. Gabonafélék, tésztafélék, rizs, kenyér, sütő- és főzőkeverékek, liszt, cefre, dara, gabonafélék és hüvelyesek, kenetek és vajak, gluténmentes fűszerek, tejszín és tej, sör és egyéb italok, valamint egyéb ételek. - Vásároljon kedvezményesen és használjon cashback-t
Vásároltál már jutalommal? Ha a Tiplivel vásárol, akkor nem fog hiányozni a vásárlás jutalma. A cashbacknek köszönhetően visszakapja pénzét a vásárlástól. Az eljárás egyszerű, regisztráljon és takarítson meg minden vásárlást a Tipli segítségével. Nál nél beír egy e-mailt és jelszót a regisztrációhoz. Ezután csak rákeres a kedvenc boltjára, a narancssárga gombbal lép be az üzletbe, és a szokásos módon vásárol. A boltban BioCare 5% -ot kap vissza a vásárláskor és a boltban prezdravie.sk 7%. - Ételeket szállítson házába
Ha úgy érzi, hogy sok időt töltött a megfelelő gluténmentes ételek kiválasztásával, takarítson meg időt, és szállítsa őket gluténmentes ételek házhoz. - Készítsen egyszerű recepteket otthon
Első pillantásra úgy tűnhet, hogy sokáig tart a gluténmentes étrend elkészítése, de ez nem így van. Még a sajátját sem kell feladnia kedvenc kenyér. Elkészítéséhez 1 kg gluténmentes Schär MIX B lisztre, 1 l langyos vízre, 4 KL sóra, 2 PL olívaolajra és 1 darab Vivo élesztőre lesz szükség. gluténmentes kenyér elkészítése: Oldjuk fel az élesztőt langyos vízben és adjunk hozzá sót. Később adjon hozzá lisztet, olajat és langyos vizet a keverékhez. Keverje össze kézzel a tésztát, és simán dolgozza ki, hogy ne legyen sűrű. Kb. 40 percig hagyjuk savanyulni, majd öntsük a tepsibe. Süsse a kenyértésztát 40-50 percig 220 ° C-on. Szórja meg a forró kenyeret vajjal, és fogyaszthatja.
6 leggyakrabban feltett kérdés a gluténmentes étrendről
A gluténmentes étrend nem diéta a szó valódi értelmében. Inkább csak a menü beállításáról és az ételek természetes étrendbe való felvételéről van szó gluténmentes, azaz gluténmentes (gluténmentes címke). Gluténmentes étrend minden gluténmentes és celiakia számára alkalmas.
- Kinek és miért kell követnie?
A gluténmentes étrendet mindenkinek be kell tartania, akinek genetikai és élethosszig tartó életét diagnosztizálták a vékonybél autoimmun betegsége - lisztérzékenység. A celiakia teste nem megfelelő módon reagál az egyes gabonafélékben található gluténra, ezért egyetlen kezelésük a gluténmentes étrend követése, ill. gluténmentes étel fogyasztása. Szlovákiában még több mint 18 000 celjac él, beleértve a gyermekeket és a felnőtteket is.
- Mi gluténmentes?
A gluténmentes az olyan élelmiszerek címkéje, amelyek nem tartalmaznak glutén vagy glutén. Ez az összetevő olyan fehérjék keveréke, amelyek keményítővel együtt megtalálhatók egyes gabonafélékben. Mint például: búza, árpa, tönköly vagy egyszer. Bár a zab nem tartalmaz glutént, szennyezett lehet, mivel e gabonafélék közelében termesztik.