A levegőből és a szeretetből élnek, amikor olyan hihetetlenül karcsúak? Nem, még a gazdag, szép és sikeres nőknek is meg kell dolgozniuk tökéletes alakjukat. Hogyan tehetném ezt? Mindegyik a maga módján.
Miley Cyrus (22): Paleodiet
Az egykori gyermeksztárra, amelyről ma már ellentmondásos videók híresek, a barlanggyűjtők és a vadászok étrendje ihlette alacsony szénhidráttartalmú étrend szólította meg. Ennek oka az volt, hogy Miley allergiás a gabonafélékben és a gabonatermékekben található gluténra. Ezeket, mint a tejet és a tejtermékeket, szigorúan tiltják a paleodiátusok támogatóinak étlapján. A tabu olyan iparilag feldolgozott élelmiszer is, mint a cukor, olaj, alkohol, kolbász és édesség. Miley elsősorban húst, halat, tenger gyümölcseit, friss és szezonális zöldségeket, gyümölcsöket, gyógynövényeket, gombákat, diót, gesztenyét és mézet fogyaszt.
+ A Paleo alkalmas gluténallergiában szenvedőknek és azoknak, akik tejfehérje vagy laktóz intoleranciában szenvednek. Feltétlenül fog fogyni, mert nem eszel kenyeret, tésztát, rizst, amely cukrokat tartalmaz. Ha azonban hosszú ideig szeretné követni, akkor el kell sajátítania az egészséges táplálkozás elveit, különben kimeríti az alapvető tápanyagok szervezetét.
- Az étrendben hiányos a kalcium, ami hátrányosan befolyásolhatja a csontokat, és később csontritkulást okozhat. Éppen ezért a diéta egyes változataiban megengedett legalább joghurtok fogyasztása. Mások nem bánják, ha egyszer-egyszer esznek szárított gyümölcsöt, sózott vagy zsíros húst, tiszta kávét vagy teát. Sok ellenfél azt állítja, hogy ez nagyon megterheli az anyagcserét.
Kate Hudson (35): Hiperprotein diéta
A színésznő elismeri, hogy szereti az ételeket, különösen a pizzát. A koszorúban azonban gyors anyagcserét kapott, így az alak soha nem zavarta. Terhesség alatt egyszer hízott jelentősen. Úgy nézett ki, mint egy járó léghajó. Harminc kilót azonban rendkívül gyorsan sikerült leadnia - négy hónap alatt! Nem csak lefogyott, de gyönyörűen faragott izmokkal is büszkélkedhet. Hogyan csinálta? Bár soha nem volt lelkes sportoló, akkoriban kényszerítette magát arra, hogy napi három órában intenzíven edzzen. Étrendi korlátozások nélkül azonban az edzőteremben végzett kemény munka nem lenne elég.
Kate hiperprotein étrendbe kezdett. Az első szakaszban csak azonnali fehérje koktélokat, leveseket, rudakat vagy omletteket fogyasztanak, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, de koncentrált formában ellátják a szervezetet az összes szükséges tápanyaggal. A második szakaszban baromfit, halat, tojást, zsír- és alacsony cukortartalmú tejterméket, sok rosttartalmú zöldséget és kevés cukrot evett, és rengeteg vizet ivott.
+ A hiperprotein diéta nagyon hatékony, ha rövid idő alatt jelentősen kell fogynia. Zsírt veszít, az izomtömeg azonban nem. Téged nem zavar a farkaséhség érzése.
- Legfeljebb két hétig tarthatja be, és csak orvosi felügyelet mellett! Ha nem tartja be szigorúan annak elveit, fennáll az alultápláltság, az emésztési problémák, a fejfájás és a menstruáció megszakításának kockázata. Még több kárt okozhat a szívében vagy a vesében. A rendszeres étrendre való áttérés után számoljon a jo-jo hatással, mert a diéta nem fogja megtanítani a megfelelő étkezésre.
Rihanna (26): Atkinson-étrend
Az ellentmondásos, marihuána iránti szenvedélyű énekesnő a divatok és botrányok ellenére is szexi alakot tart fenn, köszönhetően az Atkinson-féle, azaz alacsony szénhidráttartalmú étrendnek. Drasztikusan csökkentenie kellett az egyszerű és összetett cukrokat, főleg az első szakaszban, de szinte korlátlan ideig ehetett zsírokat és fehérjéket - húst, halat, sajtot, tojást. Gomba és zöldség is. Kizárta a gyümölcsöket, később pedig kis mennyiségben engedte meg.
A barbadosi vad nemrégiben a készülő album dalával hívta fel magára a figyelmet. Úgy énekel, mintha egy csecsemő nőne benne. Azonnal felmerült a találgatás, hogy terhes-e. Ha ez a helyzet, akkor a karakter valószínűleg nem foglalkozik a karakterrel a közeljövőben.
+ Gyorsan fogyni fog, éhezés nélkül. Van elég energiád.
- Az Atkinson-diéta sokáig nem követhető. Kiegyensúlyozatlan, megterheli a vesét és a májat, később anyagcsere-problémákkal fenyeget. Növelheti a vér koleszterinszintjét és befolyásolhatja más szerveket. Vigyázzon a jo-jo hatással, ha a normál étrendhez való visszatérés után nem figyelsz a kalóriatovábbításra.